Оксанкин дневник

[Soberbender]

Дай бог мне сил и ума не скатиться опять в эту тину

Аминь.
Светик, я очень рад за тебя! Ты всё правильно делаешь.

[Oksana]

Kit, мне так нравятся твои сообщения. Извини что сразу не реагирую, прочитала то сразу, но моральных сил не было мысли выразить в слова. Эта поездка вымотала меня. Может потому что загнала себя до неё подработками, может потому что переживала на счёт денег, а скорее всего всё вместе. У меня огромная привязанность к маме, она всегда была, помню в детстве рисовала на стенах "люблю маму Олю")), но почему-то не получается выразить ни словами, ни нежностью какой-то как сильно я её люблю. Как внутреннее сопротивление, даже обнять даётся с трудом. Мне кажется она не знает. Вижу её раз в год и вижу что она стареет, хотя по прежнему выглядит хорошо, но всё же изменения при столь редких встречах бросаются в глаза. И страшно. И мысли всякие. Ловлю сейчас отходняки после поездки. Встретили меня плохо, точнее никак, мой друг оказывается пил всё это время что я была в отъезде, собственно поэтому и не отправил денег,не мог передвигаться видимо. Так что первую ночь много проплакала, прозлилась и передумала. Похихикала над собой что сбежала от него из дома ночью, пошла в магазин
за бутылкой воды, сидела отпивалась ей на лавке, успокаивалась. Ушла в работу, на работе как раз встретили чуть ли не с салютом.

[Soberbender]

на работе как раз встретили чуть ли не с салютом.

Хорошо, когда коллектив ждет тебя, ценит тебя. Я тоже ценю это в своей работе
Рад, что твоя поездка в детство закончилась относительно нормально.

[Kit]

Оксан, привет! Я, видишь, тоже не сразу отвечаю)) Но очень хочется снять с тебя хотябы часть груза.

но почему-то не получается выразить ни словами, ни нежностью какой-то как сильно я её люблю. Как внутреннее сопротивление, даже обнять даётся с трудом. Мне кажется она не знает. Вижу её раз в год и вижу что она стареет, хотя по прежнему выглядит хорошо, но всё же изменения при столь редких встречах бросаются в глаза. И страшно. И мысли всякие

На тему родителей я сейчас случайно наткнулась на один текст у моей любимой мудрой дамы. https://laragull.livejournal.com/4542532.html
Мне кажется, там кое-что тебе подходит:
"Понимаете, все люди, кто приложил руку и душу к вашему развитию, делали это не для того чтобы вы стали им обязанной." - очень полезная мысль. В том смысле, что не надо себя корить, если не получается выразить всё, что чувствуешь к маме.
Может и не каждая мама хочет таких уж выражений. Мне, например, довольно тяжело бывает, если старшая дочка сильно проявляет свои хорошие чувства. Такая грандиозная ответственность сразу наваливается, такое тоже самоедство включается - я же могла бы и больше для неё сделать, могла бы ещё лучше чего-нибудь надавать, а поздно. Могла бы ещё чаще обнимать её, говорить хорошее, а делала только вот столько, а не в сто раз больше. И вот пока мы с нею просто живём и общаемся, мне хорошо и радостно. А если вдруг её любовь или сильная забота прорывается, мне прямо не по себе. Я же не лезла из кожи вон ради неё. Я просто хотела ей всего хорошего. Ну и меня любить можно просто нормально. А когда очень сильно, то как-то ух.

Или вот ещё цитата:

"Еще знаете, человек склонен мыслить категориями долг и отдавать, потому что ему сложно говорить "спасибо", трудно быть просто благодарным, и он хочет долг погасить как кредит, чтобы ощущать свободу.
Если у вас что-то такое - хотя бы отчасти - то это от юной гордости, она мучительно колется как шерстяной воротник, и изводит и не дает просто жить.
Эта эмоция очень невзрослая, ее надо из себя выметать.

Невозможно счесться в таких делах, лучше не ступать на этот путь - нету ему конца и нету на этом пути радости.
Эта мысль выражена давно-давно во фразе "Не оставайтесь должными никому ничем, кроме взаимной любви".
Всё, что сделали люди для вас - они сделали по любви к добру.
И всё что вы сделаете - сделаете не в ответ, а потому что они заразили вас любовью к действенному добру.
И время для этого придет, вот увидите: сперва маленькие возможности будут предоставляться, и если вы их заметите и исполните, то дальше - больше"

Ты как раз не пытаешься из гордости покончить с долгами и освободиться от их гнёта. Но ты хотела бы сравнять количество выраженной любви. Немножко похоже в смысле, что с этим делать. Поэтому цитата тебе подходит, как инструкция, как быть. И в том смысле, что подвернутся ещё разные дела, из которых мама прекрасно почувствует, как сильно ты её любишь. Да она и сейчас знает. Она же видит тебя.

[Kit]

Встретили меня плохо

Друга хочется сдать на перевоспитание! Но что-то мне подсказывает, что ещё пару месяцев и ты встретишь другого друга и спокойно попрощаешься с этим. У тебя ведь скоро год трезвости. Ты грандиозно изменилась за это время. Перенастроила голову и набралась трезвого опыта. Ещё немного, и ты ощутишь уверенность в том, какие люди и отношения тебе подходят, а какие нет. Время перемен не за горами, но придёт оно само и очень подходяще, тебе не придётся себя ломать. Я сама перемены не люблю. Бывают такие, как лавина, как революционный переворот. И надо напрягаться, перестраиваться, решения всякие принимать. Жуть. Но бывают и такие перемены, как осень. Она наступает потихоньку и просто всё становится красивым и приятным, комфортным и как надо. И даже решения принимаешь только в том смысле, что именно этого и хотелось и подругому даже и не думается. Вот я тебе таких желаю))

[Kit]

Ушла в работу, на работе как раз встретили чуть ли не с салютом.

Как хорошо, что у тебя есть теперь такое место для подпитки!

[Oksana]

Всем привет. Что-то совсем заработалась, выходных практически нет. Заболела моя начальница и я её поменяю, как раз на той должности, на которую я экзамены сдавала, так что у меня тренировка. Я уже работала ранее зам.директора и не раз,но всё же был длительный перерыв и мне сложновато. Прихожу раньше, ухожу позже, по своему желанию-не хочу оставлять косяков . В итоге получается полных 16 часов в день. Давно заметила за собой глюк. Постоянно кажется что я что-то забыла. Небольшой пример: закрыла сейчас магазин, точно помню что закрыла и дёрнула дверь. Перешла через дорогу и тревога опять "а вдруг нет?", не смогла унять тревогу и пошла ещё раз дёргать дверь. И так во всём, по 100 раз домой возвращаюсь, проверять утюг, плиту, пепельница, дверь. Причём помню что всё включала-закрывала, то тревожит. Это как-то лечится?)))

[Soberbender]

И так во всём,

У меня примерно так было. Как-то прошло само. Хотя нет-нет, но уже одевшись и обувшись на улицу утром, иду и проверяю, не оставил ли плиту включенной
Тебе бы со специалистом каким-нить посоветоваться. Попробуй на Яндексе есть сервис Здоровье Вдруг посоветуют что подходящее?

[NFFP231603]

Перешла через дорогу и тревога опять "а вдруг нет?", не смогла унять тревогу и пошла ещё раз дёргать дверь. И так во всём, по 100 раз домой возвращаюсь, проверять утюг, плиту, пепельница, дверь. Причём помню что всё включала-закрывала, то тревожит. Это как-то лечится?)))

У меня тоже самое было, очень долго я страдала этим. Причём если не вернусь и не проверю, то будет испорчено то время, пока я не вернусь домой и не увижу собственными глазами что все в порядке. Сейчас бывает но гораздо реже!

[Evgeny]

пока я не вернусь домой и не увижу собственными глазами

С Алексеем буквально на днях обсуждали подобное. У психиатров это называется "Обсессивно-компульсивное расстройство". Все мы в той или иной мере этим страдаем

[Rediska]

Oksana, Оксана, только недавно я возвращалась домой и проверяла выключила ли плиту. Так помыла сковородку, просушила её на огне, выключила и ушла. Уже подъезжая к метро вбила себе в голову, что я не выключила газ, в ужасных картинках нарисовала последствия. И вернулась домой, так как испугалась не на шутку. Лучший способ-выключать и проговаривать действие. Можно ещё сфотографировать плиту и утюг выключенными.

[taty]

Oksana, Оксан, и у меня такое было. Раньше-вообще часто. Особенно утюг. Может, сейчас я столбко не утюжу. Детей маленьких нет. Тоже бывало возвращалась, проверяла.

[Kit]

Это как-то лечится?)))

Первым делом надо честно признаться, что лечить обязательно надо. Что это не милая странность, не симпатичное чудачество, а прямая дорога в невроз. Я случайно недавно слушала Курпатова как раз на такую тему. Ну, он может и не истина в последней инстанции, но мне нравится, что и как он говорит. Он говорит, что вот такую тревожность стоит в себе наказывать. Примерно так, как ты это делаешь. Возникло у тебя беспокойство, что дверь не закрыла? Идёшь обратно, приговаривая "раз ты так тревожишься, марш проверять!" И проверяешь. Теряешь время. Портишь себе жизнь. Показываешь своему мозгу, какие неприятные последствия у этой тревоги. Дрессируешь мозг отрицательным подкреплением.
Одна странная тётенька написала методику "антиневроз". И кроме много чего, там был пример самого эффективного лечения. Как только ты делаешь что-то, от чего хочешь избавиться, ты должна порвать денежную купюру. При чём так, что не склеить. И проговаривать "вот точно так же я порчу себе жизнь". Говорят, гениально помогает))

Главное в этом деле что? Не поощрять в себе такое беспокойство. Не извинять каким-то своими положительными качествами. Не говорить себе, что это ответственность и обязательность так проявляются. Нет. Это просто мозг вырабатывает беспокойство. Мозг всегда вырабатывает беспокойство, это нужно и хорошо. Просто лучше направлять его себе на пользу, а не в такие вот штуки.

Я понимаю это ощущение, поскольку сама очень легко могу себе представить, что некое рутинное действие я совершила вчера, а не 10 минут назад. Чувство в руке, только что повернувшей ключ, настолько привычно, что иногда трудно быть уверенной, это сейчас было? Или я только представила себе, что оно было? У меня это ни разу не доходило до сильной тревоги, но я стала просто следить за собой, когда приближалась к выполнению какого-то такого потенциально подозрительного действия. Я себе проговаривала что-то типа "я поворачиваю ключ и действительно запираю дверь. Теперь она точно заперта". Знаешь, сознательно проживать и фиксировать эти свои "любимые" моменты. И помнить, что утюг сам по себе совсем не опасен. Пока он включённый просто стоит на гладильной доске, ничего с ним не станет. Просто потратит немножко электричества. А чтобы из утюга пожар вышел, нужно ещё много разных обстоятельств подогнать.

А ещё статистику проведи, вот что! Раз ты ходишь проверять, закрыла ли и выключила ли, то посчитай, сколько раз ты уже обнаружила, что и правда забыла закрыть или выключить? Вообще хоть раз забыла?)))

[gav]

Это как-то лечится?)

Фоторгафируй закрытую дверь. Можешь видео писать, процесс закрывания.

Осознанности нет, мысли "в облаках" витают. Не здесь и сейчас находишься, а в прошлом, или будущем. Отсюда и проблемы.

Есть техники, которые помогают исправить подобное. Даже программки на телефоне. Можно просто настроить напоминалки и раз в час отвечаешь на вопросы: Кто я? Где Я? Что я делаю? Зачем я это делаю?

[gav]

со специалистом каким-нить

Вообще, специалисты и здесь имеются

[gav]

Лучший способ-выключать и проговаривать действие. Можно ещё сфотографировать плиту и утюг выключенными.

Ага. И я про это же

[Soberbender]

специалисты и здесь имеются

О, я без задней мысли, Леш. Из лучших побуждений помочь человеку. Ну, Оксана ведь умеет читать.

[gav]

без задней мысли, Леш

Я думал, забегался и забыл
У нас, если что и девушка психолог есть. И из наших

[Oksana]

Спасибо всем за ответы! Так много откликнулись людей, очень приятно)) пока буду заставлять себя включать мозг во время действий за которые переживаю и если всё же тревожит, буду возвращаться но с мыслью о том, что то наказание мне за то, что не включила мозг во-время)) проговаривать действие тоже должно помочь. На счёт видео не знаю, но попробую заснять как я дверь дёргаю после того, как закрыла)) gav, а как называются эти приложения для телефона?

[gav]

как называются эти приложения для телефона?

Я не пользуюсь ими, Оксана. Посмотри в маркете, там много программ типа "дневники эмоций" и т.п.
А можно просто будильник через 1-2 или 3 часа заводить и отвечать на 4 вопроса, которые я привёл. Это позволяет вернуться в настоящее.