Лунины записки

[Kit]

нет желания выпить, я не насилую себя трезвостью.

Это отлично! Ты правда очень похожа на уравновешенного и разумного человека. Мне тоже не хотелось выпить. Но всё же неплохо бы иметь некий план, что делать, если вдруг будут какие-то события, выходящие тпбя из равновесия? Я себе в начале трезвости придумала два случая, в которых наверняка выпила бы что угодно. Но они крайне невероятные. А для всех остальных случаев представила, что я буду делать.

И ещё иногда привычка стучится совершенно внезапно. Я сейчас это очень чувствую на примере риса)) Я пятый день сегодня кроме 400г варёного пресного риса не ем ничего. Но дочки и муж едят же. И я им готовлю. Сейчас жую свой рис, а передо мной тарелка, которую младшая не доела. Огурцы и помидоры остались. И вот как сквознячок в сторону этих огурцов. Ведь ничего же не будет от одной шайбочки! И я тоже совсем не хочу накинуться и их съесть. Но вот этот сквознячок, такое лёгонькое искушеньице. Почему бы и нет? И ответ на это только один - я решила иначе и не передумаю.

С двумя неделями тебя! Это очень немало!

[Luna]

Но всё же неплохо бы иметь некий план, что делать, если вдруг будут какие-то события, выходящие тпбя из равновесия

Да, Катерина, и тут ты права. Все хорошо и спокойно пока я нахожусь в своём маленьком мире, где нет ни провоцирования, ни искушения на алкоголь. Но в большой мир когда то придётся выбираться. Я имею ввиду отпуск, праздники, гости… Последние 20 лет я не летала трезвая, объясняя всем и себе, что боюсь летать.Море-это тоже и алкоголь в первую очередь, как же на море без вина… Праздники, гости…все завязано на выпивке. Пока остаётся надеяться на своё благоразумие. Из опыта 15 дней() могу сказать, что тяги выпить нет. Но привычка то осталась. Сейчас я спокойно с ней справляюсь, без надрыва. Но праздники не за горами.

[Fenix_bird]

Luna, в большом мире есть алкоголь, наркотики, оружие и работорговля. К тебе это отношения не имеет

[Soberbender]

Но привычка то осталась.

Это зависимость и она может постучаться в любой момент, Лен. Поэтому да, план нужен. Чтобы сразу предъявить его болезни и жить дальше свободно и трезво.

[Luna]

Поэтому да, план нужен. Чтобы сразу предъявить его болезни и жить дальше свободно и трезво.

План? Я что то пропустила?
Моральный настрой и решение не пить, осознание, что тебе это не нужно. Это видимо первый этап. Что ещё нужно, чтоб зависимость не застала врасплох? Рабочие будни, конечно, легко проходят. А выходные, эти особо не расписаны, как то так. Не то, что бы прям хочется выпить, но сквозит, как Катя говорит) И да, вспоминаю себя подшофе и как то одёргивает. У меня, как у Крис сейчас проблема, чем отвлечь и занять зверушку.

[Soberbender]

Я что то пропустила?

Лен, тебе про это Катя написала:

всё же неплохо бы иметь некий план, что делать, если вдруг будут какие-то события, выходящие тпбя из равновесия?

И я согласился с ней, что да мол, план нужен. В случае любой дестабилизирующей ситуации (а зависимость умеет нажать на наши разные рычаги управления) лучше заранее знать, ЧТО ИМЕННО ты предпримешь вместо употребления алкоголя, если вдруг случается что-то, из-за чего ты запросто могла бы раньше выпить. Понимаешь, лучше точно представлять свою линию поведения, чтобы зависимость не ошеломила тебя внезапно и ты в панике или еще каком-то раздрайном чувстве не взялась бы за алкоголь как за "спасение" или "защиту".

[Kit]

План? Я что то пропустила?

Лена, привет. Я не имела в виду ничего запредельного. Я помню, что сама в начале трезвости не могла точно быть уверенной, а не понесёт ли меня с горящими глазами к шкафу с вином, если меня вдруг что-то очень сильно выведет из себя? Поэтому я писала и обсуждала с ребятами на форуме, что именно можно сделать. Ну например, если меня очень достанет ребёнок, я на неё наору. Я посажу её у телевизора, а сама пойду в другую комнату, позвоню мужу и скажу, что это просто кошмар. Я отвернулась от взбесившей меня дочки и просто разревусь от бессилия. Я потопаю ногами и постучу руками об стол. Я мысленно прокляну тот день, когда решила завести детей. Я позвоню подруге и она мне расскажет, какие кошмарные дети у неё. И нам обеим станет легче.
Или например если я обижусь на мужа. Обычно я это очень тяжело переношу и могла бы напиться "из мести". Но кроме того, чтобы пить, как ещё я могу поступить? Я могу разреветься. Я могу прокричать ему всё, что думаю о его непробиваемой чёрствости. Я могу хлопать дверьми. Я могу злобно тереть сковородки и греметь ими. Я буду придумывать план ужасной мести, как он потом пожалеет! Я могу вообще уехать к подруге или в парк. Я могу написать парочке бывших кавалеров и они расскажут мне, какая я прекрасная.

То есть список совершенно обыкновенных вариантов. Но прописанный, произнесённый список. Как бы одобренный мною же и выученный, как урок. В надежде, что в сложной ситуации я вспомню об этом списке и о том, что есть много вполне приемлемых вариантов реакции вместо того, чтобы пойти привычно напиться.

[Luna]

Я могу злобно тереть сковородки и греметь ими. Я буду придумывать план ужасной мести, как он потом пожалеет!

Прям увидела себя в бытность проживания с мужем)))

А про план… Не знаю правильно или нет, но фраза « Будем решать проблемы по мере их поступления» это про меня. Плохие ситуации придумывать заранее-это настолько не моё. Наверное смерть близкого человека( тьфу-тьфу-тьфу) может свести меня с ума. Но тогда вряд ли какой то план мне поможет.
Меня больше праздники и отпуск напрягают. Вот для этого надо какой то план выработать. Как в хорошем настроении не поддаться искушению. Обычно это бывало так: « Ммм, как все хорошо. Настроение отличное. Почему бы не выпить…»

Но про план я услышала) Буду что то думать в этом направлении. Спасибо!

[Luna]

Пишу с телефона, поэтому авторы цитирования, каким то образом меняются. Уже не буду ничего исправлять.

[Fenix_bird]

Luna, план может быть простой. Например, захотелось выпить 20 приседаний. Я себе дарю подарки. На месяц купила серёжки серебряные (прикинула сколько я сэкономила без алкахи и на такую сумму купила). Потом носила их год, вспоминая о трезвости каждый раз, как смотрела в зеркало. Сейчас их дочка моя носит. А себя продолжаю баловать раз в год на день рождения или рождество. По финансам

[Soberbender]

поэтому авторы цитирования, каким то образом меняются.

Я, если успеваю, исправляю. Лен, а ты как цитируешь? У меня никогда не случаются ошибки -- я цитирую (если с телефона) кнопкой с кавычками справа вверху в сообщении, которое я цитирую. Если вдруг ты нажмешь такую кнопку в окошке другого сообщения другого автора, то и автор цитаты изменится.

[Cube]

Если вдруг ты нажмешь такую кнопку в окошке другого сообщения другого автора, то и автор цитаты изменится

У неё такое случается когда она выделяет цитату и форум тутже даёт ссылку. Если нажать на ссылку, то автор может быть любым, а если кавычки, то только правильный автор. Как-то так.

[Soberbender]

Как-то так.

Да, через всплывашку как правило будут ошибки, а если по кнопке -- всегда точно. Лишь бы кнопка была нажата в нужном сообщении.

[Cube]

Две недели трезвости. Давненько такого не было) Но больше радует не цифра, а состояние: нет желания выпить, я не насилую себя трезвостью

Потому что зависимость находится у нас в голове. Давно за собой заметил (да есть и другие примеры других людей), что можно легко бросить пить или курить. Я вообще всю жизнь этим занимался. Настраивался, приходило решение и я легко расставался с зависимостью. Но вот проблема, проходило время и решимость куда-то девалась.
Спонсор в АА рассказывал про то, что бог даёт трезвость авансом. Многие, кто приходят в АА, бросают легко. Но это только первый месяц. Если не работать дальше, зависимость вернётся и охомутает вновь.
И я вспоминая свои бросания прихожу к выводу, что можно хоть как назвать это, бог трезвость авансом дал или как-то по другому, вся причина в решимости.

Человек приходя осознанно в АА обретает решимость изменить свою жизнь. Человек приходящий на форум и видя поддержку и положительные примеры тоже обретает решимость. Именно на решимости базируется отсутствие влечения к алкоголю. Но решимость штука временная. Всегда можно передумать и решить по другому.

И чтобы не передумать, нужно работать над собой, над своими убеждениям, перекраивать свое подсознание, потому что зависимость сидит именно в бессознательном. Сознательно ты можешь решать что угодно, но подсознательно тебя будет манить и ломать. И это подсознание нужно вычишать от мусора. Ломать связки, начинать действовать по другому в привычных ситуациях, где бы раньше пил.

Сеголня мне приснился сон. Супруга попыталась меня как-то подколоть при большом количестве народа, что-то обидное было, не помню. Но помню как во сне я подумал, я сейчас совершенно другой человек и не обижаюсь ни на что. Мне пофигу, я не реагирую больше болезненно на обиды.

Вот это я считаю проработкой подсознания. Потому что сон, это бессознательное. Там ты не мыслишь сознанием (ну если это обычный сон, а не осознанный ), а все происходит бессознательно. И поэтому я очень рад, что мой мозг очищается от мусора и даже во сне я неосознанно веду себя адекватно.

[Cube]

Да, через всплывашку как правило будут ошибки, а если по кнопке -- всегда точно

Нужно писать разработчикам. Где-то в коде теряется переменная автора и подставляется случайная.

[Luna]

Лен, а ты как цитируешь?

Выделяю то, что нужно и появляется окошко «Вставить цитату в окно ответа». На это окошко нажимаю и все. Кавычки у меня в телефоне не работают. Если на них нажимаю, пишет ошибку и просит текст. По разному пробовала.

[Luna]

Я, если успеваю, исправляю

Спасибо!

[Luna]

У неё такое случается когда она выделяет цитату и форум тутже даёт ссылку. Если нажать на ссылку, то автор может быть любым, а если кавычки, то только правильный автор. Как-то так.

Нет. Ссылку не даёт никакую. Только окошко с «Вставить цитату в окно ответа». А автор не понимаю почему разный бывает. Сейчас вот тебе второй раз переписываю, потому что в цитирования до этого автором была я сама с твоим текстом))
Кавычки вообще не работают. И до нажимала, и после: просто всплывает окно, что ошибка.

[Cube]

Только окошко с «Вставить цитату в окно ответа»

Это и есть ссылка.

[Cube]

Кавычки вообще не работают

У меня они не работают, если я выделил текст, потом полез вверх до кавычек, а выделение пропало. Тогда да, пишет ошибку.