Всё те же "грабли"

[NFFP231603]

10 СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

1. Важнейший ключ к достижению любви к себе - перестать критиковать себя.

Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день - это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила - в способности приспосабливаться к течению жизни. Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни. Отказавшись от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя не способными выполнить свое предназначение.

2. Следующее, что нам необходимо сделать - перестать запугивать себя.

Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.

3. Следующий способ - быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.

Как шутливо писал Орен Арнольд "Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!". Терпение - могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Нам все нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Мы хотим иметь все блага и знать все ответы прямо сейчас. И часто мы портим жизнь другим из-за своего нетерпения. Нетерпение - это нежелание учиться.

4. Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию.

Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.

5. Следующая ступень на пути к любви к себе - научиться хвалить себя.

Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою Силу, свою божественную сущность. Все мы - порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Но одного раза недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придется делать нечто новое, непривычное или еще не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой.

6. Любить себя - значит поддерживать себя.

Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи - это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи: индивидуализм не позволит. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается.

7. Любите свои отрицательные черты. Они - ваши создания также, как все мы - создания Божьи.

Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он не безнадежен и впереди у него все будет хорошо.

8. Ухаживайте за своим телом.

Думайте о нем, как о прекрасном временном пристанище для вас. Вы ведь заботитесь о своем доме, не так ли? Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Два популярнейших средства бегства от действительности — наркотики и алкоголь. Если вы увлеклись наркотиками, это не означает, что вы — дурной человек. Просто вы не нашли позитивного способа удовлетворения своих потребностей. Объедаться — это еще один способ спрятать свою любовь. Мы не можем обойтись без пищи: она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в организме. И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.

9. Работа с зеркалом.

Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом для выявления того, что мешает нам любить себя. Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви.

10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.

Неудовлетворенность собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.

[Alena29]

Наталья привет, спасибо за статью,мотивирует

[NFFP231603]

Alena29,
На здоровье, Алёна!

[Светлана48]

10 СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Спасибо большое Наташ ) очень полезно с утра в понедельник! Начало новой недели и возможно немного другой жизни )))

[Ekaterina80]

NFFP231603, присоединяюсь! Спасибо!

[NFFP231603]

Начало новой недели и возможно немного другой жизни )))

Всё возможно, было бы желание и готовность.
Ekaterina80,
На здоровье, Катя!

[Светлана48]

NFFP231603,
Как поживаешь ? Как настроение новогоднее?)

[NFFP231603]

Светлана48,
Свет написала в твоей теме, все по пунктам, как ты спросила, так я по пунктам ответила.
В общем и целом у меня все хорошо! Приняла то, что не в силах изменить, а то что в силах мужаюсь и меняю!

[Светлана48]

Свет написала в твоей теме

Уже вижу ))
Ну и славно))

[NFFP231603]

Когда ты начинаешь движение к себе, то теряешь многих, кому был удобен в своей несвободе, лёгкой управляемости, поспешном отказе от своего мнения...

Тебя ждёт много горьких открытий о том, из чего, собственно, состояла твоя жизнь, в которой ты ничего не решал, ни за что не отвечал, ничего не выбирал...

К тебе моментально потеряют интерес те, кому больше не удаётся подсадить тебя на чувство вины, обременить всеми долгами сразу, и манипулировать привычными реакциями...
И они же обвинят тебя в том, что их пульт управления тобой больше не работает...
А ты улыбнёшься, и не станешь его чинить...

Ты перестанешь покупать любовь... и продавать тоже...
Перестанешь заслуживать одобрение...
Утратишь необходимость обслуживать чужое мнение о себе, предоставив эту возможность тем, кто день и ночь мониторит твою жизнь...

Ты отыщешь в себе самом врага, который будет зудеть в ухо о том, что нормально же было, нафига тебе эта революция???...
Но враг исчезнет вместе со страхом, которому ты отважишься посмотреть в глаза...

Путь к себе - не революция, потому что ты не борешься...

Ты просто возвращаешься в запущенный дом своей души, который тебе предстоит отмыть дочиста, вывезти тонны хлама, и с любовью наполнить тем, что тебе по-настоящему нужно...

И это самый благодарный труд на свете, поверь мне...

Не бойся быть собой...
Бойся быть у всех, кроме себя...

© Лиля Град

[Rediska]

NFFP231603, спасибо, Натали, очень круто написано!

[Ekaterina80]

NFFP231603, Привет! Спасибо!

[NFFP231603]

9 суровых жизненных истин


1. Вы знаете, что жизнь коротка и конечна, но почему-то живёте так, как будто у вас в запасе всё время Вселенной.

2. Всё, что вас не убивает - калечит.

3. Вы не являетесь центром Вселенной. 

4. Только вы сами несёте ответственность за свою жизнь. 

5. Вы ошибаетесь намного больше и чаще, чем вы себе представляете.

6. Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе.

7. Человек, который с наибольшей долей вероятности убьёт вас - это вы сами.

8. Окружающие люди о вас практически не думают, все сосредоточены исключительно на себе.

9. Этот мир вам вообще ничего не должен.


С Новым годом.

[NFFP231603]

Об уважении


Как и любовь, уважение дается просто так. Ни за что. Его не надо заслуживать, особенно посредством укладывания себя ковриком кому-то под ноги. И его не имеет смысла выбивать/требовать. Его либо дадут по собственной воле, либо его никогда не будет. Чтобы вы ни делали.

Уважение в первую очередь очень сильно связано с личными границами. Человека, который вторгается в чужие личные границы и не соблюдает социальную дистанцию - не то, которые популяризовала пандемия, а то, которому дети учатся в процессе социализации, уважать не будут никогда. Даже если он будет постоянно на отсутствие уважение жаловаться. Хотите уважения? Учитесь нормально общаться и соблюдать личные границы в социальном взаимодействии. Также не будут уважать человека, который не имеет собственных личных границ и даже представления о собственной ценности как личности. Хотите уважения? Ставьте на место свои границы и учитесь правильно предъявлять себя другим.

От пола и мужской/женской гендерной социализации это не зависит. Этому учат родители/семья. Да, собственным примером.

Если в коллектив приходит маленькая девочка, которая ведет себя как надоедливый ребенок, то к ней относятся соответственно - смотрят сверху вниз и обращаются как с ребенком. А девочка еще возмущается, мол, я тут стараюсь, а эти сволочи все равно меня презирают. Ну, так с чего им уважать ребенка, который еще и не умеет себя вести в обществе? Понятно, что родители накосячили, но остальные-то тут причем? Они никого не обязаны терпеть, тем более, что у всех разный промежуток терпения.

Если в коллектив приходит взрослая женщина и ведет себя как принято во взрослом мире, ее принимают и с ней сотрудничают. Именно поэтому у одних вечно проблемы с коллегами, а у других - все прекрасно. Со взрослым человеком банально приятнее общаться. Потому что он в курсе прописных истин. Например, синдром “Я решила” - не лучший способ подружиться с незнакомым человеком. Взрослые люди себя так не ведут, а вот дети - сплошь и рядом.

В мужском мире все еще жестче. За неуважение можно в морду получить или оказаться загнанным в угол игрой “Ты меня уважаешь?”, где нет правильного ответа и какой ни выбери, все равно проиграешь. Кстати, увлекаются ей как раз крайне неуверенные в себе мужчины, которые уже не знают, что сделать, чтобы выжать из других уважение к своей персоне. Хотя им, разумеется, кажется прямо противоположное на свой счет. Ну, идеальное Я и реальное Я - это все-таки не одно и тоже. И такие же обделенные нужными навыками социального взаимодействия и предъявления себя на эту удочку попадаются.

Уважение вообще никак не связано с силой/доминированием/что ты имеешь. Оно проистекает из самоуважения: если человек четко знает, где заканчиваются его личные границы и начинаются личные границы другого человека, если он уважает себя как личность, знает себе цену и в состоянии за себя постоять - нет, не кулаками/сплетнями/интригами/чем там еще, то он транслирует это в мир. А мир “отзеркаливает”. 

Мир, на самом деле, - хитрая бестия: он никогда с человеком не спорит и ничего ему не доказывает. Хочет человек верить, что миру на него наплевать? Мир ему это устроит. Хочет человек думать, что мир - опасное место? Мир это ему и покажет. Хочет человек видеть мир как очень противоречивое, но по своему прекрасное место? Мир и это ему организует. Восприятие определяет действительность и, как один человек мне правильно вчера сказал, самоисполняющееся пророчество - это улица с двусторонним движением.

Причем, уважение начинается с мелочей. Моя клиентка - жертва насилия, с которой годами никто не считался - конкретно так офигела, когда попросила о срочной сессии и в ответ на свое “Я только что зашла домой, я готова” получила мое предложение поесть сначала. Она мне потом сказала - “Боже, от меня требовали, чтобы я всегда была под рукой и исполняла чужие прихоти, не интересуясь такими мелочами”. На что я ей ответил - “В моей семье было принято так: я пришел - неважно откуда, я пойду сначала в душ, потом поем и отдохну, если мне это нужно, а потом я буду весь твой и ты можешь докапываться до меня сколько хочешь.” И это правило всегда и всеми соблюдалось. Без исключений. За его нарушение немедленно прилетало и в такой форме, в какой потревоженный человек считал целесообразным. Потому что он имеет право на уважение к своим потребностями и на отстаивание их всеми средствами.

Нельзя сделать первый шаг, не проявив при этом должного уважения, не поинтересовавшись мнением той стороны, и ожидать, что в ответ не дадут в морду или не пошлют на хрен.

Забавно, кстати, как часто самоуважение и несогласие терпеть отсутствие уважения к себе с чьей-то стороны классифицируется как “сложный/трудный/дурной/невыносимый/нужное вписать характер”. Дескать, я в белом пальто, это она/она такой/такая тяжелая/тяжелый в общении. А потому должен срочно измениться, чтобы мне стало комфортно. Ой, меня на хрен послали? Нарцисс/психопат/кто там еще!

Да, вместо того, чтобы на себя посмотреть сначала, проанализировать свое поведение и понять, что вы сделали не так. Причем, не в стиле хорошо выдрессированной жертвы насилия, а как взрослый человек.

А еще имеет смысл всегда помнить, что люди вокруг существуют не для того, чтобы быть удобными для вас. Или делать так, как вы хотите. И уважение - это не “Немедленно сделай так, чтобы мне было комфортно!”. Это как раз неуважение. В том плане, что не мир вокруг вас не вертится, и далеко не всегда люди делают что-то конкретно вам назло. Если вам так кажется - это отличный запрос для терапии. Потому что в реальности люди просто живут и - какая неожиданность! - вообще о вас не думают. Вы можете просто не представлять для них никакого интереса и это нормально. Им может быть неинтересно с вами общаться и это тоже нормально. Им могут не нравиться ваш стиль общения/манеры или их отсутствие и это тоже - нормально.

Принимать такие вещи как данность и не принимать близко к сердцу - это тоже уважение. Как развернуться и уйти, найти тех, кого все устроит. Причем - взаимное: “Я знаю, что я тебя не устраиваю как партнер по общению, и поэтому я тебя не трогаю” и “Я это тоже знаю и не трогаю тебя в ответ”. А не бесконечные конфликты и попытки заставить себя любить. За любовью/принятием/и тд - к родителям, это они ее обязаны это давать, а все остальные - нет. Могут, но не обязаны.

Ну, и наконец - не имеет смысла “душить” другого человека собой. Предъявление себя - это вовсе не “пришли и заняли собой все доступное пространство, не оставив другому ни клочка свободной земли”, потому что вам нужно восхваление/поклонение вашей персоне. Это - четкий запрос на то, что вам нужна публика/прислуга, а не нормальное общение или нормальные отношения. Человеческие взаимоотношения - это в высшей степени ритуализированная вещь, где есть определенные способы предъявить себя и остаться в рамках уважения и социальная дистанция. Если вы их не знаете и не умеете это делать, это - ваши проблемы, а не других людей. Потому в конечном итоге это говорит не только о пробелах в вашей социализации - привет родителям, да, - но и об отсутствии навыка уважать других людей.

/Джеймс Кэтсмайерс/

[sableson]

Да все просто. Делится с людьми надо новостями а не мнениями и все будет нормально.
В письмах раньше всегда почти писали что случилось, какие дела , что хотим сделать. А не ты не прав , так нельзя делать , делай так а не иначе . И письма ждали с нетерпением .

[Ekaterina80]

NFFP231603, Привет! Спасибо, Наташ. за статью! Как раз для меня!))

[NFFP231603]

Ekaterina80,
Привет, Катюша! На здоровье!

[NFFP231603]

Здравствуйте Алкоголики и Алкоголицы!
Закончился год 2020, для меня с потерей родственников. Брат двоюродный-весной. Дядя-летом. Мама.... Мама... Мама-в декабре. Плачу. Сожалею. Скорблю.... Но ничего не в силах изменить. Отрицание длилось недолго. Принятие пришло ему на смену как то так здраво и спокойно. Никаких бурь... А теперь смирение.
Жизнь он лайн стала для меня привычной и это я приняла и смирилась, по началу с бурями и негодованием о несправедливости этого Мира, а теперь когда начало кануло в 10 годах о несправедливости больше не открываю рта своего... По справедливости то меня уже могло бы и не быть в живых. А я жива, здорОва и счастлива. А то, что происходит в моей жизни - это обыкновенное её течение со своими взлётами и падениями со своими радостями и горестями.
Спасибо моей ВС, что я достойно пережила уход и он лайн похороны Мамы.
За нынешние мысли за мою новую жизнь, за меня новую и интересную самой себе, спасибо и поклон до земли!

[Rediska]

NFFP231603, Наташенька, прими мои соболезнования.

[NFFP231603]

Rediska,
Спасибо, Света!