Сама не справляюсь

[Крис]

Светлана48, Да, Светлана, как все похоже! Общаясь с Вами, я начинаю верить, что и у меня такие сроки могут быть. Но у одной у меня не получается уже около 2-х лет. Перерывы по полгода меня тоже не устраивают. Я хочу полностью быть свободной. Извини, а что такое "сносили?"

[Светлана48]

сносили

Сносили на кладбище - похоронили имеется ввиду.

Но у одной у меня не получается уже около 2-х лет

Не думай об этом. Тут у всех грабли часто были. Все получится, если захочешь этого сильно и будешь идти к своей цели

[Soberbender]

"Что ты придумываешь? Я никогда не замечал..."

Почти для всех россиян алкоголик -- опустившийся человек, валяющийся на улице, без работы, семьи, а то и без дома. А то, что немалый процент нашего населения алкоголики -- никому невдомек. Ну все же бухают! Все же не могут быть алкашами! И всем кажется, что пить несколько раз в неделю это не алкоголизм, это так расслабляются люди.

[Kit]

Только я подозреваю, что они даже не верят в наличие у меня проблемы

Да, это нормально. Тем, кто нас любит, очень не хочется видеть такую правду о нас. Им страшно. И их отрицание бывает гораздо сильнее нашего. Диагноз "алкооолизм" настолько стигматизирован, что не только язык, даже мысль не поворачивается признать, что у любимой дочки или мамы может быть такое. На самом деле большинство алкоголиков - вполне достойные и интересные люди. Но ведь все в первую очередь думают о подзаборных бомжах, когда слышат этот диагноз.
Поэтому я своих вообще не стала нагружать особо. С детьми вообще не объяснялась, хотя старшей было уже 13. Мужу сказала, что пожалуй совсем не буду пить, мне так проще, чем контролировать и сдерживаться. Он лучше всех видел, что со мною происходит. Но даже он растерялся и как-то загрустил. Поэтому я попозже даже извинилась, что приняла такое грандиозное решение, не посоветовавшись с ним.
Хорошо, что родные тебе не мешают. А понимание в этом вопросе действительно только среди "своих" бывает.

[Крис]

Kit,

У меня и текущие обиды возникают. И у меня есть несколько путей их развинтить. Что ты делаешь с текущими обидами? У тебя есть список противоядий?

Екатерина, если не сложно, чтобы мне не искать, можешь о своих способах развинтить обиды рассказать?

[Kit]

о своих способах развинтить обиды

Прости, Кристин, никак не доберусь до ответа.
У меня сейчас 5 минут, потом ещё допишу.
Самый мой действенный способ сейчас - это необоснованная благодарность. Я не религиозна вовсе. Но верю более-менее)))И вижу, что библейские рекомендации реально помогают жить. Я много раз слышала рекомендацию благодарить за всё. И где-то может год назад всего подумала - а ведь это надо воспринимать буквально. Не придумывать себе объяснение, почему плохое потом окажется нам на пользу. А прямо тупо за это самое плохое сразу и благодарить. Сложность одна - вовремя вспомнить))) Часто тяжёлая и мучительная эмоция тем не менее сладкая и увлекательна. И не сразу соображаешь, что важно её придушить, а не разбирать в голове, как бы я бы им бы ща бы... или как они так могли со мной! Если всё же краем сознания удалось вынырнуть из омута страсти, то следует произнести про себя следующее "Спасибо тебе, дорогой Господи, чтоя так ужасно обижена!". Не нужно искать настоящую благодарность при этом. Но и сарказма допускать нельзя. Вполне достаточно приличной вежливой благодарности, как к почтальону, который принёс тебе непонятную пока посылку. Ну и можно потом попросить "Покажи мне, Господи, что с этим делать?" Если совсем уж припекло, просьбу конкретизировать - "Господи, помоги!".

[Kit]

о своих способах развинтить

Продолжаю)))
У меня очень небольшой опыт с обидами. В моей нормальной жизни обиды происходят чрезвычайно редко. Единственный человек, на которого я регулярно обижаюсь - это муж))) Где-то раз в неделю происходит что-нибудь, что я воспринимаю, как несправедливое и неуважительное. Иногда бывает обидно, как дети себя ведут. От мамы я уже сто лет ничего обидного не получала. С тех пор, как я научилась её принимать и относиться к ней с сочувствием - обиды кончились.

Вообще, я знаю такой закон - стоит взять на себя ответственность за происходящее - и обида превращается в задачу. Но лично у меня очень плохо получается такое по отношению к мужу. С детьми да. Если я пришла со стройки прихрамывая, а они валяются перед телевизором, задрав ноги и устроив бардак, я чувствую огромную несправедливость ситуации. Мне обидно, что они даже не задумываются о моей усталости. Да ещё и ждут, когда я им еды приготовлю! Вот тогда, вместо выволочки или обиженной морды я беру ответственность на себя и сообщаю им об усталости. И прошу быстренько зачистить территорию)). То есть я говорю "обидчикам" о своих чувствах и показываю, как исправить ситуацию.

С мужем это не умею. Не выходит. Меня сносит в трагедию и конец света. В слёзы и жалость к себе. Но мы много лет назад уже договорились, что меня надо в такой ситуации пожалеть. Взять, погладить и сказать "бедная, как тебе тяжело!". Не надо разбираться, не надо доказывать мне, что он ни в чём не виноват. Я и сама знаю что не виноват. Но когда меня зарубает, пожалеть- самый быстрый, мгновенный способ привести меня в чувства.

Ещё очень помогает пожаловаться на обиду кому-нибудь, кто за тебя и против "врагов". Но есть шанс нарваться на советы)))

Ещё очень мощно помогает написать сюда. Сам факт написания уже сильно уменьшает обиду. У меня иногда текст слетает. Так даже слетевший текст хорошо уносит негатив.

[Soberbender]

Крис, не пропадай! Вне зависимости от того, что сейчас с тобой происходит, возвращайся и общайся с нами!

[Крис]

Soberbender, Добрый день, Валентин! У меня все хорошо, в смысле отказа от алкоголя. Конечно, я и не собираюсь (как показала практика в ближайшее время точно), выхожу на работу из отпуска, много дел, обязанностей. Однако, настроение отвратительное, глаза "на мокром месте", с родными общаюсь приветливо через силу, исправно выполняю свои обязанности, обо всех забочусь. А самой хочется вообще остаться одной и пореветь навзрыд. У меня так довольно часто, не только в этот раз. Работаю с головой, пытаюсь разложить по полочкам причины. Потом понимаю, что эти причины у каждого второго (а у каждого третьего - хуже) и это обычная жизнь. Тогда начинаю себя ругать, что мыслю так. Эгоцентризм, инфантилизм, гордыня. Слова правильные, только сейчас не помогает. В какой-то момент понимаю, что мне себя очень жалко. Когда в предыдущие годы у меня было ЕУ (типа культурное, понемногу), то я могла заплакать над фильмом, книгой, какой-то человеческой историей. Это так часто было. Я всегда думала, что это эмпатия и т.д. Когда стала делать перерывы по несколько месяцев, то мне показалось, что я стала жестокая, что ли, меня невозможно разжалобить, я не смогла заплакать даже на похоронах знакомого... Хотя была в ужасе от трагедии. Много читаю дневников. Часто встречаю хорошие советы, касающиеся не только отказа от алкоголя, вообще... Примеряю на себя, иногда думаю: "Надо же я аналогичную ситуацию никогда не понимала под таким углом..." В общем, Вы советовали писать все, что на душе, в голове. Попыталась сейчас так сделать, хотя не понимаю зачем. Что? Для чего? Написала. Мысли и эмоции штормит, но выпить не хочу. Я хочу душевного и эмоционального равновесия, уравновешенно идти по жизни со всеми ее проблемами. Еще большая рана осталась от прошлых личных отношений, хотя мужчина хороший, просто не сложилось. Обсуждать не хочу. Но отсюда тоже столько обид тянется, и, как мне кажется, они вуалируются другими. Хотя ноги отсюда растут. Простите за сумбур, просто слепо следую Вашим советам.

[Soberbender]

все хорошо, в смысле отказа от алкоголя

Это хорошо, Крис! А я, прости, подумал что ты пропала из вида по этой нашей причине. Очень рад, что ошибся.

понимаю, что мне себя очень жалко

Это самый безотказный инструмент зависимости, самый эффективный рычаг по воздействию на психику алкоголика. "Несправедливость" мира, жалость к себе во всей её многогранной многоликости отлично подбивают на "выпить капельку".
Не жалей себя, какие бы плачевные мысли зависимость тебе ни подкидывала. Как только начнешь взращивать и лелеять свою саможалость, капкан со звоном взводится в боевое положение.

Попыталась сейчас так сделать, хотя не понимаю зачем.

Крис, это важно всем -- и тебе самой и нам тоже. Ты, проговаривая свои мысли и желания, всегда сможешь разобраться в них лучше, чем просто молча думать. При написании мысли лучше укладываются на свои места.
Ну и нам лучше видно тебя, нам проще увидеть какие-то опасные твои умозаключения, которые могут помешать тебе в трезвости. Знаешь, со стороны лучше видно, когда человек пошел в сторону срыва. Это прям иногда сквозит в казалось бы простых словах.
Так что пиши! Пиши всё, о чем считаешь нужным поделиться со вселенной, в том числе и в нашем лице.

[Soberbender]

следую Вашим

Крис! Почему ты снова на "вы" ко мне? Я буду жаловаться!
Мы ведь обсудили уже этот момент , правда?

[Крис]

Soberbender,

Почему ты снова на "вы" ко мне?

Что-то упустила - в каком месте, но я когда пишу, то как бы обращаюсь ко всем участникам... наверное, так получилось. Так что жалобную книгу не дам.

[Светлана48]

У меня тоже

на мокром месте

Проревелась и потом думаю, да пошло оно всё. Надо выбираться!
Как муж сказал главное настрои, а у тебя его нет. И ведь правда нет, растеклась как вода по полу и не соберусь. Не при смерти же. Даю себе один день сегодня ещё отлежаться, а потом хорош. Пора на ноги вставать и хорош себя жалеть! Это самое худшее чувство на земле саможалость.
Молодец, что не пьешь и не начинай больше! Ты же бросила уже, как 4 дня молоток!
А здоровье восстановится за год и Буш, как огурец!
А что тему не перенесешь в наши дневники ? Так удобнее же)

[Soberbender]

жалобную книгу не дам

Я шучу, Крис! Я подумал что ко мне, потому что с большой буквы. Так обычно к одному человеку обращаются.
Я запомню, что наш уговор в силе.

[Ekaterina80]

Я хочу душевного и эмоционального равновесия, уравновешенно идти по жизни со всеми ее проблемами

Узнаю свои первые пожелания, когда только пришла на форум)).
привет, Кристина! Исполнимо)

[Крис]

Светлана48,

А что тему не перенесешь в наши дневники ? Так удобнее же)

А я не умею... Думала это Валентин сделает, когда время придет...

[Soberbender]

когда время придет...

В любое время, Крис. Действительно, там ему будет удобнее, твоему дневничку. Света дала мне легкий подзатыльник, что администрация не шевелится. Много раз хотел перенести его, но каждый раз забывал.
Сейчас перенесу. Не теряй, он будет в "Наших историях"

[Soberbender]

Крис, готово.

[Крис]

Soberbender,

Так обычно к одному человеку обращаются.

Ты прав, а мне "два" по- русскому языку... Но я преисполнена благодарности ко всем участникам за то, что вы делаете, поэтому буква выросла... Пока пыталась хохмить, дневник перенесли.... Благодарю! Будем искать!

[Soberbender]

Благодарю!

Обращайся, Крис! Всегда рад помочь