"...Мы, алкоголики, видим, что мы должны работать вместе и держаться друг друга, иначе большинство из нас в конце концов погибнет в одиночку."
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 563

*****

Привет гостям!
Раз вы пришли на наш сайт, значит так или иначе столкнулись с проблемой алкоголизма. Мы можем своим опытом доказать -- свобода от алкоголя реальна, и она ближе, чем вы думаете. Присоединяйтесь!

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Все о контроле поглощения пищи. Вес, нагрузки, мотивации, диеты, стройность и все остальное -- здесь!
Аватара пользователя
Kit
Профессор
Профессор
Сообщения: 5129
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Лиса писал(а): 17 мар 2020, 01:23 карантин? У нас все залы закрыты по указанию властей
Если честно, я даже не знаю, закрыты ли наши залы. Мы сами себя на карантин посадили, поскольку непонятно, заболеет ли сотрудник мужа. Если до пятницы не заболеет, то мы тоже не заразные и можем хоть с друзьями видеться. А до этого ни в спортзал, никуда. Хотя в магазин я хожу.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 6 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Лиса
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

gav писал(а): 17 мар 2020, 02:17 При голодании изо рта начинает неприятно пахнуть.
Леша, я тоже слышала, но это наверно уже у продвинутых голодающих, кто больше 1 дня.
gav писал(а): 17 мар 2020, 02:17 Ни за что не агитирую, ни на что не намекаю. Просто констатирую факт.
Да, поняла!
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 9 месяцев 23 дней

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 10759
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Лиса писал(а): 17 мар 2020, 20:41 это наверно уже у продвинутых
Не. У всех.
Я у себя чувствую. Не то, чтобы сильно, но все равно есть.
Алексей Грогуль, практикующий психолог.
Работаю в психологическом направлении Транзактный Анализ.
Трезв с 05.03.2018.
Мои контакты: https://taplink.cc/alexeygrogul
Инстаграмм: https://www.instagram.com/alexeygrogul
Подписывайтесь, звоните, пишите.

Я не пью 2 лет 6 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
Лиса
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

gav писал(а): 17 мар 2020, 22:18Я у себя чувствую
ты что-то пьешь из жидкости во время голода и что?
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 9 месяцев 23 дней

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 10759
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Лиса писал(а): 17 мар 2020, 22:32 ты что-то пьешь из жидкости во время голода и что?
Я не правильно поступаю))
Пью кофе, чай, минералку, лимонады без сахара (типо пепси лайт)

С желудком нет проблем т.т.т.
Когда пьёшь с газами- меньше хочется есть
Алексей Грогуль, практикующий психолог.
Работаю в психологическом направлении Транзактный Анализ.
Трезв с 05.03.2018.
Мои контакты: https://taplink.cc/alexeygrogul
Инстаграмм: https://www.instagram.com/alexeygrogul
Подписывайтесь, звоните, пишите.

Я не пью 2 лет 6 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
Лиса
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

gav, вот я в первый опыт тоже пила чай, кофе, воду. Если даже с этим есть этот запах - это круто. Значит, очищение и правда идет.
С чистым вторником тебя, кстати 😆
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 9 месяцев 23 дней

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 10759
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Лиса писал(а): 17 мар 2020, 22:47 С чистым вторником тебя, кстати
Спасибо ))
Алексей Грогуль, практикующий психолог.
Работаю в психологическом направлении Транзактный Анализ.
Трезв с 05.03.2018.
Мои контакты: https://taplink.cc/alexeygrogul
Инстаграмм: https://www.instagram.com/alexeygrogul
Подписывайтесь, звоните, пишите.

Я не пью 2 лет 6 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
Kit
Профессор
Профессор
Сообщения: 5129
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Вот и пятница. А спортзал закрыт и тренировок нет. Взвешиваюсь теперь дома. Весы другие, условия другие, но я те же самые кроссовки в руки взяла))) На весах 57,4кг. А пять недель назад было 63,3. То есть практически 6 кг. Йухуу!!!

Я надеюсь что это действительно жир пропадает, а не мышцы. Я же уже неделю без зала. Но каждый день хожу на большую прогулку с собакой и мужем быстрым шагом. Плюс садово-строительные работы у меня в самом разгаре, батут детям строю. То есть площадку под батут. Мы на склоне живём и трудно найти место для предмета 3 метра диаметром, который должен стоять горизонтально. Поэтому снова лопату в руки, камни, подсыпка. Всякие разности туда-сюда таскаю. Сегодня ещё упавшее дерево распилила))) Ну, дерево небольшое, ствол сантиметров 25. Но оно ровно там, где батут и в заборе запуталось. А я почему-то боюсь бензопилы и пришлось его в двух местах ручной пилой кромсать. Думаю, плечи я сегодня на всю неделю подкачала.

Радует, что сегодня удалось и детей к делу приспособить - они притащили все детали батута с улицы на гору и свинтили почти весь каркас. Завтра осталось сетку смонтировать и можно прыгать. Только завтра похолодание обещали и дождь)))

Ещё больше худеть я, пожалуй, не буду. В 45 лет шкурка как-то подозрительно подвисает от потери жира, пусть будет 57, меньше может получиться измождённо и печально. Но прпдстоящу неделю ещё останусь на пониженный калориям, пусть результат закрепится. Вместо 1000 буду ориентироваться на 1300, а то и на 1500. Это уже очень вкусно и много.

Вывод - если очень постараться, можно похудеть! И даже с еженедельным зажором по пятницам. При чём на зажор у меня бывал здоровенный стэйк с жареной картошкой, салатом с майонезом и всякими эспрессо с сахаром. А сегодня муж принёс из магазина жареную курицу и свиные рёбрышки. И мы их шоколадкой заели. То есть очень мощный зажор. И всё равно вес уходит. Ура!
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 6 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Лиса
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

Катя, скинуть тебе гайд на 12 недель по силовым дома? Их конечно полно сейчас, но если надо - скинь имейл свой. Там большой пдф файл

Поздравляю с такой мощной потерей! Я иду за тобой уверенным шагом. Правда, от дурдома дома иногда то тут, то там поджираю, но не критично
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 9 месяцев 23 дней

Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 6901
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Kit писал(а): 21 мар 2020, 05:13 То есть практически 6 кг. Йухуу!!!
поздравляю тебя)))) я стремлюсь, иду к цели,но очень медленно почему то)))
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 3 лет 8 месяцев 25 дней

Аватара пользователя
Kit
Профессор
Профессор
Сообщения: 5129
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Лиса писал(а): 21 мар 2020, 05:35 скинуть тебе гайд на 12 недель по силовым дома?
Спасибо, но у меня дисциплины не хватит. Я нк могу дома. Вот в саду работать могу. А спорт никак)))
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 6 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 10759
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

Углеводы назвали причиной старения мозга

Дарья Бунякова

Американские ученые провели исследование и выяснили, что старение мозга может начаться уже в 47 лет. Чтобы отсрочить этот процесс стоит пересмотреть свое питание. Предпочтение лучше отдавать продуктам с низким содержанием углеводов.
Углеводы назвали причиной старения мозга
Исследования старения мозга проводили сотрудники Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук. В их эксперименте участвовало порядка тысячи человек от 18 до 88 лет. За состоянием мозга людей следили с помощью МРТ. Участники прошли обследования, которые показали, что с возрастом связь между нейронами в мозге ухудшается. Старение мозга может начаться в 47 лет и достигнуть своей наивысшей точки к 60 годам.

«Когда человек стареет, его мозг теряет способность эффективно обрабатывать поступающую в организм глюкозу. Из-за этого нейроны медленно голодают, а сети взаимодействия отделов мозга дестабилизируются», — пояснила нейробиолог Лиллиан Мухика-Пароди.

Ученые разделили людей на две группы по диетам, пишет журнал PNAS. Одним участникам теста предлагали блюда с низким содержанием калорий, а другим — обычные. То есть первые ели мясо или рыбу без картошки, которую заменяли листьями салата, и так далее.

Как выяснилось, при низкокалорийной диете отделы мозга лучше взаимодействовали и повышали общую когнитивную активность. Положительный эффект увидели даже у тех, кому еще не исполнилось 50 лет.

Помочь сохранить когнитивные способности могут и другие способы. Например, стоит поддерживать физическую активность, работать по дому или просто почаще гулять
Алексей Грогуль, практикующий психолог.
Работаю в психологическом направлении Транзактный Анализ.
Трезв с 05.03.2018.
Мои контакты: https://taplink.cc/alexeygrogul
Инстаграмм: https://www.instagram.com/alexeygrogul
Подписывайтесь, звоните, пишите.

Я не пью 2 лет 6 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 6901
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Отчитываюсь))) зя месяц и неделя удалось избавится ит 3 кг. Вес уходит ооооочень медленно.... я почти уже отчаялась, но какой то внутренний голос мне говорил.... продолжай....
продолжаю дальше..
думаю что ем,примерно уже соображаю что сколько калл.....
стараюсь низкоколорийные продукты потреблять
мясо с салатом, яйца,творог.... шоколад ела вчера, не мало(черный)
сухофрукты не исключила,сыр, фрукты....
как то так)
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 3 лет 8 месяцев 25 дней

Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 6901
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

забыла.... прежде чем есть, выпиваю воду
оттягиваю момент принятия пищи....
смотрю, по настоящему хочу кушать или инерция...
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 3 лет 8 месяцев 25 дней

Аватара пользователя
Kit
Профессор
Профессор
Сообщения: 5129
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Laimė писал(а): 07 апр 2020, 10:59 удалось избавится ит 3 кг. Вес уходит ооооочень медленно....
Главное, что он уходит! Поздравляю тебя с хорошим достижением. Худеть действительно очень тяжело. Я решила сегодня снова устроить себе минимальный день. На голодовку мне трудно настроиться, но попробую 500ккал за цель взять. Всё-таки группа круто держит, не прочла бы я твой отчёт, так сейчас уже бы булку со сгущёнкой жевала))

Не смотря сгущёнку и всякие безобразия по случаю ДР мужа, вес стоит на отметке 57, 8. Но я не хочу выходить за пределы 58. Надёжнее было бы войти в предел 57 и там сидеть.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 6 месяцев 19 дней

Аватара пользователя
Rediska
Профессор
Профессор
Сообщения: 5083
Зарегистрирован: 04 июл 2018, 02:56
Имя: Светлана
Откуда: Харьков

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Rediska »

Kit, а я вышла за предел 58! Сейчас на весах 59,3. По фиг, потом скину.Малоподвижным стал образ жизни)
Аватара пользователя
NFFP231603
Доцент
Доцент
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:44
Имя: Наталья

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение NFFP231603 »

Rediska писал(а): 07 апр 2020, 15:30 Малоподвижным стал образ жизни)
И у меня к сожалению тоже. hg-
Сквозь эту жизнь много разных людей пройдет…
Кто рукой, кто-то душой дотронется…
Близок не тот, кто за счастье твоё пьёт…
Близок лишь тот, кто за счастье твое молится…

Я не пью 2 лет 0 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
gav
Модератор
Сообщения: 10759
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Подмосковье
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение gav »

И у меня вес пополз вверх.
Со следующей недели буду применять свою методику качелей калорийных.
На этой неделе никак. Сегодня поел, не могу дома без еды))
Завтра ДР отмечаю, шашлыками отъемся. А потом ииииии......
Алексей Грогуль, практикующий психолог.
Работаю в психологическом направлении Транзактный Анализ.
Трезв с 05.03.2018.
Мои контакты: https://taplink.cc/alexeygrogul
Инстаграмм: https://www.instagram.com/alexeygrogul
Подписывайтесь, звоните, пишите.

Я не пью 2 лет 6 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
Лиса
Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2431
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

gav,
С наступающим!
Я тут тоже хоть и не толстею, а и не худею. Будем вместе скидывать килограммчики. И да, дома голодать почти невозможно.
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 9 месяцев 23 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Профессор
Профессор
Сообщения: 7872
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Откуда: Липецкая область

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Светлана48 »

Лиса,
Голодать да,но вот худеть точно лучше дома! Вот я безработная держалась нормально и худела и кругом еда,а мне пофиг так как под рукой есть правильная еда! А с работой вообще никак(( да и обед не нормальный 3-5 мин бывает чай с сахаром,батон и колбаса бегом пожевала и побёгла дальше или как сегодня Ролтон заварила с батоном и чуть колбасы и так же не дали поесть толком все бегом(( и дома я за эти 8-9 часов уже в поела раза 2-3 ,а тут раз или перехватить рядом лежащую шоколадку ,чтоб хоть что-то в желудок кинуть (( и усе ,а щас тепло из дома брат ничего не получается хранить негде.завтра постараюсь наити время сбегать за молочным и фруктом каким-нибудь! Байкот надо колбасе объявить уже! zloy_
Лучше шашлык на Пасху из мяса,чем эта не поими из чего сделанная колбаса! (Это я себя так настраиваю :)) )
Я был в обиде на Творца, что не имел сапог, Пока не встретил молодца, который был без ног. © Омар Хайям

Я не пью 10 месяцев 20 дней

Ответить