Какие-то несчастные 5 кило жира.

Смурфи

OOLGA писал(а): ↑13 окт 2018, 18:02 Катюша ,Машенька ну давайте девчули и нас зажгите по полной ,но только самим сильно нехудеть ,не надо больше .СТОП.А то эт как с алкашкой отправим на другой сайт

Я худеть не собираюсь!!! Я правильных нажрать и натренеровать хочу

Алекса

Машуль (привет

) я с детства сладкое не очень люблю..ни мороженых, ни пироженых

...не знаю почему. Из мучного обожаю пельмени, чебуреки и т.п. На них сейчас и налегаю

Смурфи

Алекса писал(а): ↑13 окт 2018, 18:06 Машуль (привет ) я с детства сладкое не очень люблю..ни мороженых, ни пироженых ...не знаю почему. Из мучного обожаю пельмени, чебуреки и т.п. На них сейчас и налегаю

Вот и правильно!!!! Кушай на здоровье!!!! Уверенная трезвость- это сейчас твоя ГЛАВНАЯ цель. Остальное всё успеется.

OOLGA · Сообщение **OOLGA** » 13 окт 2018, 18:09

Смурфи писал(а): ↑13 окт 2018, 17:58 По хорошему я хочу свои 60 кг мышц с попкой 98см

Да Машунь ну хотяб 60 ,а попка 98 эт вообще супер .

Алекса

Смурфи писал(а): ↑13 окт 2018, 18:07 Уверенная трезвость- это сейчас твоя ГЛАВНАЯ цель

Полностью согласна. И ясные мысли, осознанность, что теперь я управляю Злоебышем

Смурфи

OOLGA писал(а): ↑13 окт 2018, 18:09 Да Машунь ну хотяб 60 ,а попка 98 эт вообще супер .

Даааа, смотрится эт шикардосно, сама была в неё влюблена

Ну..., опыт есть! Состряпаю ещё разочек

Смурфи

Алекса писал(а): ↑13 окт 2018, 18:12
Полностью согласна. И ясные мысли, осознанность, что теперь я управляю Злоебышем

Не надо пытаться им управлять, он хитрее и сильнее, отпусти его, пусть живёт параллельно от твоего жизненного пути

Сообщение **Soberbender** » 13 окт 2018, 18:40

Rediska писал(а): ↑13 окт 2018, 17:41 И сладкое моя слабость.

Светик, тебе оно полезно

Алекса

Смурфи писал(а): ↑13 окт 2018, 18:29 отпусти его, пусть живёт параллельно

Я в плане, чтобы он и не высовывался оттуда)))

Смурфи

Алекса писал(а): ↑13 окт 2018, 18:43
Я в плане, чтобы он и не высовывался оттуда)))

Работаем и идём уверенно к целям, Сашуль! У нас всё получится!

OOLGA · Сообщение **OOLGA** » 13 окт 2018, 18:58

Смурфи писал(а): ↑13 окт 2018, 18:45 У нас всё получится!

Эт точно Надо эту фразу распечатать И точно ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

Kit · Сообщение **Kit** » 14 окт 2018, 04:54

OOLGA писал(а): ↑13 окт 2018, 18:02 Катюша ,Машенька ну давайте девчули и нас зажгите по полной ,но только самим сильно нехудеть ,не надо больше .СТОП.А то эт как с алкашкой отправим на другой сайт

Оль, я с тобой согласна, излишняя худоба печально выглядит. Но я и не хочу в 50 кг. Мой комфортный вес был всегда 54-55 кг. Я люблю поесть и ем много. Но у меня действительно тонкая кость - пальцы на запястье сходятся с перехлёстом в целую фалангу. Ещё у меня немножко смещается правильность подсчёта веса соответственно росту из-за длинноватой шеи. Это мелочи, но небольшую сдвижку они дают. Я понимаю, что в 43 года весить прежние 54 стоит титанических усилий. Поэтому и хочу в 57.
А ключницы у меня всю жизнь торчат, даже если жира больше. Жир у меня никогда не растёт в приемлемых местах))
Надо будет фото в купальнике сорганизовать)) Я сама за мышцы и против костей.

Kit · Сообщение **Kit** » 14 окт 2018, 05:09

Забыла ещё одно оправдание - лишние жиры я наела, бросив курить. А сейчас уже пора в форму вернуться.
Где-то год назад я уже договорилась с собой, что плевать и так тоже хорошо. Но эти джинсы моей дочери очень сильно меня приманили, так немного надо убрать!

Kit · Сообщение **Kit** » 14 окт 2018, 05:19

gav писал(а): ↑13 окт 2018, 16:10 Я тебя поздравляю!

Я тоже сменил тактику похудения и вес стремительно пошел вниз. За прошлую неделю минус 3 килограмма. Следующее контрольное взвешивание - в среду, после разгрузочного дня.
В общем, уже 96.8
Цель- 86

Лёш, а какая у тебя тактика? Мне любопытно потому, что мне моя не нравится. Сбросить остатки я так смогу, конечно. Но я ведь держусь, а хотелось бы грызть побольше всего. И я не уверенна, что привыкну есть меньше. Хотя уже гораздо осознаннее ем и от этого лучше наедаюсь меньшим количеством.

gav · Сообщение **gav** » 14 окт 2018, 12:24

Kit писал(а): ↑14 окт 2018, 05:19 Лёш, а какая у тебя тактика

Тактика качелей. Причём так можно жить долго. И постоянно.
То есть калории считаю (в дальнешем, после похудения, бкду прикидывать- чтобы осознанно кушать)
Пнд- до 1500 ккал
втр--0 ( разгрузочный день)
Срд- до1000
Чтв- до 1000
Птн- до 1500
Сб- до 2000
Вскр- до 2000

Организьма понимает, что экономить не нпдо и спокойно тратит жир

gav · Сообщение **gav** » 14 окт 2018, 12:26

Соответственно, девочкам поменьше надо. Но это можно рассчитать.

Kit · Сообщение **Kit** » 14 окт 2018, 15:14

gav писал(а): ↑14 окт 2018, 12:24
Тактика качелей. Причём так можно жить долго. И постоянно.
То есть калории считаю (в дальнешем, после похудения, бкду прикидывать- чтобы осознанно кушать)
Пнд- до 1500 ккал
втр--0 ( разгрузочный день)
Срд- до1000
Чтв- до 1000
Птн- до 1500
Сб- до 2000
Вскр- до 2000

Организьма понимает, что экономить не нпдо и спокойно тратит жир

Поняла. У меня та же система. Но менее радикальная)) Та же самая кривая калорий. Но минимальное число 1017, а максимальное 1555. И нулевого дня нету. Самое странное, мне вдруг стало очень трудно себе представить не поесть целые сутки. Раньше знакомые иногда высказывали что-то об отсутствии сил, если не поесть. Я на это фыркала в душе и думала, что с их запасами можно спокойно не поесть недели две. Но сейчас у меня завёлся тот же баг. Я заметила, что на одном кофе мне бежать на кроссфите тяжело и прямо мучительно. А на овсянке я несусь, как мустанг, и даже на большем сопротивлении не чувствую таких мук. Разве что выбрать день вообще без нагрузок и тогда попробовать ноль. Такой один день мог бы стать для меня вообще привычкой. Мне же легко исполнять полный отказ. Трудно меру удерживать. А на нет и суда нет)) Возможно, это выход для того времени, когда я дойду до цели. А это уже совсем скоро и мне надо поскорее решать. Спасибо за идею!

gav · Сообщение **gav** » 14 окт 2018, 15:46

Kit писал(а): ↑14 окт 2018, 15:14 мне вдруг стало очень трудно себе представить не поесть целые сутки

Это даже не сутки. Это 36 часов.

Я кода был стройным после первого похудения (похудел на этой методе на 38 килограмм)- каждую неделю не ел по 36 часов.. Вошло в привычку. Даже нк представлял себе, как это есть каждый день. Потом запил и все похерил. Ну и набрал опять.
Сейчас снова в ритм вхожу.

Fenix_bird · Сообщение **Fenix_bird** » 14 окт 2018, 16:07

А ты в эти 36 часов работаешь? Сколько пьёшь жидкости? Кофе тоже нельзя?

gav · Сообщение **gav** » 14 окт 2018, 16:18

Fenix_bird писал(а): ↑14 окт 2018, 16:07 А ты в эти 36 часов работаешь? Сколько пьёшь жидкости? Кофе тоже нельзя?

У меня вторник самый активный день в неделе. Я много на машине езжу и с клиентами работаю.

Чай, кофе, воду пью. По идее чай и кофе не желательны, но мне и так не плохо.
Да, еще пью минералку газированную. Так легче не есть. Разгрузочные дни необходимы.