Какие-то несчастные 5 кило жира.

gav · Сообщение **gav** » 15 окт 2018, 00:47

Kit писал(а): ↑15 окт 2018, 00:00 алкогольной зависимости.

Механизм любой зависимости един. Нет разницы

Kerry · Сообщение **Kerry** » 15 окт 2018, 01:23

Kit, ооо, товарищ по несчастью!!мой рост тоже 170,и идеальный вес 55.сейчас 63.у меня достаточно худые конечности, и чуть больше 55-я котлета на спичках. Спорт мне нельзя до ноября из за кесарева в мае. Гуляю каждый день-минимум 5км,это пока единственная физическая активность. В еде немного распоясалась, пора брать себя в руки! К следующему пляжному сезону хочу быть во всеоружии

Kit · Сообщение **Kit** » 15 окт 2018, 03:47

Kerry писал(а): ↑15 окт 2018, 01:23 Kit, ооо, товарищ по несчастью!!мой рост тоже 170,и идеальный вес 55.сейчас 63.у меня достаточно худые конечности, и чуть больше 55-я котлета на спичках. Спорт мне нельзя до ноября из за кесарева в мае. Гуляю каждый день-минимум 5км,это пока единственная физическая активность. В еде немного распоясалась, пора брать себя в руки! К следующему пляжному сезону хочу быть во всеоружии

Ну, раз у тебя только в мае ребёнок родился, то 63 совсем не криминал)) А мне после кесаревых чуть не сразу все упражнения разрешили. Только пресс то ли месяц то ли два просили не качать. Пока мышцы не сошлись снова. Их же не режут. Но везде свои медицинские традиции. Ничего, ты всё успеешь скинуть!

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 06:43

gav писал(а): ↑14 окт 2018, 23:52 то 2200- это уже обжорство

Я как-нить посчитаю, сколько в день съедаю

Kerry · Сообщение **Kerry** » 15 окт 2018, 12:10

Kit, я особо и не спрашивала, знаю просто что пол года нельзя, а так как впервый раз осложнения были, решила подождать. С ноября записалась уже на занятия, можно с ребенком ходить на тренировки. Я набрала во время беременности 22 кг))) особо не переживаю, знаю что скину лишнее, но обмен веществ уже не тот. Если в 20 я могла на ночь съесть пиццу и запить литром пива, при этом весить 47-49,больше схема не работает)))))))))

gav · Сообщение **gav** » 15 окт 2018, 12:20

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 06:43
Я как-нить посчитаю, сколько в день съедаю

А раньше удивлялся, почему толстею. Ведь ем то как птичка. Начал записывать все съеденное и считать калории- понял, что если я и птичка, то как минимум Рурх

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 14:46

У вас у каждого есть мини-весы, чтобы знать, сколько съедаешь? Сколько плова в тарелке? И сколько в нем калорий?

Смурфи

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 14:46 У вас у каждого есть мини-весы, чтобы знать, сколько съедаешь? Сколько плова в тарелке? И сколько в нем калорий?

И не только калорий

БЖУ!

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 15:02

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 14:59БЖУ!

А это что за....

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 15:03

Я понял!

Смурфи

Это самое главное

соотношение белков, жиров, углеводов

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 15:24

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 15:04самое главное

Я уже понял это, задавака

Какое должно быть это соотношение не для спорта, а для обычной жизни?

gav · Сообщение **gav** » 15 окт 2018, 15:29

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 14:46 И сколько в нем калорий?

Смотря какой плов и какая тарелка

Весы есть

За БЖУ не слежу. Чихал я на БЖУ

Смурфи

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 15:24
Я уже понял это, задавака Какое должно быть это соотношение не для спорта, а для обычной жизни?

Каждый чел индивидуален, надо эксперементировать, но обычно пишут Б25%Ж25%У50%

Смурфи

gav писал(а): ↑15 окт 2018, 15:29
Смотря какой плов и какая тарелка
Весы есть
За БЖУ не слежу. Чихал я на БЖУ

На бжу я чихнуть не могу

потому что я ж в набор работаю

Fenix_bird · Сообщение **Fenix_bird** » 15 окт 2018, 16:07

чтобы посчитать калорийность готового блюда - надо прибавить калорийность ингредиентов умноженных на вес, а потом все поделить на совокупный вес. или попробовать в гугле найти инфу. но так как в плове участвует масло, надо знать сколько туда льешь. масло очень калорийное. и если нет весов, то можно примерно определять вес исходя из объема, но это будет очень приблизительно (например в стаканах, типа это 200 гр)

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 18:36

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 15:30 обычно пишут Б25%Ж25%У50%

Спасибо, Маш!

Попробую посчитать сегодня, насколько я вне здоровой дозировки.

Смурфи

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 18:36
Спасибо, Маш! Попробую посчитать сегодня, насколько я вне здоровой дозировки.

Думаю, Валь, не стоит заморачиваться

Цели ж пока связанной с питанием нет. А там куча нюансов, помимо соотношения

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 18:51

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 18:43 А там куча нюансов, помимо соотношения

Ладно, ближе к НГ попробую освоить. И тогда тебе придется помогать мне (если я приду к такой мысли -- убрать живот).

gav · Сообщение **gav** » 15 окт 2018, 20:09

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 18:43 Думаю, Валь, не стоит заморачиваться

Поддерживаю