Прошло 7 лет

[Anytrezvay]

Давненько что то не заходила. Не пью. Но сегодня мысли появились. Ругаемся с сыном, он психует и орет, я на это реагирую психологом и ором, он в ответ психует и орет. Замкнутый круг. Часто срываюсь на него.
Опять заболела. Надоело болеть.

[Светлана48]

Приветики)
Здорово, что трезвая! Не очень здорово, что мысль залетела. Это привычка справляться со стрессом и психом. А как ты можешь справиться иначе, без бутылки? Может чем-то заняться для себя? А может наоборот с сыном сменить гнев на милость так сказать и провести время с ним)? Ну или как-то иначе энергию направить с пользой))

[Cube]

Давненько что то не заходила. Не пью. Но сегодня мысли появились. Ругаемся с сыном, он психует и орет, я на это реагирую психологом и ором, он в ответ психует и орет. Замкнутый круг. Часто срываюсь на него.
Опять заболела. Надоело болеть.

Ох, знала бы ты как я себя до сих пор корю в душе за те, свои прошлые поступки с сыном. Я уже и прощения у него просил позже и он вроде как не обижается и забыл, а я в душе сеья за это все равно гаденько чувствую. Хотелось бы всё вернуть и исправить, да увы, только жить дальше, а сын уже вырос, большой дядька стал просто огромный , скоро уже 18 будет.
Так вот я с этим алкоголизмом, с этой своей сухостью , с этим свои неуправляемым психом в начале своей ремиссии очень много психологических травм сыну нанёс своими криками да поучениями. А иногда и руку прикладывал. До сих пор стыдно и гадко.

Пойми, что это не ты сейчас орешь. Это твой сухой алкаш там орёт. Ему нужно выбесить тебя , чтобы ты со спокойной совестью могла потом употребить. Но от этого еще потом больнее и гадче. Это замкнутый круг . Его надо рвать.

[Cube]

А мысли выпить надо давить на корню. Стоит только дать им небольшой способ зацепиться, дать им рост, всё, контроль будет утерян и по прошествии времени срыв будет неизбежен.

[Soberbender]

Не пью.

Это хорошо, Ань. Как бы ни складывалась жизнь, трезвой ты лучше и качественней разгребешь любые завалы и проблемы.
С сыном старайся мирно решать проблемы. Сломай шаблон, поговори с ним как с другом. Вдруг поможет?
И выздоравливай! Болеть весной обычное дело, к сожалению. Переадаптация происходит.

[Soberbender]

Но сегодня мысли появились.

Не давай мысли стать мыслью. Отбрасывай её, пока она только формируется. Ведь ты УЖЕ не пьёшь. Зачем тебе мусолить эти мысли?

[Cube]

У меня есть коллега бывший, уволился давно и уехал жить в другой город. Так вот какая всё-таки таки интересная жизнь у не алкоголиков. Мы хоть с ним и не общаемся, но контакты остались и в телеграмме периодически вижу статусы его.
У него дочка уже лет 12-13 и сынишка года 2. Так вот в статусах их с семьёй вижу то на велосипедах, то на тренажёрах по горам лазить, то на лыжах, скейтах.
Вот из зимних статусов, с каких-то сопок летят на лыжах, экипированы по форме, все счастливые . Сынишке там два года и тоже на лыжах ходит. Просто приятно смотреть на эту семью, при этом я знаю этого коллегу очень хорошо, и искренне рад за него, что у него всё так. Сомневаюсь, что в этой семье орут друг на друга, там чувствуется не только семья, но и команда и настоящая дружба. И несложно представить, какими вырастут дети и как они будут обращаться со своими детьми. Ведь всё идет из семьи. Жалко что в моём детстве были только боль, страх, неуверенность и вечные обвинения во всех существующих и несуществующих грехах. Таким и я был взрослым. Но мой сын очень сильно меня изменил , особенно когда я бросил пить. Я многое понял, я многое осознал . И теперь я не ору на него даже если мне что-то не нравится. А принимаю его таким, какой он есть. Он всё равно наш самый лучший ребёнок на свете

[Anytrezvay]

По поводу детей и воспитания, тут еще проблема в отце ребенка. Он вину вдалбливает за любой косяк. Меня это бесит. Я и сама себя виноватой во всем считаю. Ну нахера он это делает не знаю. У него с детства свои комплекса вилать и он принципу на нас на наший детей. Пыталась говорить, направлять, нихуа, смысла нет. А дети растут. И если младший еще это все вывезет,парень с характором, то старший нет, и как до мужа достучаться незнаю. Купила пару книг по воспитанию, сказала сидм читай, потомменяемся. Ну не читает он, пару страниц и все.
По поводу моих криков, не думаю что это от того что я алкаш. Вспоминая годы без алко, вроде я такая же психика была. Незнаю.
Хочу сказать что не пью. Но обманывать не буду. Та бутылка что стояла в шкафу покоя мне надавала. Выпила. Сучка. После этого прошло недели две. И что то чувствую какие то мысли не хорошие. Решила зайти,сознаться.
Надеюсь не сорвусь
Постоянная нехватка денег, надо идти на нормальную работу. А я не хочу. Но и без бабла своего мне тяжко. Дети просят электросамокаты. Я на море хочу. Конечно страшно куда то лететь. Раньше в сочи, адлер, ездили. Как то надо выходить с прострации. Вообще у меня ж еще кризис среднего возраста надвигался. Вот и и думаю чегоменя колбасит. Бесит что ничего в жизни не добилась.
Как у вас дела ребят?

[Soberbender]

Аня, привет!

Та бутылка что стояла в шкафу покоя мне надавала. Выпила.

И это было понятно и очень предсказуемо. В самом начале трезвости бухло в доме -- срыв дело времени. Как правило недолгого.

надо идти на нормальную работу. А я не хочу

А чего не хочешь на работу? Без денег правда трудно жить.

Как у вас дела ребят?

У меня много разного нового, но это долго объяснять. Главное, что всё хорошо. Я ведь говорил тебе, что разрабатываю визуальную новеллу? Ты пробовала такую игровую механику?

[Anytrezvay]

чего не хочешь на работу? Без

Я как то писала что выгорела, что нагрузила себя по полной. Вот сейчас не могу никак настроиться на выход на работу(.

[Anytrezvay]

пробовала такую игровую механику?

Нет, что это? Круто, типо игру создаешь?

[Cube]

По поводу детей и воспитания, тут еще проблема в отце ребенка. Он вину вдалбливает за любой косяк. Меня это бесит. Я и сама себя виноватой во всем считаю. Ну нахера он это делает не знаю. У него с детства свои комплекса вилать и он принципу на нас на наший детей

Мы воспитываем также как "воспитывали" нас. Вспоминая себя с маленьким сыном, я тоже наделал кучу ошибок. Вместо того, чтобы учить его уважать себя, уважать свои границы, я вдалбливал ему , что ему нужно за себя стоять , что ему нужно уметь драться , что ему нужно делать так, чтобы его никто не обижал. А он мне ещё в 4-5 лет говорил, папа, я не хочу драться. Но мне почему-то казалось, что он не догоняет. А по факту я свою проекцию мира на него переносил. То, что испытывал в детстве я, мне хотелось его уберечь от того же самого.
И жена меня постоянно тормозила, не вкладывай ему в голову свои страхи, пусть растёт как растёт.

Ну и вот что? Ходил он на каратэ, на рукопашный бой, участвовал в каких то соревнованиях, но ему не нравилось. Потом мы заметили, что он начал прогуливать секции. И он как-то честно признался , я не хочу . Ну не хочешь, не надо. Мне казалось, его будут обижать, бить, унижать, а он вырос нормальным пацаном , которого никто и не собирался трогать.

По поводу моих криков, не думаю что это от того что я алкаш. Вспоминая годы без алко, вроде я такая же психика была. Незнаю.

Крик это слабость. Появись бы у меня ещё один ребёнок, я бы уже не кричал на него никогда . Я бы вообще по другому его воспитывал.

. Та бутылка что стояла в шкафу покоя мне надавала. Выпила. Сучка

Это вполне предсказуемо. Все мы тут прекрасно понимаем, что означает алкоголь дома для человека, который только только бросает пить и ещё не научился трезво мыслить и жить.

Как у вас дела ребят?

У меня всё пучком. Трезвость награждает меня разными приятными сюрпризами, которых раньше просто не замечал. Например, утром просыпаешься и не болит голова, не мутит, не стыдно за вчерашнее. Вместо этого ясность в мыслях и силы что‑то делать. В жизни всё стало налаживаться , улучшилась концентрация, появились кое-какие планы, стал чувствовать свои возможности и перестал испытывать страх перед многими вещами. Начинаю жить по другому, по новому, как будто освободился от чего-то ненужного и тяжёлого, которое тащил за собой всю жизнь.
Открыл для себя хобби, изучение английского языка. Это меня вдохновляет, дарит радость и яркие эмоции и сам процесс приносит невероятное удовольствие

В общем, трезвость оказалась не про ограничения, а про новые возможности. Как будто снял тёмные очки и мир вдруг стал ярче, чётче, живее. Понимаю теперь, что многие проблемы, которые казались неразрешимыми, на самом деле были лишь тенью старых привычек. Если бы я однажды не решился бросить пить , я бы так и жил как в тумане , будто смотрел на жизнь через мутное стекло. Всё казалось серым, однообразным, а главное — безвыходным. Теперь вижу, что проблема не в обстоятельствах, а в том, как ты их воспринимаешь.
Помню как раньше оправдывал свои неудачи внешними факторами типа "начальство не ценит", "везёт только избранным", "у меня просто нет шансов" и тд и тп. А сейчас понимаю, это были лишь отговорки, чтобы не брать ответственность за собственную жизнь. Когда перестал заливать проблемы алкоголем, а ещё более, когда перестал думать о алкоголе как о центре моей вселенной, вдруг обнаружил — у меня полно ресурсов, чтобы что‑то менять.

Ещё один важный момент — я начал слушать себя. Раньше заглушал внутренний голос — то алкоголем, то делами до изнеможения . Теперь выделяю время на то, чтобы просто ничего не делать. Или делать то, что нравится. И это совершенно другое ощущения. Ощущение , что у тебя появилась куча энергии и возможностей. Очень много стало "хочу" в плане развития себя , понимаю, что могу всё, что захочу.

И самое главное , я дал себе право ошибаться. Раньше было ошибка = полнейший провал и последующее для себя наказание в виде собственного унижения . Сейчас я могу ошибаться и отношусь к этому намного проще чем раньше. Моё отношение к ошибкам стало другим, если что‑то не получилось, я не застреваю в сожалениях и самобичеваниях. Зачем горевать о том, что уже не изменишь и что по большому счёту не так уж важно? Теперь я смотрю на свои промахи просто , ну ошибся, с кем не бывает? Трагедии из этого точно не делаю.

В общем от трезвости сейчас испытываю исключительно положительные впечатления , чего и желаю всем остальным, кто блуждает и никак не может отпустить алкоголь. Страдать точно не по чему. Это только больное сознание может страдать и это сознание нужно лечить , иначе трезвость всегда будет в тягость. .

[Anytrezvay]

он на каратэ, на рукопашный

Вот потому что он ходил на секции, его и не трогали, там тренера тоже же учат рассказывают, и ребенок растет со здоровой саооцеекой. И уверенным в себе. Старший сын тоже мне всегда говорил что ну не будет он бить людей, я добрый, ни в какую на такие секции не шел. Занимался ыутболом восновном. Не рискнула настаивать. В итоге стеснительный, зажатый ребенок, которого как выяснилось обижают. И сдачи дать он не может((.

[Anytrezvay]

это слабость. Появись бы у меня ещё один ребёнок, я бы уже не кричал на него никогда . Я бы вообще по другому его воспитывал.

Ну и я тоже считала что такой не буду, а в итоге кричу. Слабость, в чем? Да, я понимаю что это не норма, и дети уж точно не причем, но срываюсь на крик. Малой орет в ответ. Незнаю, может потому что это мальчики, и я хреновая мать.

[Anytrezvay]

Открыл для себя хобби, изучение английского языка

это круто).

[Cube]

Слабость, в чем?

В том, что крик на ребёнка это проявление собственного бессилия. Ну лично я так себя ощущал , когда орал на ребёнка. А можно не орать, а спокойно говорить и объяснять.

Да даже не в отношении детей крик всегда слабость. Есть люди которые визжат, эмоционируют, но их не боятся. Боятся только ненормальности и неадекватности. В общем относятся лишь как к больному .

А есть люди говорящие тихо и спокойно, но этот голос , слова и поведение вызывают неосознанное уважение или тихий страх.

Но лучше меня расскажет Ai

Разберу вопрос строго в контексте крика на ребёнка — с точки зрения психологии.

Является ли крик на ребёнка проявлением слабости?

Да, в большинстве случаев крик на ребёнка — проявление слабости родителя, но не в смысле «плохой человек», а в том, что родитель не справляется с ситуацией конструктивно. Разберу подробно.

В чём именно слабость

• Отсутствие самоконтроля
  Крик — это потеря эмоциональной саморегуляции. Родитель не смог сдержать импульс, поддался мгновенной реакции вместо того, чтобы действовать осознанно.
• Дефицит педагогических инструментов
  Если крик — основной или единственный способ добиться послушания, это говорит о том, что у родителя:
  • нет отработанных альтернативных методов воздействия;
  • не выстроены чёткие правила и границы;
  • отсутствует навык договариваться или объяснять.
• Компенсация бессилия
  Часто крик возникает, когда родитель чувствует:
  • что не может повлиять на ребёнка другими способами;
  • что его авторитет не признаётся без давления;
  • что он не знает, как решить проблему мирно.
• Повторение выученного сценария
  Многие родители кричат, потому что их самих в детстве воспитывали криком. Это неосознанное копирование модели поведения — не потому что это эффективно, а потому что «по‑другому не умею».
• Избегание сложного разговора
  Крик заменяет:
  • объяснение причин запрета;
  • обсуждение чувств ребёнка;
  • совместный поиск решения.
• Краткосрочная «победа» ценой долгосрочных потерь
  Крик может заставить ребёнка подчиниться здесь и сейчас, но:
  • не учит его понимать правила;
  • не развивает самодисциплину;
  • разрушает доверие в отношениях.

Почему это именно слабость, а не «строгость» или «воспитание»?

Строгость — это:

• чёткие границы;
• последовательность;
• спокойное, но твёрдое требование.

Крик — это:

• эмоциональный всплеск;
• потеря контроля;
• акцент на наказании, а не на обучении.

Ключевое отличие: строгость воспитывает, крик травмирует.

Последствия крика для ребёнка

Психологи фиксируют следующие эффекты:

• Тревожность. Ребёнок живёт в ожидании вспышки гнева, становится напряжённым.
• Низкая самооценка. Постоянные окрики формируют установку «я плохой», «со мной что‑то не так».
• Агрессивность. Ребёнок либо копирует модель (начинает кричать на других), либо подавляет агрессию, что ведёт к психосоматике.
• Нарушение привязанности. Ребёнок отдаляется от родителя, перестаёт доверять ему.
• Проблемы с саморегуляцией. Если родители не показывают, как управлять эмоциями, ребёнок не научится этому сам.
• Сложности в обучении. Хронический стресс снижает когнитивные способности.

Психологический механизм: почему родители кричат

• Физиология стресса. В момент конфликта активируется миндалевидное тело мозга, отвечающее за эмоции, а префронтальная кора (рациональное мышление) «отключается».
• Гормональный всплеск. Выброс адреналина и кортизола провоцирует агрессивную реакцию.
• Усталость. Эмоциональное выгорание снижает порог терпимости.
• Перенос. Родитель срывает на ребёнке раздражение, накопленное на работе или в отношениях.
• Культурные установки. Мифы вроде «если не бить и не кричать — вырастет избалованным» поддерживают деструктивные методы.

Вывод

Крик на ребёнка — это слабость в следующих смыслах:

• родитель не владеет эффективными методами воспитания;
• не умеет управлять собственными эмоциями;
• использует давление вместо обучения;
• повторяет деструктивные модели из своего детства.

Сила родителя — не в громкости голоса, а в:

• способности сохранять спокойствие в конфликте;
• умении объяснять и договариваться;
• последовательности в требованиях;
• готовности признавать свои ошибки и извиняться.

Хотите, я предложу конкретные техники, которые помогут заменить крик на конструктивное общение с ребёнком?

[Soberbender]

не могу никак настроиться на выход на работу

Ань, чем меньше ты будешь финансово зависеть от мужа, тем тебе будет спокойней. Попробуй собраться всё-таки и найти себе что-то из работы.

типо игру создаешь?

Ага. Ну, она в 2D. Почитай про этот вид игр -- визуальные новеллы. Грубо говоря, это интерактивная книга с графикой, эффектами, музыкой и звуками. И с вариативным развитием сюжета, который будет строиться на твоих выборах в игре.
Я ведь всю жизнь был фанатом ТОЛЬКО 3D игр. И вот, на старости лет что-то пошло не так Но справедливости ради, новеллу тоже можно сделать очень эффектной, если в коде применять разнообразные штуки.
Очень увлекательное творчество. Пишешь сценарий, кодируешь игру, ищешь, нанимаешь художника или создаешь с нейросетью фоны и спрайты (изображения персонажей). Подбираешь или, опять же, создаешь музыку, звуки. Потом всё это собираешь в единое и получается игра.
Я уже было сделал её, даже на сайте игры есть её альфа версия (почти без изображений персонажей и окончательной обработки фонов), но потом решил почти всё переделать. Сейчас занят переработкой сценария практически заново. Работы на пару лет, но оно того должно стоить)
Захочешь глянуть -- вот ссылка на загрузку https://escape-to-liberty.ru/download/ Она сделана для винды, линукса и андроида. В двух словах на станице загрузки написано, для чего я выставил на обозрение новеллу в столь раннем периоде. Для того же, для чего это делают некоторые другие разработчики -- чтобы услышать фидбек от пользователей.
Но там всё в конце концов будет по-другому. Это черновой вариант. И там почти нет спрайтов персонажей. До их изготовления я пока не дошел.
Если вдруг ты пройдешь её (или хотя бы её часть), очень хотелось бы услышать от тебя несколько слов о том, что у меня получилось. Но это необязательно))

[Cube]

это круто

Это круто ещё тем, что я через изучение английского увидел аналогию к трезвости. То, чего раньше я не понимал, я вдруг понял в какой-то момент и теперь вижу всё это как на ладони. И понимаю теперь почему мне не удавалось бросить пить окончательно и почему очень многим это также не удаётся и они так и продолжают барахтаться в этом дерьме время от времени.

Скажу о кратко. Чтобы выучить иностранный язык, нужно его не просто учить, а начинать думать на нём.
Тоже самое и с трезвостью. Чтобы бросить пить и не возвращаться к этому больше, необходимо начать думать и жить по трезвому. Это процесс не быстрый , но действенный. В моменты слабости и отчаяния нужно держать в голове свою главную цель (трезвость) и не сдаваться ни в коем случае. Слабость и отчаяние состояние временное, это нужно просто пережить. А дальше снова продолжать жить как и раньше, концентрируясь на трезвости. Со временем таких моментов будет меньше, они будут слабее, и в итоге мозг с течением времени научится жить и думать по трезвому на автомате. У меня например даже в периоды сильного волнения и стресса первыми мыслями не залетают мысли о алкоголе. Они возможно могут прийти потом, позже, но первая моя реакция теперь здоровая. А раньше я по любому мелочному поводу испытывал желание выпить. Жена укоризненно например посмотрела и у меня уже внутри импульс — выпить.
Да, на такую перестройку ушли годы. Но если бы я осознал эту закономерность раньше, смог бы выстроить путь к трезвости более осознанно и избежать многих болезненных ошибок.

[Cube]

Посмотри вот этот ролик, всего 5 минут он. Но нужно посмотреть его не бегло, а очень внимательно, вслушиваясь в смысл. Вот прямо сейчас мне попался и прямо в точку всё тоже самое, что с трезвостью. Просто замени смысл про английский язык на смысл трезвость и алкоголь. Всё ровно тоже самое. Это и есть ключ , о котором многие просто не знают, не видят, не хотят видеть, ища какую-то другую "волшебную" таблетку .

https://youtu.be/Oy0NuJ3eDuw?si=K0BWpOBRLxtsxh9g

It's cool

[Cube]

Основная мысль ролика, которую я увидел там , привожу дословно : Вам нужно вбить эти мысли в свою голову. Они сами там не окажутся.

Ещё мне понравилось выражение, не ищите параллели между русским и английским. В данном контексте параллели между употреблением и трезвостью. Их там нет. Примите тот факт, что это —употребление, а это — трезвость. Это разные состояния и ничего тут дословно переводить не нужно. Нужно просто научиться думать и жить трезвым. Все эти стратегии очень классно, вы их должны употреблять, вы должны ими пользоваться. Однако , если вы не внедряете трезвость в свою жизнь регулярно , просто отдаёте себя тому, чтобы вслушиваться в трезвость, постоянно себя погружать в трезвую среду мыслей и поведения — никакой нормальной трезвости вам не видать..

Это я так, перефразировал контекст автора ролика на аналогию с трезвостью.