"...Мы, алкоголики, видим, что мы должны... держаться друг друга, иначе большинство из нас в конце концов погибнет в одиночку."
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 563

*****

Привет гостям!
Раз вы пришли на наш сайт, значит так или иначе столкнулись с проблемой алкоголизма. Мы можем своим опытом доказать -- свобода от алкоголя реальна, и она ближе, чем вы думаете. Присоединяйтесь!

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Все о контроле поглощения пищи. Вес, нагрузки, мотивации, диеты, стройность и все остальное -- здесь!
Аватара пользователя
Soberbender
Russia
Администратор
Сообщения: 17773
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Имя: Валентин
Откуда: Братск -- Орехов
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Soberbender »

gav писал(а): 22 июл 2021, 03:12 надо удерживать- не обжираться.
ЭТо отнимает много душевных сил или ты уже привык? Тогда как было вначале? Очень сложно контролировать себя?
МОЙ КАНАЛ НА ДЗЕНЕ
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi

Я не пью 7 лет 6 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 14269
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Солнечный город
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Kit писал(а): 22 июл 2021, 05:24 Даже если нектарин вместе с малиной и крыжовника 200ккал был
Если съела грамм 400 всего этого
Нектарин максимум грамм 100, полгорсти точно не больше
Алексей, практикующий психолог.
Кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии.
Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа.
Выздоровевший алкоголик.

Нужна помощь? Пишите! 👇
https://grogul.psycho-helper.ru

Я не пью 3 лет 4 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 14269
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Солнечный город
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 06:23 отнимает много
Ну как сказать, дело привычки. Тут как с трезвостью, те же качели, то же решение
Есть решение- будет достаточно легко.
Ну и у меня система нормальная, есть дни где мало калорий, есть где много
Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 06:23вначале
Сложно, но не смертельно.
Всё же надо записывать, так проще
Ну и привыкаешь потом
Алексей, практикующий психолог.
Кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии.
Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа.
Выздоровевший алкоголик.

Нужна помощь? Пишите! 👇
https://grogul.psycho-helper.ru

Я не пью 3 лет 4 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 06:23 Очень сложно контролировать себя?
Валь, ты так пишешь, как будто собрался худеть?))) А я как раз думаю о тебе последние дни. Точнее, о твоих суставах. Ведь у меня тоже артроз нехилый. В правой коленке уже косточка об косточку трётся. И если мне погулять больше, чем 7 км, то на следующий день сильно чувствуется и ходить паршиво. И от бега болит. И от прыга.
А от велосипеда не болит!
Валь, вот точно не болит от велосипеда. Это такой спорт, здесь нагрузка на колено какая-то иначе распределена. И можно же ездить не так яростно, как я сейчас взялась. Просто велосипед много калорий жрёт 600 за час, если 20км/ч ехать. А напряжение на велосипеде совсем не так чувствуется. И вообще приятно - другой способ передвижения. Вроде и быстро, но и успеваешь всё рассмотреть, не как на машине. И можно же просто попробовать одолжить у кого-нибудь велосипед для эксперимента. Просто тогда и диета не так нужна.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

gav писал(а): 22 июл 2021, 12:47 Сложно, но не смертельно.
Всё же надо записывать, так проще
Ага. Важно знать, сколько действительно слопал. Soberbender, Валь, всем людям кажется, что один бутерброд - это даже не завтрак. А уж фрукты вообще не считаются. На самом деле не считаются огурцы))) Хотя даже и в них есть 15 ккал на 100 г. На самом деле мы все едим гораздо больше, чем нужно. Главное - не переживать в начале диеты, что на тарелке так мало))) На самом деле это много.Чтобы это прочувствовать, надо всё поподсчитывать недели две. А потом уже на глаз начинаешь понимать.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Soberbender
Russia
Администратор
Сообщения: 17773
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Имя: Валентин
Откуда: Братск -- Орехов
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Soberbender »

Kit писал(а): 22 июл 2021, 12:48 как будто собрался худеть?)
Я заранее зондирую почву. Но пока от решения далек yes Не мешает мне особо мой живот. А Наташа вообще говорит, что я в норме. Вот и топчусь пока на месте. :)) Но интересуюсь.
Kit писал(а): 22 июл 2021, 12:48 нагрузка на колено какая-то иначе распределена
Это и понятно, вес тела на седле, а не на коленке.
Кать, у нас очень мало времени кататься на велосипеде -- три, максимум четыре месяца. И то далеко не каждый год. Лето бывает весьма неуютным даже для ходьбы, не то что для катания на велике. Я понимаю, что это отмаза. И отмаза №2 -- мне некуда его ставить. Таскаться каждый день через всю квартиру на балкон неудобно. Оставить в подъезде -- попрощаться с ним однозначно.
МОЙ КАНАЛ НА ДЗЕНЕ
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi

Я не пью 7 лет 6 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Soberbender
Russia
Администратор
Сообщения: 17773
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Имя: Валентин
Откуда: Братск -- Орехов
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Soberbender »

Kit, но идея с велосипедом заманчива. Я раньше променивал свои драгоценные безделушки, чтобы покататься на велике. :))
Но нынешние неудобства наверно перевесят.
МОЙ КАНАЛ НА ДЗЕНЕ
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi

Я не пью 7 лет 6 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Soberbender
Russia
Администратор
Сообщения: 17773
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Имя: Валентин
Откуда: Братск -- Орехов
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Soberbender »

gav писал(а): 22 июл 2021, 12:47дело привычки
Я так и подумал. Привыкнуть можно ко многому и самое тяжёлое в любом случае -- начало. yes
МОЙ КАНАЛ НА ДЗЕНЕ
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi

Я не пью 7 лет 6 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

gav писал(а): 22 июл 2021, 12:40 Если съела грамм 400 всего этого
У меня батарейка теперь уже в кухонных весах села))) Но я так примерно и помню. В нептарине типа 80. А ягоды, хоть и сладкие, но мало было.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 12:56 Лето бывает весьма неуютным даже для ходьбы, не то что для катания на велике.
Это не катание, а терапия. Ты же не сказал бы врачу, что 4 месяца терапии - это тебе слишком мало и поэтому не интересует))

А отмаза номер 2 вообще нп катит. У вас же не сто комнатная квартира, чтобы так уж долго нести велик на балкон? А ещё велик на стену вешают. Над диваном, например, вместо картины. Но вообще, конечно, проблема хранения есть.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 12:59 Но нынешние неудобства наверно перевесят.
Неудобства испаряются только под действием желания. Поэтому я и говорю - одолжить на пробу.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 14269
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Солнечный город
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Kit писал(а): 22 июл 2021, 13:07В нептарине типа 80
нектарин на на 100 грамм 46 ккал. Вряд ли он больше 100 грамм был
Kit писал(а): 22 июл 2021, 13:07 велосипед для эксперимента. Просто тогда и диета не так нужна.
Есть риск начать компенсировать большим обжорством :))
Алексей, практикующий психолог.
Кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии.
Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа.
Выздоровевший алкоголик.

Нужна помощь? Пишите! 👇
https://grogul.psycho-helper.ru

Я не пью 3 лет 4 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 14269
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Солнечный город
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Kit писал(а): 22 июл 2021, 13:13тяжёло
Первая неделя, да.
Потом попроще.
Смысл в похудении есть. Всё же для здоровья полезно
Алексей, практикующий психолог.
Кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии.
Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа.
Выздоровевший алкоголик.

Нужна помощь? Пишите! 👇
https://grogul.psycho-helper.ru

Я не пью 3 лет 4 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

gav писал(а): 22 июл 2021, 13:24 Есть риск начать компенсировать большим обжорством
Ты прав. У меня точно этот риск есть))) Поэтому и считаю изо всех сил)
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

gav писал(а): 22 июл 2021, 13:29 Всё же для здоровья полезно
И для настроения. Приятно видеть результаты.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Soberbender
Russia
Администратор
Сообщения: 17773
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Имя: Валентин
Откуда: Братск -- Орехов
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Soberbender »

Kit писал(а): 22 июл 2021, 13:12Над диваном
Я пока не собираюсь разводиться с супругой. :))
Как соберусь -- повешу велик над кроватью. У нас ОЧЕНЬ тесная квартира, хрущевка.
Напомню, Наташа у меня типичнейший перфекционист.
МОЙ КАНАЛ НА ДЗЕНЕ
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi

Я не пью 7 лет 6 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Счастье
Lithuania
Профессор
Профессор
Сообщения: 8925
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 14:44 Я пока не собираюсь разводиться с супругой.
Валь, худеть тебя насильно заставляют))))
так сказать... вливают плавно в ряды)))
ржу чего то :))
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 4 лет 6 месяцев 26 дней

Аватара пользователя
Soberbender
Russia
Администратор
Сообщения: 17773
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Имя: Валентин
Откуда: Братск -- Орехов
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Soberbender »

Счастье писал(а): 22 июл 2021, 14:51 вливают плавно в ряды)))
Я живым просто так -- не дамся :))
Шучу. Как приспичит -- брошу есть. yes
МОЙ КАНАЛ НА ДЗЕНЕ
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi

Я не пью 7 лет 6 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Счастье
Lithuania
Профессор
Профессор
Сообщения: 8925
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 14:55 Шучу. Как приспичит -- брошу есть.
ох Валя.... ты еще не осознаешь до конца смысл этих слов)))))
пить бросить намного легче)))
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 4 лет 6 месяцев 26 дней

Аватара пользователя
Kit
Ethiopia
Профессор
Профессор
Сообщения: 7842
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
Имя: Катерина
Откуда: Москва/Германия

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Soberbender писал(а): 22 июл 2021, 14:44 повешу велик над кроватью
Валя, перфекционист должен быть в восторге - велик над кроватью это крутой дизайн. Я видела в одном месте на потолке. Круто и шикарно.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 5 лет 4 месяцев 19 дней

Ответить

Ниже размещены несколько элементов интерфейса для пожертвований на поддержку и развитие форума и сайта Трезвеем.ру. Желающие могут сделать пожертвование любым удобным способом. Спасибо!

Пожертвовать с PayPal