Какие-то несчастные 5 кило жира.

[Kit]

Можно было не доесть 1/3. Я завтра взвешаюсь. Но как ты не драконю. Фитнес браслет показал 12 тыщ шагов. Это обычный день у меня. Не знаю, всё таки чертов метаболизм. Жру меньше сладкого и без хлеба. Ты молодец

Одну треть не доесть это для меня всё равно что треть рюмки не допить)) И потом это был бы голый кусок мяса. А на нём же ещё лук, салатик вокруг, подливка... Пришлось бы на середине тормозить. И тогда его мало по объёму.

12 тыщ это прямо дофига! Но мы всё-таки пережираем, как правило. Метаболизм у нас может и не самый пламенный, но и жирок не из воздуха появляется. Я всего килограмм в неделю теряю, это ооочень плавно. При этом почти каждый день спорт. И то, что я ем, мне кажется насмешкой над взрослым аппетитом. Но этого явно хватает. У меня нет усталости или сонливости. Вес выжимаю прежний и даже чуть больше. Пистолетиков аж 6 подряд делаю, а всего 4 недели назад еле-еле три выжимала. То есть даже этой, мизерной на мой взгляд, еды хватает с лихвой для довольно активного образа жизни. Мама меня обнадёжила сегодня. Говорит, через три недели такого урезанного рациона появляется привычка и мечты о колбасе пропадают совсем))

[gav]

через три недели такого урезанного рациона появляется привычка и мечты о колбасе пропадают совсем))

Даже и не мечтай об этом

[Fenix_bird]

Хорошо,уговорила. буду с собой пожестче. главно, чтобы потом не качнуло в сторону объедаловки.

[Kit]

Это всё безумно похоже на алкоголизм. Поэтому сбрасывать вес получается только под решение. Если решение действительно принято, назад не качает. А если решение не встало на место, то обжираловка настанет непременно. Поскольку это у меня уже третье переключение, я думаю, его можно подготовить. Я не совсем понимаю механизм переключения, но вижу, что нужно время и ментальная подготовка. И в какой-то момент вдыхаешь поглубже и берёшься за дело. Всё та же обречённость, как уроки делать сесть.

Трудно держать себя в руках ещё и потому, что совсем не есть нельзя)) И есть иллюзия, что лишнее отбегать можно. Поэтому важна формулировка решения. Моё примерно такое 'я ем столько, сколько положено по рациону'. Видимо мне ещё долго придётся считать все калории. Пока не выучу наизусть побольше всего. Рацион увеличится, когда я вернусь в форму. Но он не станет снова безграничным. И не заю, прощаться ли навсегда с особо злобными продуктами. Ведь гусиную ножку я не готова оставить в прошлом! Ну, посмотрим. Может я научусь есть половину ножки)))

[Fenix_bird]

а нельзя например мужа просить заказать то что самой хочется? а потом скушать оттуда маленький кусочек. я так делаю, когда кушаем с Жуау. Он берет десерт себе, а я у него отъедаю одну ложечку и мне не обидно. я переедаю, когда до этого был голод. надо как-то организовать перекусы. если я не дома, а где-то иду это довольно сложно, тут одни булки везде. выпечка прям местное зло, вкусно зараза. хотя винище тут тоже по две копейки и везде, и меня это не смущает. надо как-то сделать чтобы выпечка и вредятина также перестали для меня существовать как и бухло. как?

[Soberbender]

А то я так каждый день себе позволять начну и ничего не выйдет

Заметна суровая школа алкоголизма

Одну треть не доесть это для меня всё равно что треть рюмки не допить)

Браво! Представляю, как сложно было бы удержаться, ведь наверняка очень вкусно.

чтобы выпечка и вредятина также перестали для меня существовать как и бухло. как?

Выстраивай такую же схему мотивация-анализ-принятие решения. Пока не возведешь лишнюю еду в ранг алкоголя для алкоголика, перестать есть сложно, наверно. Но это чистое бла-бла-бла . Потому что своего опыта у меня нету. Просто все зависимости (вкусно и вредно поесть тоже наша зависимость, наверно) имеют один механизм действия.

[Kit]

а нельзя например мужа просить заказать то что самой хочется? а потом скушать оттуда маленький кусочек. я так делаю, когда кушаем с Жуау. Он берет десерт себе, а я у него отъедаю одну ложечку и мне не обидно. я переедаю, когда до этого был голод. надо как-то организовать перекусы. если я не дома, а где-то иду это довольно сложно, тут одни булки везде. выпечка прям местное зло, вкусно зараза. хотя винище тут тоже по две копейки и везде, и меня это не смущает. надо как-то сделать чтобы выпечка и вредятина также перестали для меня существовать как и бухло. как?

Муж попал под моё влияние и тоже заказывает низкокалорийное. Я думала пополам с дочкой стэйк съесть, но она захотела шницель и целый)) Может в другой раз пополам получится. Дессерт мы вообще не едим. Был период, когда я курить бросила и брала сладкое. Но он уже прошёл. И одной ложки мне было бы мало. Разве только чтобы знать, какое оно на вкус. А зачем же знать? Ведь ещё захочется.

Кстати, я как раз не перекусываю. Поэтому каждый раз сильно есть хочу. Но оказалось, что если более внимательно поглощать пищу, то маленькая порция воспринимается как нормальная. У меня не получается прямо полностью посвятить себя жеванию)) Но я хотя бы осознанно ем. Это же ты где-то писала, что нужно внимательно пробовать еду. Вот я у тебя учусь. Помогает!

[Kit]

Что-то меня сегодня всё бесит... Прямо вредность запредельная. Все мне должны и на всех обижаюсь. При этом ещё и тупость повсюду мерещится. Правда эти 'все' - это мой муж, фактически. Взял себе 3 дня выходных и всё время мне планы сбивает. Свои планы меняет по 5 раз в день и меня зарубает уже. Но это всё равно несправедливо с моей стороны. Сегодня утром стукнулась сильно ногой об велосипед и так мне себя жалко стало - поесть и то нельзя нормально! И вот где тут логика? При чём тут 'поесть'? Но когда муж предложил пойти позавтракать в городе, вдруг как-то сразу повеселее стало. И только в кафешке я опомнилась. Я ведь уже завтракала! Кофе, каша и киви - это очень основательный завтрак. Организму всего достаточно. Это зависимость. Это попытка заесть плохое настроение. Это что же я делаю! А как же 'хоть нервный срыв, хоть конец света'? Вот это и есть небольшой нервный срыв. Вот и не надо заказывать жрач. Выпила я капучино и горжусь собой. А настроение само исправилось))

[Fenix_bird]

А это бывает. Чёртик накручивает, типа покормить маленькую девочку, ее все обижают. Как знакомо

[Stark]

Выпила я капучино и горжусь собой. А настроение само исправилось))

Умничка, Катюша, мы, Алкоголики, народ плечистый, нас не заманишь сосиськой мясистой))))

[Fenix_bird]

Умничка, Катюша, мы, Алкоголики, народ плечистый, нас не заманишь сосиськой мясистой))))

Ааа:) это очень смешно

[Kit]

Точно! Но пасаран! Нет сосискам и прочей сволочи!

Среди чего я сейчас сижу! У моей младшей сегодня день рождения, завтра будет детский праздник. Пока дети сегодня на льду были, я в магаз рванула. Теперь передо мной на столе гора конфет, виноград, сок, фанта и спрайт, кексики, суфле, безе, попкорн, маленький тортик на сегодня и большой тортище на завтра. Это чудовищно. И это всё я купила. Пора переосмысливать ценности. То есть кексы и суфле для пионеров, куда младшая сейчас пойдёт. Гору конфет я в пиниату должна запихнуть и дети эти конфеты по домам унесут. Из криминала только торт и страшные напитки на всякий случай. Думаю, обойдусь соком с газировкой. И арбуз им ещё будет. И огурцы с паприкой. Но сейчас гора на столе адская))

[Soberbender]

гора на столе адская)

Искушаешь себя?
От тортика я бы смог спокойно отвернуться. Но если бы упали мне на стол вкусные сыр, мясо или рыба -- ни за что!

[Rediska]

Поздравляю с днем рождения!!! Прочитала,что конфеты надо в пианину запихнуть,долго размышляла о странном тайнике)))
И мне торт по-фиг, но если будет рыба жареная-всё,я пропала!

[Soberbender]

если будет рыба жареная-всё,я пропала!

Сестра по духу!

[Kit]

А я что, я ничего. Киви жую. Ща треники надену, семью ужином покормлю, свечки на тортике сфотографирую и на каток.

[Kit]

Умничка, Катюша, мы, Алкоголики, народ плечистый, нас не заманишь сосиськой мясистой))))

Серёж, как хорошо, когда ты появляешься)))

[Stark]

Серёж, как хорошо, когда ты появляешься)))

Постараюсь появляться почаще))) поздравляю мамочку с Днём рождения доченьки)))

[Fenix_bird]

Катя, присоединяюсь к поздравлениям! Но ты же не сама всю эту гору скушаешь, это детям, у которых метаболизм всё переработает. Ничего криминального не вижу.

[Kit]

Спасибо, мои дорогие! Я, конечно, мать - ехидна сегодня. Сбежала вечером на тренировку. Но это такое счастье! Как было бы здорово, если бы можно было каждый день на лёд ходить! Хотя, конечно, и так шикарно. Нам сегодня подарили пол часа времени сверх нормы, а почти всем уходить надо было. И мы остались всего впятером - это тааакой кайф! Такая роскошь))) Почти пустой лёд. Мечта!