Какие-то несчастные 5 кило жира.

gav · Сообщение **gav** » 15 окт 2018, 20:10

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 18:51 убрать живот

Валь, открою тебе секрет. Живот и у меня есть. Просто я его втягиваю постоянно. И это перешло в привычку. Поэтому он у меня всегда плоский

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 20:17

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 18:43 не стоит заморачиваться

gav писал(а): ↑15 окт 2018, 20:09Поддерживаю

Что, крест поставили на мне?!

Я вам докажу после Нового года. Наверно.

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 20:19

gav писал(а): ↑15 окт 2018, 20:10 я его втягиваю постоянно

Я тоже

И для втягивания со временем приходится напрягаться все больше

. Скоро пресс будет каменный, накачаю втягиваниями

gav · Сообщение **gav** » 15 окт 2018, 20:28

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 20:19 Скоро пресс будет каменный, накачаю втягиваниями

Вот так стройность и получается

Пусть завидуют

Смурфи

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 20:19
Я тоже И для втягивания со временем приходится напрягаться все больше . Скоро пресс будет каменный, накачаю втягиваниями

И ничего смешного!

Такое замечательное упражнение называется вакуум

только там ещё дыхание нужно задерживать.
Но к сожалению, пресс будет действительно крепнуть и расти, только под слоем жира, если не питаться правильно.

Сообщение **Soberbender** » 15 окт 2018, 23:27

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 23:03 И ничего смешного!

Ну почему вы такие серьезные, девушки?!

Ведь жизнь не только для спорта или истории

Жизнь -- она ведь для удовольствия

и мира в душе. А без юмора какой мир? Или я, как слон в посудной лавке, не могу слова сказать, чтобы не обидеть? Или это снова глюк текстового онлайн общения?
Маш, я не смеялся, только улыбнулся пару раз.

Смурфи

Soberbender писал(а): ↑15 окт 2018, 23:27
Ну почему вы такие серьезные, девушки?! Ведь жизнь не только для спорта или истории Жизнь -- она ведь для удовольствия и мира в душе. А без юмора какой мир? Или я, как слон в посудной лавке, не могу слова сказать, чтобы не обидеть? Или это снова глюк текстового онлайн общения?
Маш, я не смеялся, только улыбнулся пару раз.

Валь, это по моему ты серьёзен. Я отвечаю с той же улыбкой. Просто смайлы уж очень такие умиляют

gav · Сообщение **gav** » 16 окт 2018, 01:11

Смурфи писал(а): ↑15 окт 2018, 23:03 упражнение называется вакуум

Это уже не упражнение, Маш. Это образ жизни. Я живу со втянутым животом. Даже когда весил под 120

Rediska · Сообщение **Rediska** » 16 окт 2018, 01:25

Это уже не упражнение, Маш. Это образ жизни. Я живу со втянутым животом. Даже когда весил под 120

Братишка!!! Я тоже живу со втянутым животом, в магазине всегда девочкам рассказывала этот маленький секрет)

Kit · Сообщение **Kit** » 16 окт 2018, 05:29

Так в этом и смысл. Тренируешь пресс и он потом автоматически держит пузо на коротком поводке. Мышцы постоянно слегка напряжены. Если я их расслаблю, сразу Колобком стану. Ну или как будто съела Колобка. Хотя жира там уже совсем чуть-чуть.

Я тоже не смотрю на БЖУ. Оно само получается. Когда надо как-то обойтись тысячей калорий в день, волей-неволей выбираешь объёмную и низкокалорийную пищу. То есть ботву. И чуточку мяса для запаха. И мясо тоже не любое. Курицы и рыбы можно же больше съесть. А как на калорийность масла посмотришь, как в обморок упадёшь, так и станешь добровольно всё без масла поджаривать. Количество калорий очень дисциплинирует в плане качества еды.

Kit · Сообщение **Kit** » 16 окт 2018, 05:45

Валь, я не взвешиваю еду. На упаковке вес написан. Я считаю, сколько калорий попало в кастрюлю. И потом считаю количество половников в этой кастрюле. И делю общее число калорий на число половников. Таким образом я знаю, сколько калорий в половнике гречневой каши. Сколько в бефстроганове, сколько в каком супе. Я же не готовлю сто разных блюд в неделю. Есть ограниченный набор, который я посчитала постепенно и теперь знаю. Я даже пирог Шарлотку подсчитала так. И блины. Один блин совсем не так криминален, не смотря на масло и сахар. В нём 130 ккалорий. Криминально то, что фиг я остановлюсь после одного блина! А вот десять блинов это уже дневной рацион. В моём случае даже с избытком.

Kit · Сообщение **Kit** » 16 окт 2018, 06:03

На ночь глядя выскажу очередной бином Ньютона.

Самый лучший способ похудеть, это побочный эффект. Футболисты вон не худеют специально. Если поставить себе цель пробежать летом половину марафона и заниматься, то похудеешь вообще без специальных действий. Я видела гимнастов-любителей, которые на турнике и лазилках какие-то невероятные штуки творят. Если цель - эти штуки, то не заметишь, как тело станет идеальным. Игровые виды спорта из той же серии. Если найти группу для занятий фламенко, килограммы слетят сами. С меня так слетало ото льда. Но тогда я три раза в неделю могла кататься. А сейчас всё ещё не сезон и лёд дают всего два раза. Да что говорить, в качалке я занимаюсь так, для проформы. Для льда мне нужны сильные мышцы, только мотивирует не это. Мотивирует цель - исполнить с лёгкостью тот или другой элемент. Что угодно я могу отменить. Но шесть пистолетиков на каждой ноге - это святое. И спину обязательно, а то ласточку не подниму нормально. И растяжка. Хочу эффектное всякое выполнять. А какие-то сильные мышцы вообще - это абстрактно и лень.

Не похудеть или мышцы нарастить. Нужны более интересные цели.

Сообщение **Soberbender** » 16 окт 2018, 06:51

gav писал(а): ↑16 окт 2018, 01:11 Даже когда весил под 120

Силен, бродяга... У тебя пресс железобетонный, наверно

.

Kit писал(а): ↑16 окт 2018, 05:45 фиг я остановлюсь после одного блина!

Я тоже так себя веду с некоторыми продуктами. Если попробовал -- все пропало.

Kit писал(а): ↑16 окт 2018, 05:45 Я считаю, сколько калорий попало в кастрюлю.

Это если бы я готовил сам. Но я очень редко этим занимаюсь. Ведь главное знать -- чего и сколько в кастрюле. Ладно, это я обсужу потом с супругой.

Kit · Сообщение **Kit** » 16 окт 2018, 12:53

Soberbender писал(а): ↑16 окт 2018, 06:51 Это если бы я готовил сам. Но я очень редко этим занимаюсь. Ведь главное знать -- чего и сколько в кастрюле. Ладно, это я обсужу потом с супругой.

Раз сам не готовишь, для тебя другой способ есть. Ты же знаешь, сколько еды лежит в твоей тарелке обычно? Запомни сейчас это количество. И начинай наливать и накладывать ровно половину прежнего. Не две котлеты, а одну. Не с горкой макароны, а чтобы не высовывались. Мы совершенно точно едим больше, чем необходимо. Иначе не было бы таких запасов на талии.

Сообщение **Soberbender** » 16 окт 2018, 12:58

Kit писал(а): ↑16 окт 2018, 12:53 накладывать ровно половину прежнего.

Я думал об этом. Тогда надо взять на себя упаковку еды на работу (я беру с собой, потому что столовой у нас нет), потому что мои слова не имеют веса в этой области. Все равно будет положено на 4/5 от объема.

gav · Сообщение **gav** » 16 окт 2018, 13:08

Kit писал(а): ↑16 окт 2018, 12:53 накладывать ровно половину прежнего.

Ага. И кусочничать перестань

печенюшки-кофетки

Потом войдет в привычку. Ну вот как сегодня утром- у меня 36-ти часовой разгрузочный день, я кофе без сахара пью, а жена бутер с копчёной свиньей уминает. А мне хоть бы хны. ОрганизЬма знает, что нн получит ничего. Вот уже и молчит.

Soberbender писал(а): ↑16 окт 2018, 06:51 - чего и сколько в кастрюле. Л

У меня раньше весов на кухне не было. Я просто скачал таблицу калорийности готовых продуктов и по ней ориентировадся.

Soberbender писал(а): ↑16 окт 2018, 06:51 пресс железобетонный

Думаю, да. Правильно Катя говорит- он втягивается автоматически. Если расслабить- будет ощущение, что я съел не колобка, а большой арбуз

Rediska писал(а): ↑16 окт 2018, 01:25Братишка!!!

Сестренка!!!

Я уже 18 лет так

Kit · Сообщение **Kit** » 16 окт 2018, 13:44

Soberbender писал(а): ↑16 окт 2018, 12:58
Я думал об этом. Тогда надо взять на себя упаковку еды на работу (я беру с собой, потому что столовой у нас нет), потому что мои слова не имеют веса в этой области. Все равно будет положено на 4/5 от объема.

Или честно выбрасывать половину перед едой на работе. С моральной точки зрения это кажется ужасным. Но если ты всё съешь, то опять прибавить жировых клеток. А бороться с женой за размер порции жестоко и несправедливо по отношению к жене. Сослуживец врядли согласится регулярно есть вторую половину. А может по дороге есть какой-нибудь бомж? Это было бы самым красивым выходом. Только придётся каких-то упаковок накупить и откладывать часть. Технологически сложно. В подъезде что ли откладывать? Не на улице же на морозе. И бомжа искать время уйдёт. Выбрасывать проще.

Сообщение **Soberbender** » 16 окт 2018, 13:59

Kit писал(а): ↑16 окт 2018, 13:44 А может по дороге есть какой-нибудь бомж?

Бомжу как правило нужен не мой обед, а фунфырик боярышника. И их по дороге очень мало попадается по утрам. Разве что около магазина, куда я захожу за хлебом. Но там им тоже надо только денежное вознаграждение на похмелиться.
Но это не проблема -- у нас на предприятии куча местных очаровательных собак. Есть и рабочие собаки, стоящие на довольствии. Но вы же знаете, что такое казенное довольствие?

Так что они не прочь покушать домашнего.

Но ДО обеда мне сложно отдать половину. Я отдаю остатки. А их иногда оказывается почему-то очень немного

Сообщение **Soberbender** » 16 окт 2018, 14:00

gav писал(а): ↑16 окт 2018, 13:08 он втягивается автоматически

Конечно. Не хочется выглядеть непонятно кем, даже дома. Вот так и лжем друг другу молча.

gav · Сообщение **gav** » 16 окт 2018, 14:12

Soberbender писал(а): ↑16 окт 2018, 14:00 лжем друг другу

Ну я бы не сказал, что это ложь, Валь. Это физиология, скорее. Слишком большая площадь, прикрытая только мышцами. Совершенно естественно, что колобок выпирает

Поэтому втягивать живот- это поддержка мышц в тонусе. Я и при жене живот втягиваю, а уж она меня разным видела. И даже бухим в сосидж