Какие-то несчастные 5 кило жира.

[Счастье]

Kit, не Кать, это все шаги за день.... понимаю что ни то...но то взять нет где...
идти в 19,30 дошагивать после работы... это бред...
вот по этому я и думаю... что наверное шаги, это ни за целый день,а взял и шагай 10000 хотя бы....
но как есть..

[Kit]

идти в 19,30 дошагивать после работы... это бред...

Как раз это лучше всего. Шаги за день в общем всё равно гораздо лучше, чем сидеть без движения. Но часы хороши именно тем, что могут сподвигнуть именно к дошагиванию. Видишь, что 4000 не хватает, и шесть на прогулку. На эти 4000 всего 20 минут и надо. Мой муж иноода на месте у компьютера прыгает))) Часы и эти прыжки засчитывают.

[Счастье]

Kit, Кать, я встаю в 5,30 и все шагаю до 19,30... в это время я домой прихожу
и буквально падаю на стул...
устаю
шагать, дошагивать... это заоблачная нереальность для меня((((

[Счастье]

я может лентяйка.... не знаю или нахожу всякие лазейки
не знаю

[Kit]

я может лентяйка

Вот нашли лентяйку!))) Ты столько всего делаешь! У тебя ведь работа на ногах. Ну и шут с ним с дохаживанием. У меня вон семнадцатилетняя спортсменка пошла в кафе подрабатывать. Так после всего лишь четырёх часов обслуживания валится на диван, пищит и сильно себя жалеет. Не дозаживай, раз сил нет. Это я так, по теории.

[Лиса]

Не дозаживай, раз сил нет. Это я так, по теории.

Могу подтвердить на практике.
Когда приходишь домой в хлам разбитая вечером, если сесья соскрести и энергично походить (в моем случае побегать), то вернешься совершенно не усталая, а наоборот

У бегунов есть такая фраза (у Мураками прочитала): я слишком устал, мне надо побегать

Оксана, у тебя действительно море обязанностей и ты устаёшь.
Я верю, что ты сможешь себя привести в ту форму, какую хочешь, как тебе это удалось в прошлом году

[Счастье]

верю, что ты сможешь себя привести в ту форму, какую хочешь, как тебе это удалось в прошлом

я в ней и нахожусь сейчас...плюс три кг...
Это не катастрофа,но беру себя в руки
Спасибо за веру в меня..
Я все смогу,это правда

[Счастье]

Сегодня девушки я сожрала наверное полкило торта,типа Павловна..
Так я себе разбередила нервы писаниной про полину,что вот такой результат..
Но ничего...как есть
Завтра новый день с новыми целями

[Kit]

я сожрала наверное полкило торта,типа Павловна..

Не огорчайся, Оксаночка, ты не одна.У меня никаких уважительных причин, а стою, пишу и сыр хомячу. Сегодня даже считать не хочу, сколько сожрала. Не иначе как все 1900. А это только в самый зажорный день можно. Правда и в зале часик поработала и на горку три раза сгоняла. Пускай теперь от сыра мышцы нарастают)))

[Rediska]

А я сижу вас читаю и отгоняю мысль о шоколадке. Пойду спать, хотя кого я обманываю? Сейчас схомячу кусочек и точно пойду

[Светлана48]

Зачем я сюда зашла
Пришла похвастаться, что день без сахара на ура прошел, а вы тут о еле все.
Ну а если серьезно пару раз были мысли, как это на автомате не заточить печеньку ,но нет . Я даже чай со сгухой не пила и знаете, а Я вкус чая почувствовала хоть чай пила 5 раз без всего вообще, 4 раза ела нормально и кефир с пол батоном коркой и единственное сладкое было банан. Ну он так то не считается это ж не сахар в чай и не конфета с чаем, но мне он показался прям сладким оч. Но Я ж имела ввиду именно чистый сахар и кондитерку так что норм. И зелёный чай оч вкусный. Давно не пила и мои функциональные очищающий и успокаивающий и на ярмарке купила индийский с персиком тоже оч вкусный. Я довольна короче и пошла бай пока барин спит))

[Kit]

Пришла похвастаться, что день без сахара на ура прошел, а вы тут о еле все.

Очень за тебя рада, ты молодец! Я тоже сегодня без сахара, если не считать два нектарина.

[Счастье]

встала сегодня с отвратительным полным желудком и тяжестью...
это все этот тортик в постеле((((((( как после пива...
взвешиватся даже не буду... ощущение,что тонну вешу...
настрой сегодня на минус
всем удачи и силы воли....мы ее проявим и все получится

[Soberbender]

настрой сегодня на минус

Оксан, минус кг?

[Счастье]

Оксан, минус кг?

Валь)))))))) не... это образно сказанно
сегодня цель... не сожрать ни одной конфеты... усе

[Soberbender]

усе

Маленькими шагами к вершине? Правильная тактика

[Kit]

взвешиватся даже не буду... ощущение,что тонну вешу...

От одного зажора ты тонну точно не весишь))) От одного тортика совсем не так сильно поправляются. Он же не целиком усваивается.

[Счастье]

Kit, все Кать.... я кремень,зуб даю)))))
день без вкусняшек... хватить себя жалеть.... все хорошо,я смогу))
медитация дня....

[Счастье]

Правильная тактика

не вижу другого выхода))))))
надоел этот сахар, кондиду кормить только...
сделал бы мне ктоукол дисульфирама от сахарной зависимости.,в раз бы отказалась))))))
опыт мой)))))) сто процентов на меня действует...

[Kit]

сделал бы мне ктоукол дисульфирама от сахарной зависимости.,в раз бы отказалась))))))
опыт мой)))))) сто процентов на меня действует...

У Курпатова есть одна дикая на вид, но мне кажется очень действенная методика отвернуться человека от любимого продукта. Покупаешь себе любимый торт. Или винограда твоего побольше. Берёшь тазик. Начинаешь жевать этот продукт. Но не глотаешь, а выплёвываешь в тазик. Курпатов утверждает, что таким образом вырабатывается негативное подкрепление на этот продукт. Во-первых мозг запоминает это издевательство. Ведь это зверски неприятно, надо себя прямо в бараний рог скрутить, чтобы выплеснуть такую вкусноту. Дали и забрали!
А во-вторых в тазике накапливается довольно мерзкая на вид масса. И в мозгу вырастает ассоциация: виноград - мерзкая масса. Отвратительное месиво.
Очень верится, что такой опыт сделает любимый продукт не таким привлекательным и манящим)))
Единственное, не знаю, сколько раз надо так? И весь ли тортик? Думаю весь, а то половина красивая останется и будет и дальше манить.

Я такое не пробовала, не могу выбрать продукт)))