Какие-то несчастные 5 кило жира.

[Soberbender]

"перебрав" в праздник испытываешь угрызения совести.

Какой ужас.

[gav]

Какой ужас.

Зато:
Спина перестала болеть
Лодыжки не ломит и колени не хрустят
Поднимаюсь по лестницам легко
Хожу быстро и пружинисто
Снизилось давление (перестало скакать)
Повысилась самооценка
Ловлю на себе женские игривые взгляды
Влез в свои старые вещи и обновил гардероб
Одышка пропала
Просыпаюсь легко
Много чего еще

[Soberbender]

Зато:

Сколько ты на диете уже? Список нормальный . И если это не маркетинг , наверно стОит принять решение. Пошел спать и осмысливать.

[gav]

если это не маркетинг

Не маркетинг. Я бы не сидел иначе
Серьезно- с 1 октября.
Со 112 до 88

[Kit]

Слушай, Леш, к этому можно привыкнуть? Все время считать и исполнять эти вот графики и условия? Наверно тоже нужно желание и решение, как с бухлом?

К этому очень легко привыкнуть. Всего пару дней честно записывать, что сожрал. Я совсем не так уж разнообразно питаюсь. Основные блюда посчитала один раз и просто знаю, сколько калорий в одном половнике чего-то. Необходимость записывать съеденное отлично дисциплинирует - если лень записывать, не ешь и всё)). Ну и видно, сколько что весит, не покусочничаешь.

Желание нужно. Желание перестать себя журить и лицемерно удивляться, 'как же так? ведь я совсем не много ем!'. Желание посмотреть правде в глаза. Желание сделать из своего тела приблизительно то, что было задумано природой. В моём случае - желание не поддаваться глупой зависимости от вкусных ловушек. Они приносят удовольствие и удовлетворение на время, как и бухло. А потом печаль и падение самооценки. И здоровье портится тоже постепенно. (свежепротрезвевшие не считаются!)

Решение идентичное. Лично у меня та же самая обречённость, как с уроками. Пора, деваться некуда, приступаем прямо сейчас. И очень похоже со срывами. Второй раз поймать волну гораздо тяжелее. Но и маленькая лазкйка есть - зажор можно отработать. Только это вс5 равно плохо, нервы портятся и вообще до булимии дойти можно.

Лучше проникнуться некоторой отстранённостью к еде. Это не кайф, не событие, не причина для волнений.

Это приятная процедура, как душ принять. Принял душ и живёшь весь день спокойно, не скучая по горячей воде и ароматоу шампуню. Не крадёшься каждые полчаса к ванной с мечтательным сомнением, а нельзя ли всего минутку голову себе помылить? Не набираешь тихонько воды в мисочку, чтобы полоскать в ней пальцы под сериальчик или за компьютерной игрой. И не норовишь затянуть вечернее мытьё на два часа. Помылся раз или два в день с удовольствием и живёшь себе, не задумываясь. Эже нормально.
Вот и с едой так.

[Kit]

Зато:
Спина перестала болеть
Лодыжки не ломит и колени не хрустят
Поднимаюсь по лестницам легко
Хожу быстро и пружинисто
Снизилось давление (перестало скакать)
Повысилась самооценка
Ловлю на себе женские игривые взгляды
Влез в свои старые вещи и обновил гардероб
Одышка пропала
Просыпаюсь легко
Много чего еще

А если к этому ещё добавить спорт, то будет прямо рай!

[Kit]

Пообщалась я со вражескими весами. Всё не так печально. Всего 58. Видно лыжи в Финляндии помогли. Всего один килограмм за праздники. А ведь я ела всё подряд. Конечно, за праздничную неделю и мышцы слегка подувяли. Но не совсем же. Я довольна. Но килограмм этот я сожгу обязательно. Интересно, сколько времени на это уйдёт?

[Soberbender]

Кать, ты в своем репертуаре!
Очень убедительно. У меня есть еще неделя домыслить все нюансы. Но решение, можно сказать, уже принято. Думаю, не настолько я уж безнадежен.

[gav]

Кать, ты великолепна!
Подписываюсь под каждым твоим словом

[sableson]

покушал немного с утра есть сильно хочеться

[gav]

покушал немного с утра

На вскидку, здесь примерно 700 ккал.
К примеру, на завтра у меня на день 1000

[Kit]

покушал немного с утра есть сильно хочеться

Провокатор)))
Я даже не хочу думать, сколько там всего) Но я похожее обязательно сожру сегодня. Только не на завтрак. Утром и днём я отлично обхожусь апельсином и кофе. А вот вечером грустно. У меня сегодня по плану 1196 ккал. Вот я их почти все на вечер и отложу. Не все, 110 я уже съела. И днём банан непременно закушу, а то в три на лёд и сил не будет. А может и не банан, а кашу себе сварю овсяную, от неё вообще энергии через край.

[sableson]

А вот вечером грустно.

я вот вечером съем грейфрукт , пусть жрет жир ночью. пойду схожу за ним . а то кончились .

[Kit]

я вот вечером съем грейфрукт , пусть жрет жир ночью. пойду схожу за ним . а то кончились .

Я считаю, что у меня ночью жир жрут мышцы. Для этого я их и подкачала слегка.

[Rediska]

Гад,Паша,такое фото! Я даже на весы не становлюсь-боюсь что покажет 60кг!!!!!!! Сегодня я еще похомячу вкусняшек, а с завтрашнего дня обычное меню!

[sableson]

я знаю. я тоже уже хомячу все подряд . хотя утром хотел не хомячить

[gav]

если к этому ещё добавить спорт, то будет прямо рай!

Эх. До спорта я не дорос еще пока. Ленюсь

[gav]

Вот я их почти все на вечер и отложу. Не все, 110 я уже съела.

Кать, вот и я такой же.
Тоже на ужин основное оставляю

[Kit]

Эх. До спорта я не дорос еще пока. Ленюсь

На спорт, если это не бег, нужно время.
Мне хорошо, у меня время есть. И я даже иногда не совсем вырываю это время их цепких лапок семьи. По вторникам я катаюсь теперь полтора часа, пока младшая дочка берёт индивидуальный урок. По пятницам тоже совпадает, хотя мне достаётся только сорок минут. А в выходные я вместе с мужем в зал хожу. Летом ещё на велосипедах. Лыжи в Финляндии вообще роскошь)) Надо чтобы хобби совпадали. Тогда выходит, что я 'провожу время с семьёй'

[Kit]

Кать, вот и я такой же.
Тоже на ужин основное оставляю

Я уже салатом налопалась, а в запасе ещё почти 400 ккал. Прямо хоть шоколадку ешь)) Но не буду, конечно.