Привет гостям! Раз вы пришли на наш сайт, значит так или иначе столкнулись с проблемой алкоголизма. Мы можем своим опытом доказать -- свобода от алкоголя реальна и она ближе, чем вы думаете. У нас есть нужные знания о зависимости. Регистрируйтесь, чтобы не пропустить что-то важное!

Мои 12 шагов.

Различные способы (можно сказать, технологии) восстановить свою трезвость и научиться жить без алкоголя. Основные направления. Обсуждаем!
Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

11 января
НА СТО ПРОЦЕНТОВ

Только Первый Шаг, где мы признали на сто процентов свое бессилие перед
алкоголем, требует абсолютного совершенства.

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 79
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 68

Задолго до того, как я обрел трезвость в АА, я уже сознавал, что алкоголь убивает меня. Но, даже зная это, я не мог бросить пить. Поэтому, встретившись с Первым Шагом, я легко признал, что бессилен перед выпивкой. Но была ли моя жизнь неуправляемой? Да никогда! Через пять месяцев после прихода в АА я опять начал пить и удивлялся, почему.
Позднее, вернувшись в АА, наученный горьким опытом, я понял, что Первый Шаг — это единственный Шаг, который может быть сделан на сто процентов. И единственный способ сделать его на сто процентов — это сделать сто процентов этого Шага. Это было много дней тому назад, и мне уже не нужно делать Первый Шаг снова.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
NFFP231603
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:44

Мои 12 шагов.

Сообщение NFFP231603 »

gav писал(а):
11 янв 2020, 14:12
Первый Шаг — это единственный Шаг, который может быть сделан на сто процентов. И
klas-
Берегите себя и своих близких!

Изображение

Аватара пользователя
sableson
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2935
Зарегистрирован: 06 дек 2018, 13:12
Откуда: Minsk

Мои 12 шагов.

Сообщение sableson »

Понимание того что первый шаг снова не надо делать есть понимание того что я здоров от симтомов пъянства. Я знаю и понимаю ,что будет если мне придется опять принимать этот шаг. В этом и есть моё полное здравомыслие. И мне не надо проверять что будет если . dlt-
Пошел обдирать обои дальше. fl_a-g
Изображение🇷🇺
Могу быть спонсором в программе 12 шагов для хронического алкоголика 🇧🇾

Аватара пользователя
NFFP231603
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:44

Мои 12 шагов.

Сообщение NFFP231603 »

sableson писал(а):
11 янв 2020, 15:58
этом и есть моё полное здравомыслие. И мне не надо проверять что будет если .
Свобода!!! dlt-
Берегите себя и своих близких!

Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

12 января
ПРИНИМАТЬ НАШИ СЕГОДНЯШНИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

Наша самая основная задача — принять обстоятельства нашей жизни такими, какие
они есть, принять себя, какие мы есть на самом деле, и окружающих нас людей
такими, какие они есть. Это значит обрести трезвое смирение, без которого не
может начаться настоящее движение вперед. Снова и снова нам надо будет
возвращаться к этому беспристрастному моменту. Это своего рода упражнение в
принятии, которое весьма полезно выполнять ежедневно.

Если мы будем настойчиво избегать замены нереальных оправданий апатии или
пораженчества на реальную оценку жизненных фактов, то последние могут стать
прочным фундаментом эмоционального здоровья и послужить строительным материалом
духовного развития.

Как это видит Билл
As Bill Sees It, p. 44

Когда мне трудно принимать людей, ситуации или события, я обращаюсь к этому отрывку, и он освобождает меня от многих подспудных страхов относительно других людей или обстоятельств, которые мне преподносит жизнь. Эта мысль позволяет мне оставаться человеком, а не быть совершенством, и сохранять мой душевный покой.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
NFFP231603
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:44

Мои 12 шагов.

Сообщение NFFP231603 »

gav писал(а):
12 янв 2020, 14:37
не быть совершенством, и сохранять мой душевный покой.
!!! ju-lk
Берегите себя и своих близких!

Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

13 января
ЭТО НЕ ПРОИСХОДИТ В ОДИН ДЕНЬ

Мы не излечились от алкоголизма. Просто каждый день нам дается отсрочка
приговора при условии нашего духовного роста.

Анонимные Алкоголики, с. 82
Alcoholics Anonymous, p. 85

По — видимому, самая распространенная алкогольная иллюзия — это: «Если я просто не буду пить, то все будет хорошо». Когда туман рассеялся, я увидел — впервые! — какой беспорядочной была моя жизнь. У меня были проблемы с семьей, работой, деньгами и правосудием. Я цеплялся за старые религиозные представления. В моем характере были такие изъяны, на которые я предпочитал закрывать глаза, так как они легко могли убедить меня в том, что я безнадежен, и снова подтолкнуть к бегству.
В решении всех моих проблем мною руководила Большая Книга. Но это произошло не сразу и, конечно, не само собой, — для этого понадобились существенные усилия. Мне всегда нужно видеть Божьи милосердие и благословение, которые пронизывают любую проблему, с которой мне приходится сталкиваться.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
sableson
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2935
Зарегистрирован: 06 дек 2018, 13:12
Откуда: Minsk

Мои 12 шагов.

Сообщение sableson »

Не смог найти тему анонимных. Запулю сюда . Для тех кто хочет проживать день нормально . Без всплеска ,без эмоций . Точнее не правильно со всем этим но не вылезшим наружу и не захлеснувшим всё как при цунами
Здесь ,сейчас ,сегодня .
Изображение🇷🇺
Могу быть спонсором в программе 12 шагов для хронического алкоголика 🇧🇾

Аватара пользователя
Soberbender
Администратор
Сообщения: 8506
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Откуда: Восточная Сибирь
Контактная информация:

Мои 12 шагов.

Сообщение Soberbender »

sableson писал(а):
14 янв 2020, 00:30
Не смог найти тему анонимных.
Паша, Главная --> Методики, помогающие меняться и менять мир вокруг себя --> Анонимные алкоголики

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

14 января
БЕЗ СОЖАЛЕНИЯ

Мы не будем сожалеть о нашем прошлом и вместе с тем не захотим полностью
забывать о нем.

Анонимные Алкоголики, с. 81
Alcoholics Anonymous, p. 83

Протрезвев, я увидел, какой опустошенной была моя жизнь, и испытал гнетущие меня чувства вины и сожаления. Четвертый и Пятый Шаги Программы помогли мне исцелиться от этих мучительных сожалений. Я понял, что был себялюбив и нечестен из‑за своего пьянства и что пил потому, что я алкоголик. Теперь я вижу, как мои прошлые, даже самые неприятные переживания могут обратиться в золото, потому что как трезвый алкоголик я могу делиться своим опытом со своими товарищами — алкоголиками, особенно с новичками. Я трезв в АА уже несколько лет и больше не сожалею о прошлом. Я просто благодарен за данное мне осознание Божьей любви и за ту помощь, которую я могу оказать другим людям в Содружестве.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

15 января
ВНУТРЕННИЙ ИСТОЧНИК

За редким исключением, члены АА обнаруживают, что они открыли в себе не
известный ранее внутренний источник, который они ныне отождествляют в
собственном понимании с Силой более могущественной, чем они сами.

Анонимные Алкоголики, с. 184
Alcoholics Anonymous, pp. 569–570

C самых первых дней в АА, когда я еще только боролся за трезвость, я обрел надежду в этих словах наших основателей. Я часто размышлял над фразой: «они открыли не известный ранее источник». Я спрашивал себя, как я могу найти Силу внутри себя, если я настолько бессилен? Со временем, как и обещали наши «старички», до меня дошло: у меня всегда был выбор между добром и злом, между бескорыстием и эгоизмом, между смирением и страхом. Эта Сила более могущественная, чем я, представляет собой подлинный дар, который я не осознавал, пока не достиг ежедневной трезвости, строя жизнь по Двенадцати Шагам АА.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

16 января
ПАДЕНИЕ НА ДНО

Почему нужно настаивать на необходимости «опуститься на самое дно»? Дело в том,
что без этого очень немногие люди искренне станут соблюдать Программу АА. Чтобы,
будучи членом АА, пройти остальные Одиннадцать Шагов, следует принять такую
точку зрения и совершить такие поступки, о которых не может и мечтать почти что
любой пьющий алкоголик.

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 29
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 24

Падение на «дно» открыло мне глаза, и я был готов попробовать жить как‑то иначе. И попробовал я АА. Моя новая жизнь в АА была в чем‑то похожа на первые попытки езды на велосипеде. АА стало моим рулем и поддерживающей рукой. Не то что бы я уж очень хотел тогда этой помощи, я просто не хотел снова падать и набивать шишки. Мое стремление избежать нового падения на «дно» было сильнее моего желания пить. И сначала именно оно сохраняло меня трезвым. Но через некоторое время я обнаружил, что изо всех сил работаю по Шагам. Вскоре я заметил, что мои взгляды и поступки меняются, пусть даже чуть — чуть. День ото дня я чувствовал себя лучше, улучшались отношения с другими людьми, мои раны стали заживать. Благодарю Бога за этот руль и поддерживающую руку, которые я называю Анонимными Алкоголиками.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

17 января
СЧАСТЬЕ ПРИХОДИТ ТИХО

«У нас, алкоголиков, была такая беда: мы требовали, чтобы мир предоставил нам
счастье и душевный покой именно тем путем, которым мы хотели получить их, —
через алкоголь. И мы потерпели поражение. Но когда мы узнаём некоторые духовные
законы, стараемся глубоко принять их и применяем их на практике, тогда мы
действительно обретаем счастье и душевный покой… По — видимому, есть
определенные правила, которым мы должны следовать, но счастье и душевный покой
всегда рядом, открыты и доступны каждому».

Dr. Bob and the good Oldtimers
Доктор Боб и славные ветераны, p. 308

Простота Программы АА учит меня, что счастье — это отнюдь не то, чего я могу «требовать». Оно тихо приходит ко мне, когда я служу другим людям. Предлагая свою руку новичку или тому, кто сорвался, я замечаю, как моя собственная трезвость укрепляется и наполняется благодарностью и счастьем.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

18 января
ПОМОЖЕТ ЛИ СТАКАН?

Припоминая истории из нашего прошлого, связанные с выпивкой, мы могли показать,
что еще за годы до того, как мы поняли, что утратили контроль над собой, тогда
наше пристрастие к алкоголю не было уже просто привычкой. Оно было началом
рокового падения.

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 29
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 23

Когда я пил, я не мог справляться с жизненными ситуациями так, как это делают другие, более здоровые люди. Малейшее событие, происшествие приводили меня в такое состояние, что я тут же решал: чтобы избавиться от этого, мне надо выпить.
Но отупение не улучшало положения, и поэтому я вновь еще активнее обращался к бутылке. Сегодня я должен помнить о своем алкоголизме. Я не могу позволить себе считать, что обрел контроль над употреблением спиртного, — иначе я опять начну думать, что обрел контроль над своей жизнью. Это ощущение контроля гибельно для моего выздоровления.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

19 января
ВЕРА КРУГЛЫЕ СУТКИ

Вера должна творить в нас и нашими руками 24 часа в сутки, иначе мы погибнем.

Анонимные Алкоголики, с. 15
Alcoholics Anonymous, p. 16

Сущность моей духовности и трезвости зиждется на ежечасной вере в Высшую Силу. Мне необходимо помнить об этом и полагаться на Бога, как я Его понимаю, в моей ежедневной деятельности. Каким утешением для меня является то, что Бог действует в людях и через людей! Вспоминаю ли я в течение дня о конкретных примерах Божьего присутствия? Радуюсь ли очевидности его проявления? Я полон благодарности за присутствие Бога в моем выздоровлении. Без присутствия этой всемогущей Силы во всех моих делах я бы опять упал в пучину моей болезни — и умер бы.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
NFFP231603
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:44

Мои 12 шагов.

Сообщение NFFP231603 »

gav писал(а):
19 янв 2020, 14:37
Без присутствия этой всемогущей Силы во всех моих делах я бы опять упал в пучину моей болезни — и умер бы.
И умерла бы, обуреваемая моей буйной головой, талантом додумывания и придумывания, "страшной бурной фантазией о своей неповторимости" и самореализации за чужой счёт, показывая окружающим, что я умная а все остальные вокруг меня дураки, ну или с точностью до наоборот все вокруг умные, а я дурочка каких свет не видывал. И вообще я жертва всех на свете жизненных обстоятельств и этих не благодарных людей. Жертва, которая вечно ждёт чужого подтверждения своей уникальности и чужого очень хорошего мнения о себе, а не дождавшись начинает внутренне вопить и чувствует, как у неё трещат ребра от боли изнутри. И жертве не грех и умереть тогда от вымышленные боли, горя и разочарования, что люди вокруг сволочи и навешали на меня и не справедливы ко мне. Все вы мне должны вокруг и я вам тоже.
Больная, буйная головушка, живущая в вечной иллюзии и умирающая зачастую в ней же.
Берегите себя и своих близких!

Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

20 января
«ОСТАНОВИТЬСЯ… И ПОПРОСИТЬ»

В течение дня, если появляются сомнения или волнения по какому‑то поводу, нужно
остановиться на минуту и попросить Бога указать правильную мысль или действие.

Анонимные Алкоголики, с. 85
Alcoholics Anonymous, p. 87

Сегодня я смиренно прошу Высшую Силу о милости — сделать паузу между моим порывом и действием; дать подуть прохладному ветру, когда я готов реагировать с горячностью; прервать ярость кротостью; дождаться, когда осуждение станет доброжелательностью; обратиться к молчанию, когда мой язык готов нападать или защищаться.
Я буду использовать любую возможность обратиться за руководством к Высшей Силе. Я знаю, где находится эта Сила: она обитает внутри меня, чистая, как горный ручей, спрятавшийся среди вершин, — это неведомый Внутренний Источник.
Я благодарю Высшую Силу за этот мир света и истины, который я вижу, когда позволяю Ей направлять мой взгляд. Я верю Ей сегодня и надеюсь, и Она верит, что я приложу все усилия, чтобы найти правильную мысль или совершить правильный поступок.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

21 января
ПОМОЧЬ СВОЕМУ БРАТУ

Член АА говорит с новичком не с позиции силы, а с позиции смирения и слабости.

АА взрослеет
A. A. Comes of Age p. 279

Находясь в АА, я прошу Бога направлять мои мысли и слова. Постоянное участие в работе Содружества нередко предоставляет мне возможность высказываться. Поэтому я постоянно прошу Бога помочь мне следить за моими мыслями и словами, чтобы они правильно и понятно представляли нашу Программу. Я также прошу Его помочь сосредоточить мои устремления в поисках Его руководства; помочь мне быть истинно добрым и любящим, помогающим и поддерживающим и, в то же время, преисполненным смирения и свободным от малейшего высокомерия.
Вполне возможно, что сегодня мне придется иметь дело с чьим‑то неприемлемым поведением или неприятным высказыванием, — увы, это типично для все еще страдающего алкоголика. Если этому суждено случиться, я на минуту сконцентрируюсь на Боге, чтобы отреагировать на ситуацию с самообладанием, способностью понять и с желанием оказать помощь.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 6964
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Откуда: Подмосковье

Мои 12 шагов.

Сообщение gav »

22 января
«ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ ПРОСТО»

Через несколько часов я собрался уходить от доктора Боба… Чудесная старая
широкая улыбка была на его лице, когда он сказал, почти в шутку: «Помни Билл,
давай не портить это. Пусть все будет просто!» Я отвернулся, не в силах сказать
ни одного слова. Это был последний раз, когда я его видел.

АА взрослеет
A. A. Comes of Age p. 214

После нескольких лет трезвости я иногда спрашиваю себя: «Неужели все так просто?» Затем на собраниях я встречаю бывших циников и скептиков, что вышли из ада по тропе АА, разделяя свою жизнь без алкоголя на 24 часа. В течение этих 24 часов они применяли на практике, — каждый в силу своих способностей, — всего лишь несколько Принципов АА. И тогда я еще раз убеждаюсь, что хотя это и не всегда легко, но если я сохраню эту простоту, то сохранится и эффективность Программы.
Счастлив, свободен и трезв.
Изображение

Ответить