Привет гостям!
Раз вы пришли на наш сайт, значит так или иначе столкнулись с проблемой алкоголизма. Мы можем своим опытом доказать -- свобода от алкоголя реальна и она ближе, чем вы думаете. У нас есть нужные знания о зависимости. Регистрируйтесь, чтобы не пропустить что-то важное!

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Все о контроле поглощения пищи. Вес, нагрузки, мотивации, диеты, стройность и все остальное -- здесь!
Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 3912
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Лиса писал(а):
17 мар 2020, 01:23
карантин? У нас все залы закрыты по указанию властей
Если честно, я даже не знаю, закрыты ли наши залы. Мы сами себя на карантин посадили, поскольку непонятно, заболеет ли сотрудник мужа. Если до пятницы не заболеет, то мы тоже не заразные и можем хоть с друзьями видеться. А до этого ни в спортзал, никуда. Хотя в магазин я хожу.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 0 месяцев 27 дней


Аватара пользователя
Лиса
Ординатор
Ординатор
Сообщения: 657
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

gav писал(а):
17 мар 2020, 02:17
При голодании изо рта начинает неприятно пахнуть.
Леша, я тоже слышала, но это наверно уже у продвинутых голодающих, кто больше 1 дня.
gav писал(а):
17 мар 2020, 02:17
Ни за что не агитирую, ни на что не намекаю. Просто констатирую факт.
Да, поняла!
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 4 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 8403
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Лиса писал(а):
17 мар 2020, 20:41
это наверно уже у продвинутых
Не. У всех.
Я у себя чувствую. Не то, чтобы сильно, но все равно есть.
Провожу психологические консультации. Работаю с зависимостями, созависимыми отношениями, тревогами, страхами, неуверенным поведением, сложными эмоциональными состояниями, семейными отношениями.
https://psycho-helper.ru
тел. 8-926-640-28-96

Я не пью 2 лет 0 месяцев 30 дней


Аватара пользователя
Лиса
Ординатор
Ординатор
Сообщения: 657
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

gav писал(а):
17 мар 2020, 22:18
Я у себя чувствую
ты что-то пьешь из жидкости во время голода и что?
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 4 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 8403
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Лиса писал(а):
17 мар 2020, 22:32
ты что-то пьешь из жидкости во время голода и что?
Я не правильно поступаю))
Пью кофе, чай, минералку, лимонады без сахара (типо пепси лайт)

С желудком нет проблем т.т.т.
Когда пьёшь с газами- меньше хочется есть
Провожу психологические консультации. Работаю с зависимостями, созависимыми отношениями, тревогами, страхами, неуверенным поведением, сложными эмоциональными состояниями, семейными отношениями.
https://psycho-helper.ru
тел. 8-926-640-28-96

Я не пью 2 лет 0 месяцев 30 дней


Аватара пользователя
Лиса
Ординатор
Ординатор
Сообщения: 657
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

gav, вот я в первый опыт тоже пила чай, кофе, воду. Если даже с этим есть этот запах - это круто. Значит, очищение и правда идет.
С чистым вторником тебя, кстати 😆
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 4 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 8403
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Лиса писал(а):
17 мар 2020, 22:47
С чистым вторником тебя, кстати
Спасибо ))
Провожу психологические консультации. Работаю с зависимостями, созависимыми отношениями, тревогами, страхами, неуверенным поведением, сложными эмоциональными состояниями, семейными отношениями.
https://psycho-helper.ru
тел. 8-926-640-28-96

Я не пью 2 лет 0 месяцев 30 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 3912
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Вот и пятница. А спортзал закрыт и тренировок нет. Взвешиваюсь теперь дома. Весы другие, условия другие, но я те же самые кроссовки в руки взяла))) На весах 57,4кг. А пять недель назад было 63,3. То есть практически 6 кг. Йухуу!!!

Я надеюсь что это действительно жир пропадает, а не мышцы. Я же уже неделю без зала. Но каждый день хожу на большую прогулку с собакой и мужем быстрым шагом. Плюс садово-строительные работы у меня в самом разгаре, батут детям строю. То есть площадку под батут. Мы на склоне живём и трудно найти место для предмета 3 метра диаметром, который должен стоять горизонтально. Поэтому снова лопату в руки, камни, подсыпка. Всякие разности туда-сюда таскаю. Сегодня ещё упавшее дерево распилила))) Ну, дерево небольшое, ствол сантиметров 25. Но оно ровно там, где батут и в заборе запуталось. А я почему-то боюсь бензопилы и пришлось его в двух местах ручной пилой кромсать. Думаю, плечи я сегодня на всю неделю подкачала.

Радует, что сегодня удалось и детей к делу приспособить - они притащили все детали батута с улицы на гору и свинтили почти весь каркас. Завтра осталось сетку смонтировать и можно прыгать. Только завтра похолодание обещали и дождь)))

Ещё больше худеть я, пожалуй, не буду. В 45 лет шкурка как-то подозрительно подвисает от потери жира, пусть будет 57, меньше может получиться измождённо и печально. Но прпдстоящу неделю ещё останусь на пониженный калориям, пусть результат закрепится. Вместо 1000 буду ориентироваться на 1300, а то и на 1500. Это уже очень вкусно и много.

Вывод - если очень постараться, можно похудеть! И даже с еженедельным зажором по пятницам. При чём на зажор у меня бывал здоровенный стэйк с жареной картошкой, салатом с майонезом и всякими эспрессо с сахаром. А сегодня муж принёс из магазина жареную курицу и свиные рёбрышки. И мы их шоколадкой заели. То есть очень мощный зажор. И всё равно вес уходит. Ура!
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 0 месяцев 27 дней


Аватара пользователя
Лиса
Ординатор
Ординатор
Сообщения: 657
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

Катя, скинуть тебе гайд на 12 недель по силовым дома? Их конечно полно сейчас, но если надо - скинь имейл свой. Там большой пдф файл

Поздравляю с такой мощной потерей! Я иду за тобой уверенным шагом. Правда, от дурдома дома иногда то тут, то там поджираю, но не критично
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 4 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
Laimė
Доцент
Доцент
Сообщения: 4733
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Laimė »

Kit писал(а):
21 мар 2020, 05:13
То есть практически 6 кг. Йухуу!!!
поздравляю тебя)))) я стремлюсь, иду к цели,но очень медленно почему то)))
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 3 месяцев 2 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 3912
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Лиса писал(а):
21 мар 2020, 05:35
скинуть тебе гайд на 12 недель по силовым дома?
Спасибо, но у меня дисциплины не хватит. Я нк могу дома. Вот в саду работать могу. А спорт никак)))
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 0 месяцев 27 дней


Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 8403
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Углеводы назвали причиной старения мозга

Дарья Бунякова

Американские ученые провели исследование и выяснили, что старение мозга может начаться уже в 47 лет. Чтобы отсрочить этот процесс стоит пересмотреть свое питание. Предпочтение лучше отдавать продуктам с низким содержанием углеводов.
Углеводы назвали причиной старения мозга
Исследования старения мозга проводили сотрудники Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук. В их эксперименте участвовало порядка тысячи человек от 18 до 88 лет. За состоянием мозга людей следили с помощью МРТ. Участники прошли обследования, которые показали, что с возрастом связь между нейронами в мозге ухудшается. Старение мозга может начаться в 47 лет и достигнуть своей наивысшей точки к 60 годам.

«Когда человек стареет, его мозг теряет способность эффективно обрабатывать поступающую в организм глюкозу. Из-за этого нейроны медленно голодают, а сети взаимодействия отделов мозга дестабилизируются», — пояснила нейробиолог Лиллиан Мухика-Пароди.

Ученые разделили людей на две группы по диетам, пишет журнал PNAS. Одним участникам теста предлагали блюда с низким содержанием калорий, а другим — обычные. То есть первые ели мясо или рыбу без картошки, которую заменяли листьями салата, и так далее.

Как выяснилось, при низкокалорийной диете отделы мозга лучше взаимодействовали и повышали общую когнитивную активность. Положительный эффект увидели даже у тех, кому еще не исполнилось 50 лет.

Помочь сохранить когнитивные способности могут и другие способы. Например, стоит поддерживать физическую активность, работать по дому или просто почаще гулять
Провожу психологические консультации. Работаю с зависимостями, созависимыми отношениями, тревогами, страхами, неуверенным поведением, сложными эмоциональными состояниями, семейными отношениями.
https://psycho-helper.ru
тел. 8-926-640-28-96

Я не пью 2 лет 0 месяцев 30 дней


Ответить