Мы стройнеем

[Счастье]

Светлана48, я завтра беру 4 котлеты 50 гр.сала чашку бульона и капуста квашеная..
Первый приём пищи не раньше 12 часов.
Кофе,сыр может куплю если будет ломка..
Буду в кетоз входит

[Ekaterina80]

А у нас каникулы до 16го у сына

Вау))

[Светлана48]

gav,
Ты говорил 3кг набрал. ?
Мне мотивация нужна.
давай кто быстрее скинет ?.
У меня по 4 -5 кг в месяц было)
Надо б вот хотя б 3 раза по 3 и норм за 3 месяца, но это фантастика. Хотя б 1кг б потом рада буду.

[gav]

говорил 3кг набрал. ?

Хз. Может и больше))

мотивация

Я планирую до марта плотно и жёстко.

[Счастье]

Соревноваться в сбросе веса,эта не очень правильно..
Тем более ставить определённые кг.

[Светлана48]

планирую до марта плотно и жёстко

По рукам
Сестра в феврале- марте обещалась. Раньше не сможет. Хочу в клуб надо готовиться!

[Romina]

Соревноваться в сбросе веса,эта не очень правильно..
Тем более ставить определённые кг.

Соглашусь с Оксаной. Все мы разные и вес по-разному уходит. Худеть к определенной дате тоже хрень полная)

[Счастье]

Доброе утро, ребятки!
Сьела вчера итальянский хлеб с маслом и солью крупной, все как я люблю..
Этим завершила свои хочки
в два последних дня ела все, что хотела..чего не позволяла в последний год..
на весах нет привеса, как ни странно... наверное что то в организме поменялось
а может я и не ела до фига
от чего ушла окончательно, т е совсем не хочу
макароны, крупы всех видов, картофель, хлеб черный
но вот в выпечкой да, проблеммы... с конфетами..
фрукты тоже люблю, все той же любовью)))
вообщем сегодня масло, кофе...
здравствуй, возвращение)
всем удачи в начинании

[Ekaterina80]

Доброе утро!
Опять начинаю вести дневник питания!
С понедельником!

[Светлана48]

Поехали!



А потом взвешиваться буду по средам, как и раньше раз в неделю.

[Romina]

У меня на завтрак набор стандартный: два яйца, овсянка, сыр, банан. Только в разных видах. Сегодня овсяноблин, помазала его соусом песто, плюс банан и кофе со сливками.

[gav]

Завтрак пропускаю, на обед суп, на ужин что-нибудь типа котлеты с макаронами.
Завтра разгрузка 36 часов.
Среда и четверг - по 1000 ккал.
Пятница - 1500
Суббота, воскресенье- по 2000 ккал
Понедельник 1500 и далее по кругу

Ем всё.

[Светлана48]

Завтрак пропускаю, на обед суп, на ужин что-нибудь типа котлеты с макаронами.
Завтра разгрузка 36 часов.
Среда и четверг - по 1000 ккал.
Пятница - 1500
Суббота, воскресенье- по 2000 ккал
Понедельник 1500 и далее по кругу

Ем всё.

Даже написала на морозилке, хоть итак помню. Тоже буду есть всё кроме сладкого. Ну ты его вроде и не ешь.
По крайне мере минимизирую точно. Вчера на ночь съела 8 клеточек Аленки. Попрощалась хватит есть.

[Светлана48]

О класс, настроила уведомления на тему)

А я и правда суп щавелевый сварю в нём и ккал нет т к на курице не люблю. Но ем с майонезом или сметаной порой, но можно и таки можно холодный совсем есть вообще.
А мелкому куриный с рисом, ну и всём естественно.
А вот фрукты и правда зажимать стала, как мелкий появился. Ему оставляю, бабуле, а сама редко ем, если только специально себе покупаю для фруктового салата или виноград вот недавно прям сама ела и себе покупала специально.

[Счастье]

Завтракак нет, жду до 12, 13 и ем...
вечером, в часов 19.30... яйца варенные шт. 4
главное не сорватся на всякие шоколадки печеньки
на работе их море просто.
дай Бог мне силы и разум

[Светлана48]

Счастье,
Ух, а что такой разброс большой? Вроде говорят вредно через 3 часа надо есть максимум, я конечно не диетолог, что знаю то и говорю

[Счастье]

Светлана48, при таком объёме,не хочится есть
У меня инсулинорезистентность
Если я начну есть каждые три часа,буду есть и есть.
Здесь главное интервал и минимум углей.соблюдать бжу
И пр этом питании,когда входишь в кетоз,не хочится всяких конфет и печений
Ты постоянно сыт

[Светлана48]

при таком объёме,не хочится есть
У меня инсулинорезистентность
Если я начну есть каждые три часа,буду есть и есть.
Здесь главное интервал и минимум углей.соблюдать бжу
И пр этом питании,когда входишь в кетоз,не хочится всяких конфет и печений
Ты постоянно сыт

Ясно. Ну тебе виднее естественно, тем более результат видишь

[Счастье]

Кето это ни диета, а образ жизни
это для здоровья, энергии, кожи, суставов
у меня в одном приеме пищи выдержанны суточное потребление белка, это обязательно, на мой вес это около 70 гр.
без белка, будет хана...
и все макросы, тоже посчитаны, это очень важно...
я не голодаю, а ем здоровую пищу, сбалансированную
надо читать о кето

[Счастье]

Результат, ни только в обьемах
а в энергии, которую забирают углеводы
в нежелании есть постоянно, от малоколорийной пищи
готовка всяких блюд
питание трех, четырех разовое
и конечно же , это все внутренние восполительные процессы уходят на минимум
это оздоровительная система питания, на клеточном уровне