Счастлив, свободен и трезв

[gav]

неплохая вещь

Ага

[Ekaterina80]

Из открытий текущей недели:
попался мне на глаза сериал "Вампиры средней полосы"
Получаю массу удовольствия. И Стоянов там очень органично смотрится.
Однозначно рекомендую.

Да. тоже понравился!

[Светлана48]

Вампиры средней полосы

Видела на ТВ в рекомендации. Надо посмотреть) сто лет ничего не смотрела. Из последнего индийский с мужем причём он сам его начал без меня, фантастика, а я удивилась очень за 2 вечера осилили.
А так из всех утюгов только мультики

[gav]

тоже понравился

Вот ведь. А как я то пропустил? Люблю такие штуки то.
Ну ладно. Догоню)

[Светлана48]

Вставляла смаил с кошкой в тему кошек, а этот мне почему-то твою Лизку напоминает по фоткам.

[gav]

ЗАПОВЕДЬ
Р. Киплинг
перевод Михаила Лозинского

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть чac не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть, и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!"

Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег,
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

[Светлана48]

замечательная!

[gav]

[Светлана48]

О персиковая и синяя про меня
Точнее не так. По половинке от них

[Аля]

Очень наглядная таблица: избегаю конфликты - думки о мести - сарказм - и потом весь сектр агрессии.

[gav]

Всё начинается с пассивного поведения, которое проявляется в 4 стадиях:
Ничегонеделание
Сверхадаптация (подстройка)
Ажитация (возбуждение: курить бесконечно, ногти грызть, ходить из угла в угол)
Беспомощность/насилие (у кого как проявляется)

По сути, пассивное поведение говорит об обесценивании(игнорировании), которое бывает 3 типов:

стимула - "я не кашляю"

важности этого стимула - "да, я кашляю, но меня это не беспокоит)"

Собственной способности (или способности людей) изменить ситуацию - "Да, я кашляю, это меня беспокоит, но ничего не могу с этим поделать"

Важно видеть своё пассивное поведение, найти, что является его причиной (что обесценивается/игнорируется) и далее, при необходимости, работать с этим.

[Светлана48]

Собственной способности (или способности людей) изменить ситуацию - "Да, я кашляю, это меня беспокоит, но ничего не могу с этим поделать

Какой пример то на злобу дня прям
Вроде делаю, но ничего не помогает

[gav]

«Известно, что младенцы, лишенные в течение длительного времени физического контакта с людьми, деградируют и в конце концов погибают. Следовательно, отсутствие эмоциональных связей может иметь для человека фатальный исход.

(с) Эрик Берн.

В теории ТА есть прекрасная концепция, посвященная поглаживаниям - единице признания. То как я замечаю человека, то как я его вижу, то как я к нему отношусь, то что я делаю или не делаю по отношению к другому - все это называется поглаживаниями (положительными и отрицательными, безусловными и условными).

Поглаживания настолько ценный материал - что порою людям кажется, что их может не хватить на всех. И что мы тогда делаем - начинаем экономить. Клод Штайнер разработал концепцию Экономии Поглаживаний, написал даже правила (или антиправила), следуя которым, люди начинают экономить. Видимо первобытный страх за выживание и собственную жизнь не позволяет человечеству расслабиться и насладиться возможностью Дать и Взять поглаживания. Если захотите, можете проверить, какое "правило" ваше любимое и попробовать его изменить.

1.НЕ ДАВАЙ ПОГЛАЖИВАНИЙ, когда тебе хочется с кем-нибудь поделиться.
2. НЕ ПРОСИ ПОГЛАЖИВАНИЙ, когда они тебе нужны.
3.НЕ ПРИНИМАЙ ПОГЛАЖИВАНИЙ, когда хочешь их принять.
4.НЕ ОТКАЗЫВАЙСЯ ОТ ПОГЛАЖИВАНИЙ, когда они тебе не нужны.
5.НЕ ДАВАЙ ПОГЛАЖИВАНИЙ САМОМУ СЕБЕ.

(К. Штайнер)

А сегодня хочу поделиться табличкой от Тони Вайта (она есть на его страничке), про то, какие есть виды Поглаживаний и как они могут повлиять на формирование жизненных позиций, представлений человека о себе.

[Ekaterina80]

[gav]

37 фраз, по которым можно распознать абьюзера (тирана) в начале отношений.

Абьюзи‌вные отноше‌ния - отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы.
В таком типе отношений жертва и агрессор не меняются местами, жертва по ряду причин не может выйти из этих отношений (Википедия).

Дело в том, что абьюзивные отношения - это ловушка, западня, выбраться из которой крайне сложно, почти невозможно.
К тому времени, когда жертва уже осознаёт и понимает свое бедственное положение и весь масштаб произошедшей с ней катастрофы, она уже настолько деморализована, не уверена в себе, угнетена, запугана, связана по рукам и ногам, зависима от тирана морально и материально, изолирована от всех, кто бы ей мог помочь, у неё уже настолько заниженная самооценка, подавленная воля, а, часто ещё и проблемы со здоровьем и психологического и физического характера, что выбраться она уже не в состоянии.
И увязает все глубже и глубже.

Поэтому нам с вами критически важно научиться выявлять, распознавать и прекращать любое насилие в самом, самом начале.
Важно научиться трактовать самые первые, самые неочевидные, неявные, завуалированные признаки насилия именно как насилие.
Важно слышать самые первые тревожные звоночки, а они всегда есть.
Прежде, чем эти звоночки превратятся в оглушительные колокола.
Но будет поздно.

Итак.
Вам нужно срочно задуматься, если вы слышите фразы:

1. Ты все не так поняла. Я не то имел в виду. Этого не было, тебе показалось. Ты все выдумываешь. Ты преувеличиваешь. Ты очень мнительная.

2. Ты странная какая-то. Ты ненормальная. Ты неадекватная.

3. Ты тупая. Ты ничего не понимаешь.

4. Это была шутка. Ты что, вообще юмора не понимаешь?

5. Ты должна адекватно воспринимать критику. Я тебе добра желаю. Я хочу как лучше для тебя.

6. Ты что, вообще с ума сошла? У тебя проблемы с головой. Тебе надо лечиться. Может тебе к врачу обратиться?

7. Господи, ну ты и дура. Чего ты такая глупая? Ты конечно вообще отсталая и недалекая.

8. Мало чего ты хочешь? - Перехочешь! А что ты хотела? Так тебе и надо! Будешь теперь знать.

9. Я все для тебя делаю. Я так стараюсь. А ты не ценишь. Неблагодарная.

10. Все бабы (моя бывшая) - меркантильные, расчетливые суки. Им только деньги нужны.

11. Ты где? Ты с кем? Почему так долго? Когда ты будешь? А ты разрешения спросила? Ты у меня отпросилась?

12. В твоём возрасте/с твоей фигурой - так себя не ведут/такое не носят. Посмотри на себя. На кого ты похожа?

13. Да кому ты такая (толстая/старая/с прицепом) вообще (кроме меня) нужна?

14. Чтоб я больше эту твою Машу у нас не видел. Она плохо на тебя влияет. Выбирай: или я или она.

15. Я запрещаю твоей маме (подруге/сестре) приходить к нам когда меня нет дома. Это наш дом, посторонним тут делать нечего.

16. Ты меня спровоцировала. Ты меня довела. Ты получила по заслугам. Ты заслужила такое отношение. Теперь будешь думать, что говоришь/делаешь.

17. Это ты во всем виновата. Это все из-за тебя. Посмотри, что ты натворила.

18. Твоя задача не думать, а делать то, что я говорю. Как я сказал, так и будет. Тебе кто вообще рот разрешал открывать? Ты кто такая? Женщина должна слушаться своего мужчину.

19. Я без тебя не могу. Я без тебя пропаду. Без тебя моя жизнь не имеет смысла. Если ты уйдёшь - я покончу с собой.

20. Хорошо, что я у тебя есть. Что бы ты без меня такая (глупая/инфантильная/неприспособленная к жизни…) делала?

21. Мне можно, тебе - нельзя. Меня с собой не сравнивай.

22. Когда я говорю - ты молчишь. Когда я прихожу - ты меня ждёшь дома. Дом и дети - это твои бабские дела. Меня в это не впутывай.

23. От чего ты устала? Ты что, перетрудилась?

24. Вечно ты/У тебя все не как у людей/На твоём месте нормальный человек бы… порадовался/спасибо сказал, а ты…

25. Мудрая женщина знает где сказать, где промолчать, когда стерпеть. Не то, что ты… И вообще, бери пример с N… Она такая красивая/сексуальная/хорошая мать/вкусно готовит. Не то что ты…

26. Женщина должна (терпеть/угождать/подчиняться/слушаться/знать свое место…)

27. Если ты что-то не знаешь - спроси у моей мамы. Посоветуйся. Она лучше знает.

28. С тобой по-другому нельзя. По-хорошему ты не понимаешь. Это для твоего же блага. Мужчина должен воспитывать женщину под себя.

29. Я такой, какой есть. Если не нравится - никто не держит.
Либо ты принимаешь меня таким, какой я есть (алкоголь, наркотики, гулянки, измены, приоритеты вне семьи) либо мы расстаёмся.

30. Хватит мне выносить мозг. Что ты меня пилишь постоянно? Ты достала своими претензиями.

31. Твои занятия (хобби/увлечения/работа/учеба) - пустая трата времени. Кончай дурью маяться и займись делом.

32. Делай, что хочешь мне все равно.

33. Все с тобой ясно. Ты такая же как все, а я то думал…

34. Я не хочу с тобой разговаривать. С тобой не о чем говорить.

35. Ну что ты подумала над своим поведением. Ты должна извиниться.

36. Давай начнём все сначала. Все будет по-другому. Я изменился.

37. Я тебя люблю. Я тебе докажу. Дай мне второй шанс.

Для того, чтобы уметь вовремя выявлять, распознавать и прекращать насилие нам нужно:
1. ИНФОРМАЦИЯ. Потому что предупреждён - значит вооружён
2. ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ. Своим эмоциям. Они не врут.

Когда я пишу про домашнее насилие или насилие в отношениях, я употребляю такие термины, как «деспот», «тиран», «абьюзер».
И воображение сразу рисует брутального мужчину, жестокого, агрессивного, опасного.
От такого можно ожидать чего угодно.
И тут всем и каждому понятно, что от него, как от греха, нужно держаться подальше.

Но беда в том, что этого милого и обаятельного бородача, с которым вы познакомились в веганском кафе, на первый взгляд классного, легкого парня, с хорошими манерами и чувством юмора, воспитанного, образованного, модно и стильно одетого, который ещё при всем при этом хорошо зарабатывает, трудно заподозрить в будущем насилии.

А ещё он так красиво и нестандартно ухаживает и такие особенные слова вам говорит, так внимательно и заинтересованно вас слушает. Возможно, он даже решает какие-то ваши проблемы, помогает вам в чем-то важном для вас.
Становится для вас тем самым плечом, опорой и поддержкой. О котором вы всегда мечтали.
Вы просто поверить не можете своему счастью.
Неужели это все происходит на самом деле? Неужели это все происходит с вами?
Вы чувствуете себя особенной, избранной.
Будто вы вытянули свой самый счастливый билет в жизни.
Вам несказанно повезло.
Он же просто идеальный мужчина, мечта.
Он же тот самый принц на белом коне, о котором все слышали, но никто не видел.

Или нет?

Давайте разбираться.

Все дело в том и это очень важно знать и понимать, что НАСИЛИЕ НИКОГДА НЕ НАЧИНАЕТСЯ С НАСИЛИЯ .
У тирана на лбу ничего не написано.
Его истинное лицо, его сущность проявляется со временем.

Часто насилие наоборот начинается с феерии, сказки - цветы, широкие жесты, дорогие подарки, сюрпризы, экстремально быстрое сближение.
Девушка оглушена, так много событий и все так быстро происходит, все так необычно и она думает, что это лучшее, что с ней вообще случилось в жизни.
Это, кстати, первый повод насторожиться.

И когда вся эта сказка постепенно (за пару недель или месяцев), шаг за шагом, фраза за фразой, жест за жестом, переходит в насилие - она дезориентирована, она ничего не понимает, ведь все было так хорошо, прекрасно просто было.
Что же произошло?
Она старается все исправить. А становится все хуже и хуже.
И вот она уже считает, что это она во всем виновата, старается угодить, предвосхитить, на цыпочках дотянуться до него, считать по выражению лица его настроение.

Ведь все было так чудесно. Просто замечательно.
И она готова на все, лишь бы вернуть все, как было.

Как заподозрить неладное?

Очень важно прислушиваться к себе и доверять своим чувствам, ощущениям, своим эмоциям.

Если вы стали сомневаться в себе по всем фронтам (умственные способности, внешность, психическое здоровье, чувство юмора, профессионализм).
Если ваше чувство человеческого достоинства уязвлено или вы утратили самоуважение.
Если вы регулярно подвергаетесь упрекам, претензиям, недовольству, насильственной критике.
Вы постоянно чувствуете себя виноватой (непонятно в чем), не такой, неправильной.

Если вы партнёру не можете сказать все как есть, а вынуждены тщательно подбирать слова, формулировки, потому что одно неосторожное слово может на ровном месте превратиться в чудовищный скандал.
Если вы постоянно уступаете, подстраиваетесь, идёте против себя и своей воли, идёте на компромисс с собственной совестью, с собственными взглядами, с важными для себя принципами.

Если вас что-то гложет, вы часто плачете, если вам что-то кажется, появляется подспудное чувство беспокойства, тревоги, страха, то, практически наверняка, - ВАМ НЕ КАЖЕТСЯ.

Дело в том, что одна из функций эмоций - сигнальная.
То есть - предупредительная.
Ваш мозг вопит об опасности. Он изо всех сил посылает вам предупредительные сигналы.
Мигает красная лампочка.
ALARM. ALARM.

Доверять себе - это уметь понимать свои эмоции, осознавать их, полагаться и опираться на них в принятии решений.
Важно не подавлять эти эмоции, не игнорировать их, а постараться установить причинно-следственную связь их появления.

То есть, проследить цепочку: СИТУАЦИЯ (что произошло ) —— МЫСЛИ (что я подумала) —— ЭМОЦИИ (какие эмоции я испытала под влиянием этих мыслей) —— ПОВЕДЕНИЕ (как я себя повела под влиянием этих мыслей и эмоций).

Сделать правильные выводы.
И принять единственно правильное решение.

Елена Воротнюк.

[Ekaterina80]

Супер -статья!

[gav]

Я размещал здесь подобную картинку. Как оказалось, это была лишь часть.
Восстанавливаю справедливость.

[Светлана48]

gav,
Да уж. Так и есть

[Светлана48]

. Как оказалось, это была лишь часть

Хотя щас бы я как вот у птиц есть калиточка из клетки, так и тут бы ещё изобразила дверку приоткрытую)))

[Светлана48]

Типо того что-то)