Выход из тоннеля

[gav]

Смотрю на подъемный кран..сначала опустил. еперь поднял какой то ковш...бетонный...как ваза

Это, между прочим, целое упражнение терапевтическое- переместить фокус с фигуры алко на другую любую фигуру. Тогда алко уйдёт в фон.
Автоматом.
Видишь какая ты молодец, гештальт-терапию на себя применила

[Gamerada]

Сегодня, впервые, с тех пор как я не пью

- Кать я от сна вовсе оргазмировал, если так сказать можно. Даже днем себе во сне не отказываю. Я за ночь таких кошмаров натерпелся, что хватит.

[Gamerada]

услышать что она в меня верит.

- бессмысленно скидывать на кого то свою ношу, верь, надейся и жди=) но в себя, свой результат, свои действия. Другие уже поймут и так. Поддержка конечна нужна, но как я уже говорил, обычно - это строго индивидуальная проблема. Ну у меня так

[gav]

боюсь....что все было зря.....

Насильно тебе никто не зальёт. Да и что будет, если выпьешь- ты уже знаешь. А вот что будет, если НЕ выпьешь- стОит проверить

[gav]

Ekaterina80,
Кать а почему бы тебе не попить лимонада/кваса/колы? Энергетика, в конце концов? Я примерно год на коле и энергетиках сидел, пил, когда прижимало. Мне помогало

[Ekaterina80]

gav,

Это, между прочим, целое упражнение терапевтическое- переместить фокус с фигуры алко на другую любую фигуру. Тогда алко уйдёт в фон.
Автоматом.
Видишь какая ты молодец, гештальт-терапию на себя применила

Спасибо, Алексей! ..Я об этом уже думала...как то надо от в эти моменты переключаться научиться. Поймал и переключил.
Я справлюсь. В конце концов -я знаю себя. Ну ничего. Это пройдет. Вот вчера -я просто вообще вечером идеально себя чувствовала. Фотки тут на форуме смотрела. Спасть легла с легким сердцем. и сегодня все хорошо было..до определного момента. Завтра будет как вчера. Ничего, еще чуть чуть меня потерпите, пожалуйста?

Леш, или мне лучше наоборот -дня на два уйти с форума, чтобы вообще отгнать любые мысли , связанные с темой алкоголизма?

Кать, а почему бы тебе не попить лимонада/кваса/колы? Энергетика, в конце концов? Я примерно год на коле и энергетиках сидел, пил, когда прижимало. Мне помогало

я на пепси -коле уже давно вишу. И кстати. как с вами стала дружить-меня и к ней меньше тянуть стало. Вы на меня со всех сторон положительно повлияли.

[Ekaterina80]

Для себя:
Если я выпью
1) Опять нарушу наладившееся за эти дни отношения с дочкой;
2) Опять буду ненавидеть себя и чувствовать полным ничтожеством;
3) Потеряю ту веру в себя, что с таким трудом начала во мне расти
4) Мне будет невыносимо стыдно перед форумчанами, особенно Алексеем. который всегда так ловко меня поддреживает. Прям как на батут с окна меня ловит все эти дни)
5) Сын расстроится
6)Потрачу деньги, которые с таким трудом мне достаются и которых вечно не хватает на самое необходимое
7) Я буду "плохо" себя чувствовать как минимум 2 недели
8) Я буду страшно "тупить" на работе. а сейчас ситуация сложная. Мне постоянно приходится варьировать!!!
9) Все мои витамины, препараты для сердца что я пила -пойдут в одно место. А на какого я покупала препарат для печени??? Издеваюсь сама над собой?
10) Я оптяь буду мерзко спать!!! Обострится мой цистит и дивертикулит кишечника!
11) я не буду мыслить ясно-как последние дни-а ведь это-так здорово!!!
12) и так до бесконечности

Хватит мне в конце концов так трястись перед этими моментами!!

Позаимствую у Эдуарда:(А то потом могу не найти). как то страшное письмо
"Конечно, какие-то конкретные ежедневные (особенно в первое время, но и не только в первое) действия:
— ведение дневника (самоанализ в конце дня);
— нахождение в трезвой «струе» (такой «струей» для кого-то может стать, например, посещение этого портала);
— ежедневная работа над ошибками (лучше письменно, причем ошибки не на тему «выпить мне или нет?», а на тему «что я сегодня сделал для того, чтобы развить свою позитивную трезвость?»);
— постепенный пересмотр вообще своих ценностей по жизни;
— пересмотр своего отношения к людям;
— пересмотр тех событий, которые со мной происходят, и своего отношения к ним;
— попытки увидеть СВОЕ место и СВОИ функции в той трезвой жизни, которой живет на самом деле очень большое количество людей (но не замечает этого)."

[Ekaterina80]

Gamerada,

верь, надейся и жди=) но в себя, свой результат, свои действия

Да Максим, да. Согласна! Я где то немножечко даю слабину саму себя пожалеть. Надо этого червяка изгнать

[Светлана48]

Ekaterina80,
Катюша, как дела? Чего делаешь ?)))
Все ты верно говоришь !
Мне очень помогали тоже напитки те которые я не могла себе позволить ежедневно ,а только по праздникам. Газировки ,всякие швепсы и нулевки нравится( не в коем случае не агитирую тут многие против ,но я не вижу связи без алко и алко земля и небо.дпде сестра приезжала и со мной пила 0 так как говорит вкус нравится и она часто за рулём поэтому баночку выпьет и все ) просто был важен сам процесс. Что я не с пустым стаканом за столом или просто хотелось чего то вкусного ,а не простой воды. Так что давай не кисти.все будет гуд ) а н.г без алко ваше песня ) я в этом году плясать не буду ,конечно, а в прошлом муж огоньки сделал и мы мясо жарили на улице ,а я танцевала под музыку в колонках)в этом плане частный дом круто, конечно )) и нормально сидела со всеми за столом ) правда в этот н.г разорюсь ,но хочу шампанское 0 пых хочу и желание загадать и да мое то желание исполнилось с прошлого года )))
Правда я родить загадывала,но и так хорошо ))) еще пол годика ))

[Ekaterina80]

Светлана48, . Работаю над своей головой. Вижу , что очень много мне надо с ней работать.
Безалкогольное пиво для меня не вариант..Оно меня только злит..и заставляет думать об алкогольном)) а вот пепси да. Выручает. Но мне тоже его много нельзя. в идеале я б его тоже исключила. Сердце и кишечник не очень на него хорошо реагируют.
У меня все хорошо, все замечательно..только с головой беда бедович.
В конце концов все писали, да и я вспоминаю по предыдущему разу-когда я осознано бросалапить. Что первый месяц очень сложно. просто надо перетерпеть. развела блин. нюни....

[gav]

дня на два уйти с форума, чтобы вообще отгнать любые мысли , связанные с темой алкоголизма?

Ну как ты их отгонишь? Лучше здесь колбаситься, чем самой. Шанс выжить гораздо больше здесь. Так что пиши-кричи-плачь, что хочешь делай, "Но баркас мой со дна достань!!!!!!" (с) - не пей.

[gav]

на пепси -коле уже давно вишу.

Я на первом году реально на энергетиках сидел- по 2-3 банки в день фигачил. Сейчас вообще их не пью, если только в дороге

[gav]

Для себя:

Пункт 4 не важен, потому что и я такой же, на форуме без срывов, но сколько раз я клялся не пить и срывался - много. И кодировок куча. И если бы ушел в стыд, не пробовал бы сбросить снова и снова. И не был бы трезв сейчас.
Остальные ребята такого же мнения, уверен
А остальные пункты- в рамочку и на стеночку

[Soberbender]

Я не имею права cдаться. Я уже прыгнула с парашютом

Золотые слова, Катя! Тебе уже поздно метаться. И если твое решение прыгнуть было искренним и окончательным, тебе нечего бояться. Никакая зависимость не в состоянии притащить тебя в магазин насильно, за шиворот. И она не может взять твои руки и залить тебе алкоголь в рот.
Все окончательные решения принимаются ТОЛЬКО ТОБОЙ. Зависимость может закинуть тебе мысль "...а может, капельку?.." и ты уже принимаешь своё, часто судьбоносное, решение следовать её предложению или нет.
Ты ведь не хочешь обратно, Катюш? Не давай возможности этой твари взять контроль над тобой. без твоего разрешения её попытки заставить тебя выпить обречены на провал.

[Лиса]

а вот пепси да. Выручает.

Катя, я первый месяц сидела на воде Перье. С газом и добавками (без сахара) - лимон, грейпфрут, клубника. Обязательно в стеклянной бутылке. Не знаю почему, шла покупала каждый день эту дорогую воду (дороже простой, но дешевле бухла), пила немного по дороге домой и дома наливала в стакан и думала, как я себя люблю и какую хорошую воду покупаю. Еще вечером доставала самые красивые чашки. Чашку на салфеточку или подставку, или блюдце - и полезный чай. Меня это вытаскивало. Вдруг и тебе пригодится

А по поводу пунктов, четвертый и правда лишний. А как твое лицо? Цвет посвежел? Отеки уменьшились? Это то еще достижение для девочек
А еще я тебе в инста в личку послала голосовое - послушай

[gav]

Ekaterina80,
Кать, ну как ты там сегодня?
Если нужно, моя личка и мой Ватс Ап в твоем распоряжении. Пиши

[Ekaterina80]

Доброе утро всем! gav, Soberbender, Елена - Спасибо вам огромнейшее!!
Вчера уже перед сном голова начала приходить в норму -я поняла как ужасно испортила себе вечер. Но это даже не я, а Падла! (Я вообще бы так с собой не поступила! Я настоящая - оптимист по натуре! И человек, радующийся жизни!)
Естественно спала я не очень. и проснулась помятая. Но..с нормальной головой!! С нормальным разумом! Представьте, у нас отрубили интерет. а мне работать надо! я было..вот опять..начинается..Потом..да что я в конце концов сопли жую? Может хватит опять ныть и в жаление себя опускаться? Корче-интсруктировала коллегу по телефону. что ей надо делать..а потом....пошла подмела наш длинный этаж(8 квартир на этаже) и помыла. Чистота! И самочувствие от физ.нагрузки! Супер! И в голове -красота! Уже собралась обед начать готовить..И тут интернет дали-кинулась в работу.
Нет ребята, я этой заразе не поддамся! И такой кайф утром ощущать -что ты не поддалась этой заразе! Что как бы я все таки верно вчера улавливала. что мне надо делать!

Ты ведь не хочешь обратно, Катюш?

Валь, НИ ЗА ЧТО!!!

. А как твое лицо? Цвет посвежел?

Цвет посвежел. Но как уже писала, после самой себе испорченного вечера -утром встала - лицо было-как ...мочалка)) Ничего! Уже привела в порядок! Сделала смебе маску глинянную-для поднятия духа и настроения!

Если нужно, моя личка и мой Ватс Ап в твоем распоряжении. Пиши

Спасибо большое! Буду иметь ввиду.

Так что пиши-кричи-плачь, что хочешь делай, "Но баркас мой со дна достань!!!!!!" (с) - не пей.

Вчера так и делала! Боролась со своей гордыней! И писала все, что думала. Стыдно не стыдно -мне ведь сейчас главное . чтобы помогло! Ведь правда?
А утром -первым делом- кинулась к тетрадке. где делала выписки с форума! Как они мне утром помогли! Вообщем мне сейчас надо все нужное -по 100 раз перечитывать.
Вот прям бросилось в глаза то, чем я последние дни занималась: "Стыд. самобичевание-самые эффетивные рычаги зависимости". а что я делала? стыдилась себя, того что у меня в голове и самобичевала себя!!

[Ekaterina80]

Лиса, Спасибо, добрый человечек!!

[gav]

Что как бы я все таки верно вчера улавливала. что мне надо делать!

Интуиция у тебя работает отлично, слушай себя!
Потому что ты интуитивно верную стратегию и тактику поведения выбрала. Аплодирую!

Может хватит опять ныть и в жаление себя опускаться?

Совершенно бесполезно и даже глупо так поступать было бы. Поныть иногда полезно, но лучше ресурсы найти или попросить. А уж жалеть себя- совершенно детская манера, все же нам не 5 лет и мы не в детском садике

И такой кайф утром ощущать -что ты не поддалась этой заразе!

Ну вот. Теперь тебе есть, с чем сравнивать. Это уже прекрасный ресурс для тебя.

[Ekaterina80]

gav,