Избушка на курьих ножках.

[Rediska]

У тебя пока более важная миссия.Курить тоже бросишь со временем. Я одновременно бросала, но у меня уже был опыт бросания курения-я не курила 10 лет! И сигареты без алкоголя меня кумарили.

[Shadow]

когда-нибудь и я брошу употребление никотина. Правда, я не курю, нечто другое) Но всё равно никотин же потребляю. Очень медленно сползаю к уменьшению дозы. Но сейчас намного лучше, чем было даже год назад.

[bublinka]

Вот и я пробую уменьшить дозу,кайфа уже давно не получаю,осталасьпросто дурная привычка

[Shadow]

Я на электронике давно. Доза минимальна. Меньше половины пачки ультра-лёгких в день. (это я аналогии провожу). Но всё равно.

[Kit]

Мне кажется, тут надо подловить момент для решения. Мне самой ужасно трудно отказаться от чего-то в тяжёлых или напряжённых обстоятельствах. А вот когда есть ощущение, что до цели не так и далеко, и титанических усилий не понадобится, то можно и поднапрячься слегка. Даже кураж появляется.
Ну или как в воду прыгать. Надо же себя уговорить. Правда в воду я сама давно не прыгала))) Только от колбасы отказалась)))

[gav]

Мне кажется, тут надо подловить момент для решения.

Да да да!
Много раз замечал
Пытаюсь худеть. Не заходит, срываюсь и вдруг рррраз и поехали.
Аналогично было со спиртным и сигаретами.
Срывы, мучения и хоп! Пошло дело. И пошло легко

[Fenix_bird]

Отказаться от гадости навсегда. Это я себе даю установку. Начала читать про сахар, жиры и калории на упаковках. В одном ломтике обезжиренного сыра 49 ккал. я уже неделю не могу с этим смириться. В чайной ложке сливочного масла 38 ккал. В одном кусочке хлеба 90 ккал. И только ветчина хорошая, в ней всего 7 ккал на ломтик. (Или как нарезка называется?) Короче, бутерброды по утрам - калорийная бомба. На йогурт перехожу.

[bublinka]

Всем доброго утра. С сигами буду ждать момента. Про жиры и углеводы,давно завтракаю овсянкой с фруктами,заметила,что после такого завтрака не нужны перекусы и до обеда норм энергии.

[Kit]

Да да да!
Много раз замечал
Пытаюсь худеть. Не заходит, срываюсь и вдруг рррраз и поехали.
Аналогично было со спиртным и сигаретами.
Срывы, мучения и хоп! Пошло дело. И пошло легко

Вот ещё бы понять, способны ли мы этот момент подготовить, запустить? Мы же вроде какое-то время себя убеждаем, что надо бы что-то сделать. И не хочется, но пора бы. И откладываем и делаем попытки. Нарезаем круги. Может это помогает голове свыкнуться с мыслью, что так будет и деваться некуда?

[Kit]

Отказаться от гадости навсегда. Это я себе даю установку. Начала читать про сахар, жиры и калории на упаковках. В одном ломтике обезжиренного сыра 49 ккал. я уже неделю не могу с этим смириться. В чайной ложке сливочного масла 38 ккал. В одном кусочке хлеба 90 ккал. И только ветчина хорошая, в ней всего 7 ккал на ломтик. (Или как нарезка называется?) Короче, бутерброды по утрам - калорийная бомба. На йогурт перехожу.

Эльчик, одним йогуртом не протянешь, у меня от йогурта печаль и чувство обделённости. Я выяснила, что киви очень хорошая штука. В них медленные углеводы, они отбивают аппетит и калорий в одном киви всего 35. Ещё помидоры тоже чувство насыщения вызывают. А в одном помидоре тоже всего 30 калорий. Кабачки вообще чудо. В них 18 на 100 грамм. А вот 3 ложки овсянки на 300мл молока безо всяких сладостей и сахара уже 300ккал. А 4 яйца всего 280. Прикинь, какой здоровенный омлет можно! Но только всё без масла. И без растительного тоже)))

[gav]

Но только всё без масла. И без растительного тоже)))

Кать. Я когда ходил на курсы похудения дрБорменталь, нам говорили, что при похудении в обязательном порядке нужно употреблять 1 ст.ложку масла в день. И не включать в коридор калорий

[Kit]

Кать. Я когда ходил на курсы похудения дрБорменталь, нам говорили, что при похудении в обязательном порядке нужно употреблять 1 ст.ложку масла в день. И не включать в коридор калорий

Наверняка так полезнее для здоровья. Какие-то жиры мне тоже попадаются наверняка. Но я нетерпеливо, мне надо быстро вернуть форму. И я верю в закон сохранения энергии)) Как посмотрю, сколько в ложке масла калорий, так уже и не хочется её. Потом буду её заливать в салат, когда похудею))

[gav]

Я тебя понимаю, Кать.
Сам такой.
Мне нужно быстро. Поэтому я сейчас сижу в среднем на 1300 калорий, хотя полагается 1760

Результат стоит того

[Kit]

Я тебя понимаю, Кать.
Сам такой.
Мне нужно быстро. Поэтому я сейчас сижу в среднем на 1300 калорий, хотя полагается 1760

Результат стоит того

Ой, что-то совсем мало! У меня, конечно, тоже два дня есть, где 1017 калорий всего позволено. Но ты же покрупнее меня. А В один день 1500 даже можно.

[Rediska]

Я фигею от вас (допивая сладкий чай с глазированными сушками). Хотя если б я не скакала как заводной олень по оврагам,то тоже массу бы набирала. А так сегодня я км 20 отходила пешком и ок.

[gav]

Здесь конситуция, Света
Я ношусь, как заводной олень, тоже.
Работа предполагает и разъезды, и "расходы"
Но я склонен к полноте + очень ленивый - при слове спорт покрываюсь муракашками.

Поэтому только режим питания.

[Kit]

Что-то мы уже во всех темах про калории))) Вернусь-Как я в 5 кило жира.

[gav]

Что-то мы уже во всех темах про калории))) Вернусь-Как я в 5 кило жира.

Гы
Оль, прости!

[Rediska]

Твою дивизию, я сейчас минут 20 строила свои маршруты и высчитывала свой километраж, может на 1 км ошиблась,а мне еще с собачечкой гулять.... Леш,я тоже походу не спортсмен,меня в тренажерку можно только с мешком на голове затащить.

[bublinka]

Гы
Оль, прости!

Пишите-пишите,я тоже этим озабочена,лишним весом то бишь. Приползла с зумбы-юмбы,почитала вас и ползу в люлю,именно ползу,не иду.