Какие-то несчастные 5 кило жира.

[Kit]

тепло из дома брат ничего не получается хранить негде

гречку хранить в холодильнике необязательно. Морковка тоже не испортится. Морковка есть? Вот и жуй морковку))

[Светлана48]

Морковка есть? Вот и жуй морковку))

Ну ни вместо обеда же (((
Да скорее бы свои овощи пошли ! А то что-то мы стали много покупать овощей не в сезон,а раньше практически не покупали .яйцо с огурцом вот и обед )
Кстати а это мысль. Надо сварить яичко и с собой взять.до обеда протянет думаю.

[Soberbender]

хоть и не толстею, а и не худею

Так это-ж нормально, Лен Почему непременно худеть нужно?

[Лиса]

?

Валя, нормально! Осталось парочку кило дожать , когда прям супер хорошо чувствую себя. Но я не строга к себе ну вообще в данных обстоятельствах

[Счастье]

Светлана48, я на работу беру обед и он стоит совершенно нормально до 13 часов в среднем, без холодильника
я из дома выхожу в 8.30.....
так делают все аптекари.... ничего не пропадает
я беру на обед сейчас мясо....(грудь, четверти ноги, котлеты.)
курицу варю или в пароварке грудь
котлеты, как своим делаю.... обычно это куринные(грудьевые)
гарнир.... овощи замороженные, обжариваю слегка.... притушиваю
в пароварке не понравились(
или покупаю помидор с огурцом....
ВСЕ
утром стала завтракать....
я встаю рано, в 5.30.... к 7.30 вроде хочу есть, заставляю....
потому что прийду на работу и у меня будет нерв бродить в 10, что я хочу есть
и я начну покупать шоколадки((((
перекусываю бывает галетом до обеда, гречневым.... могу пару штук сьесть
и все
обед, потом могу кофе попить в 4-5 с пару пластинами сыра, покупаю резанный
ем банан или яблоко или япельсин, или мандарина два....(это между) обедом и кофе в 5
домой прохожу в 19.30....
ем если вообще голодная.,.... мацарелу с помидором
апельсин, галетов пару.,изюм вчера пожевала
мяса могу кусочек отрезать, сьесть
воду пью.... но на работе сама понимаешь, не очень получается, но стараюсь.... два три литра...
чай не люблю...
как тотак
правда купила себе школолад черный.... большую плитку....
ела пару деней...
дома когда я на выходных,конечноменю мое другое....
я подписалась на однудевушку, она ПП ПРАКТИКУЕТ...
как то пока вдохнавляет.,...

[Светлана48]

Laimė,
Фиг знает. Раз плохо было после обеда подумала отравилась так как в тепле стоял. Так вот и я когда под рукой шоколадки проще же ее съесть чем идти за фруктов. С собой редко щас беру.воткогда кефир с плюшевой какой пила в обед было норм.надо возвращаться к кефиру и бросать колбасу!

[Счастье]

кефиру и бросать колбасу

я бы не сказала, что это лучше.... смотря кому правда
но приверженцы диет, считают, что мясо.... лучше и сытнее, на дольше дает сытость, чем всякие кефиры, а тем более плюшки
это углеводы.... быстрые.... толк в них(((((((
даже колбаса лучше, чем плюшки
колбаса с обощами....
можешь гречку сделать с грибами....отменное блюдо....
если мясо не кушаешь
макароны с грибами, рис....(ноя если макароным рис,то полезный покупаю)
это намного сытнее будет батона с кефиром

[Счастье]

часто теперь вспоминаю слова моей подружки
когда я впервый раз в жизни худела, в 2013 году, она была моим тренером, стимулянтом....
она мне говорила.... главное запустить процесс..... и ты будешь наблюдать, как вес уходит... каждый день, через день
но надо запустить.....
а потом будет просто жалко бросать.... потому что ты чтоб запустить, потратишь на это время, силы, выдержку....
так и я сейчас....
очень прошу Бога, дать мне силы, все это не бросить
тем более я вижу, что те вкусовые пристрастия, которые были в 2013 го, радикально отличаются от теперешних(((((
я списываю это на гормональную перестройку... все таки мне уже 48, через пару дней...
не хочу белок совсем((((((((хоть плачь
вот и пишу сейчас вам, чтоб не сдаватся и себя стимулирую и как то собираюсь силой, чтоб не упасть.... и не бросить все к чертям
стадное чусвтво, мне всегда помогало
но я сейчас никому не говорю, что худею....
не хочу и боюсь, если честно....
пусть будет так, как будет
но я стараюсь

[Светлана48]

Laimė,
Ну там кефира больше ,чем плюшки пряник он не много ккал содержит или маленькая булочка.но сытно правда до ужина можно дотянуть.а вот на шоколадках как то сидела в день 3 батончика могла съесть и все равно голодная была жутко!
Мясо я ем ещё как ! Но поняла что нормальный обед тут безсмысленно. Проще во время приема писем к примеру попивать кефир и есть пряник ,чем полноценный обед закинуть за 3 минуты.
А так конечно кусок курицы например с огурцом будет намного лучше и колбасы с батоном и кефира с плюшевой)

[Kit]

Отчитаюсь и я.
Знаете, я вчера особенно ясно слышала эту вторую личность, противоположную доминанту, "голос разума". Я же сказала, что цель 500ккал. Не ноль, можно кофейку выпить, яблочко зажевать. Но так и шепчет мозг сам себе "вот же банан лежит, можно потом отбегать". Жутко трудно не передумать. Но я не передумала. Точнее передумала в самом конце и немножко)) Вместо 500 вышло 550, поскольку я всё же доела стаканчик творога. При чём внутренний диалог вполне алкоголистический был. Такие аргументы разнообразные! Интересно наблюдать за этими процессами. И хорошо, когда эти уговоры не сюрприз, а ожидаемые выкрутасы. Тогда можно именно как к выкрутассам к ним и относиться. Стаканчик почему весь съелся? А потому, что я его открыла, ещё не подсчитав, сколько я уже наела и сколько ещё можно. Мне показалось, что хитрым супом я уже перешла границу. А подсчёт показал, что на творог ещё целых 80 ккал осталось. Но я же уже ощутила этот проигрыш! Я уже почувствовала "да и плевать, ну подумаешь немножко больше! Я же и рассчитывала на это, я же специально такую жёсткую цель ставила. Чтобы превысить, но всё равно пройти по минимуму". Вот это чувство и меняет решение. Когда думаешь, что и нечего терять уже. Я уже разрешила себе проиграть, уже передумала. И качнуть себя обратно жутко трудно. Хотела я пол стаканчика оставить. Но внутренний голос с неожиданной стороны зашёл: "Смотри, ведь он уже просроченный, завтра ты его точно выкинешь, стыдно выкидывать еду, муж вчера как раз про этот творог ругался, а там ещё 3 стаканчика, надо быстро доедать!" Ну и да, что такое эти несчастные 70ккал! Вот так оно работает. Еда не бухло. А то бы я проиграла по-крупному.

[Kit]

Ну ни вместо обеда же (((

не вместо, а в качестве обеда. Три морковки - отличный обед для того, кто хочет похудеть. В них достаточно сахара для сил и достаточно объёма для сытости. А энергию организм возьмёт из жировых запасов. Это у нас в голове только, что морковка этт не обед.

[Счастье]

Три морковки - отличный обед для того, кто хочет похудеть

не.я так не могу, это точно
ты кремень

[Светлана48]

Kit,
Что в голове согласна на все 100 и никак не получается избавиться от головы((( точнее мыслей этих

[Soberbender]

, когда прям супер хорошо чувствую себя

Физически или морально? Впрочем, какая разница? Ведь чувствуешь-то хорошо!

[Счастье]

еще минус 0.300 гр. тяжеловато, но я конечно даю себе послабления...
но в принципе держу коридор питания в рамках 1200-1300
ем, только правильные блюда, совершенно не дорого это и не не вкусно...
иногда позволяю себе сьесть 1 печенье или шаколад черный
странно,вес не особо уходит, а в обьемах по -3 см.... не плохо это
на работе, одна клиентка сказала, что я похудела, сама... без моего акцента на похудение...
так что... я крепка, иду или пру))))))) дальше)

[Rediska]

Laimė, паровозик Ксюша))) давай при в заданном направлении! Умничка!

[Счастье]

паровозик Ксюша)))

ага, что то совсем тяжело мне(((((( ни в плане еды, а в плане веса....
но я пока не сдаюсь
слушаю девочек в ютубе, мотивируюсь так сказать...
и прошу Бога, дать мне силы
спасибо, Светик

[Rediska]

Kit, Катенок, знаешь что мы сегодня впервые осознанно кушали? Овсянку!!!! Это ты меня смотивировала) А я малого убедила Но ели мы её с салатом из капусты и помидор. Было приятно даже. НО!!! В овсянке немецкой наверное больше нет струпьев и разной ерунды, в нашей все это присутствовало( именно та, которая варится 7-10 мин), пока я это вылавливала, было смешно. Потом Лешка сказал, что я собаке такую кашу давала, за что был снова избит))) Думаю, что для разнообразия она войдёт в наш рацион.

[Kit]

больше нет струпьев и разной ерунды

точно, нету. Я их как раз больше всего ненавидела. Вы с сыном герои! А я пытаюсь семье гречку в рацион ввести))) Сопротивляются пока. Но я ещё со сладким молоком не давала.

[Счастье]

Я еще борюсь, не сдалась.... один день меня вес радует.... снижается, через день.... бабах.... скочок на +0,7000гр
не знаю как это все обьяснить.... но я пока еще не сдаюсь....