Привет гостям!
Раз вы пришли на наш сайт, значит так или иначе столкнулись с проблемой алкоголизма. Мы можем своим опытом доказать -- свобода от алкоголя реальна и она ближе, чем вы думаете. У нас есть нужные знания о зависимости. Регистрируйтесь, чтобы не пропустить что-то важное!

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Все о контроле поглощения пищи. Вес, нагрузки, мотивации, диеты, стройность и все остальное -- здесь!
Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 4253
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Светлана48 писал(а):
07 мар 2020, 01:29
Ну ещё или хватит уже?
Ещё. Я хочу 57. Думаю, 55 будет уже дико трудно сделать. 54 был мой стандартный вес до детей))) Но я тогда мало спортом занималась, мышц было поменьше, а они тяжёлые. Так что 57 достижимо, но не убийственно.
Светлана48 писал(а):
07 мар 2020, 01:29
А поддерживать как будешь?
Как всегда. Спорт раза 3 в неделю. Сейчас я каждый день занимаюсь. Плюс умеренный рацион - 2000ккал в день. Сладости действительно только по особым случаям. Я просто опять себе объясню, что совсем не люблю сладкое. Я же действительно гораздо больше люблю мясо. А пироги и конфеты - да они даже не особо вкусные. Я даже вот прямо сейчас верю, что сладкое совсем не люблю. А хлеб я вообще уже много лет может раз в месяц ем. Иногда кусочек свежего чёрного очень вкусно с молоком. Да и мороженное съесть мне особо никогда не приходило в голову.

Это я при бросании бухла разбаловалась. Теперь можно и подтянуться снова.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 2 месяцев 25 дней


Аватара пользователя
Светлана48
Профессор
Профессор
Сообщения: 5500
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Откуда: Липецкая область

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Светлана48 »

Kit,
Хороший план! Думаю все получится ! И осталось то чуть-чуть) но да 55 это уже перебор тоже думаю! Вообще посмотришь как организм отдавать будет,может и 57 уже слишком будет,а 58 норм)
Дерзай!
И правда равнение на тебя будем держать скоро все) klas-
"...Я был в обиде на Творца, что не имел сапог, Пока не встретил молодца, который был без ног..."

Я не пью 6 месяцев 26 дней


Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 5459
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Kit писал(а):
07 мар 2020, 03:41
Это я при бросании бухла разбаловалась. Теперь можно и подтянуться снова.
вот и я такого мнения)))
иду за тобой...стремлюсь
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 5 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 4253
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Скоросчастье писал(а):
07 мар 2020, 03:15
а ты ... у меня нет слов
Оксан, ты знаешь, про меня и мой вес похоже на бахвальство. Я это понимаю. Но врать не хочу. Ну и мне же реально все штаны малы стали. И тут есть ещё такой момент. Я довольно давно и легко перестала пить. И моменты борьбы забываются, стираются. А товарищам бывает тяжело приходится. Вот для меня процесс взятия себя в руки в плане жрачки настолько тяжёлый сейчас, что я лучше понимаю всех, кто колеблется и не может окончательно решить не пить. Я же могла бы и не худеть пока. Пока ещё всё совсем неплохо же. Все люди немрожко передают. Ну не нравится мне что-то. Но вот поела вкусненького и уже проблемы как бы и нет. Не в еде даже дело, а в такой вот страусиной стратегии, которая у меня во всём проявляется. И в бухле, и в сигаретах и в еде.

Поэтому не имеет значения, с какой отметки на весах я стартовала.

Имеет значение, что мы хотим поменять своё поведение. Это сложно, стрессово и постоянно норовит развернуться к исходным установкам. Но мы себя тихонько переучим. Группой всегда надёжнее.
Скоросчастье писал(а):
07 мар 2020, 03:15
по ходу я и худеть сейчас начну.... прям серьезно начну...
Да ведь ты уже начала))) Раз ты вечером не хрумкаешь, раз не передумываешь, то ты кремень и герой. Это тяжело. Но это круто. Мы будем любить преодоление)))
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 2 месяцев 25 дней


Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 5459
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Kit писал(а):
07 мар 2020, 04:08
Но это круто
Круто, особенно когда осознанно... и когда прислушиваешься к своему организму... учишься договариватся с ним...
я очень много ела всякой ерунды в последнее время...
пришло наверное время положить конец этому безумию
конечно, компания это очень круто
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 5 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
Светлана48
Профессор
Профессор
Сообщения: 5500
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Откуда: Липецкая область

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Светлана48 »

Kit писал(а):
07 мар 2020, 04:08
Это сложно, стрессово и постоянно норовит развернуться к исходным установкам
Вот прям 100 раз да! Все чего не коснись так! Реально тяжело!
У меня пока речь не о еде,но тоже тяжело даётся новое,но это реально жутко интересно и прям захватывает) надеюсь скоро всё-таки доберусь и до еды уже осознанно так же как и с бухачем !))
"...Я был в обиде на Творца, что не имел сапог, Пока не встретил молодца, который был без ног..."

Я не пью 6 месяцев 26 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 4253
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Светлана48 писал(а):
07 мар 2020, 04:24
У меня пока речь не о еде,но тоже тяжело даётся новое,но это реально жутко интересно и прям захватывает)
Новое просто обязано даваться тяжело. Иначе оно не закрепится и не станет ценным. Ты очень серьёзно меняешь себя и это супер. А еда - это просто часть. Главное - ты не стоишь на месте.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 2 месяцев 25 дней


Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 5459
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Вчера не сьела ни кусочка торта)))))) для меня это вообще героизм
с утра взвесила себе 250 гр. с кофе.... очень даже спокойно)))))
все не плохо)
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 5 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 5459
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Если по правде, боялась выходного дня))) у меня всегда суббота, пятница вечер, воскресенье... это всякие вкусняшки в больших колличествах
сегодня сьев 250гр, Шакотиса, я по честному ничего не ела
ночь на улице, пора спать и я очень довольна собой
спасибо Господи...
5 дней
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 5 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 4253
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Скоросчастье писал(а):
08 мар 2020, 03:39
5 дней
Замечательно! Пятикратное тебе ура!
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 2 месяцев 25 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 4253
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

А у меня всё по-старому. Всё ещё очень трудно останавливаться на самой границе принятого рациона. Так и шастают мысли о кусочке колбаски или чего ещё. Я ещё не ложилась спать, так что у меня ещё суббота)) Вот утром у младшей дочки соревнования были, а меня там запрягли торты продавать. И хоть я не люблю сладкое, о чем я вчера так живо вспомнила, но было нелегко себе ни кусочка не ухватить. Поэтому дома опять навернула на обед больше, чем собиралась. Но вечером как-то обошлось. Может я и научусь ужин отдавать врагу. Пока я вижу, что можно на вечер уже не 700 оставлять, а 500. То есть пополам. Может даже попробую завтра 400 только оставить. Я тут ещё один хитрый суп намешала, по мексиканскому образцу. Так в нём вообще 100 ккал в огромной миске, если без мяса. А вкус мне нравится. И если после него догнаться гранатом и спать пойти пораньше, чем сегодня, то может и получится всё.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 2 месяцев 25 дней


Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 5459
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Kit писал(а):
08 мар 2020, 07:53
Пока я вижу, что можно на вечер уже не 700 оставлять, а 500.
ох, Кать.... вчера чуть имела времени, позанималась изучением каллорийности блюд
зарегестрировалась на форуме худеющих дам по калоражу....
не писала ничего, нет у меня времени, только читала.... по факту это просто необходимо, один в поле не воин
так вот... котлеты делала свинные вчера, жаренные.... в одной аж 284ккал. на пару 174ккал. офигенная разница
хотелу уже свою пароварку доставать с антресолей)))) но поленилась...
а вот куринные с грудки, жаренные на 100 меньше.... 171 ккал
так что надо считать и изучать, може и выйдет что у меня...
посмотрела дневники женщин... и рацион блюд на день с каллориями
Катя.... я так не питаюсь да тогда, когда все ем
у них такое разнообразие.... это что то....
как у них времени хватает высчитывать и взвешивать....
я пока с недоверием отношусь к этой системе... для меня первоначалсьно было убрать сладости и булки....
а похудение.... конечно я очень хочу, но 100 дел, это очень для меня опясное занятие... все так я не очень здорова на голову)
мне интересно, будут ли кг. уходить,при подсчете, для меня ли вообще эта диета
пока есть минус ну очень не значительный за эти 5 дней...
могу сказать, что как то более менее спокойно без конфет чувствую сейчас...
и ночью ,перед сном не хочится ничего погрысть из сладенького(ттт)
вообщем, буду работатаь с эти и над этим....
здесь нужна система и сила воли.... а главное цель, как с алкоголем...
переключаем мозг и постоянно думаем, когда тянем что то в рот, надо оно или..... это блажь
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 5 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 4253
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

Скоросчастье писал(а):
08 мар 2020, 12:20
я так не питаюсь да тогда, когда все ем
у них такое разнообразие.... это что то....
как у них времени хватает высчитывать и взвешивать....
Ну вот я тоже не в восторге от количества времени, которое я провожу на кухне. Мне лень готовить изыски, но совсем без них плохо. Я надеюсь, что пока похудею до своего обычного веса, привыкну уже на глаз определять, что есть, а что лучше отдать в хорошие руки))
Скоросчастье писал(а):
08 мар 2020, 12:20
а похудение.... конечно я очень хочу, но 100 дел, это очень для меня опясное занятие... все так я не очень здорова на голову)
Возможно это отмазка))) Но и осторожность не повредит, это ты права. Худей обязательно. Но осторожно, не расшатывая нервы))
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 2 месяцев 25 дней


Аватара пользователя
sableson
Доцент
Доцент
Сообщения: 4189
Зарегистрирован: 06 дек 2018, 13:12
Откуда: Minsk

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение sableson »

Жир спасет от холода , может как раз эти несчастные 5 кило жира и нужны будут yes
Не пью только сегодня -здесь и сейчас !!!!
Могу быть спонсором в программе 12 шагов.
WhatsApp +375296220212 🇧🇾 +79118977571🇷🇺

Я не пью 6 лет 1 месяц 11 дней


Аватара пользователя
Soberbender
Администратор
Сообщения: 11144
Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
Имя: Валентин
Откуда: Восточная Сибирь
Контактная информация:

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Soberbender »

sableson писал(а):
08 мар 2020, 14:49
как раз эти несчастные 5 кило жира и нужны будут
:)) sd-
ОБОРОТЕНЬ
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi

Я не пью 6 лет 4 месяцев 29 дней


Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 5459
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Kit писал(а):
08 мар 2020, 14:46
Возможно это отмазка))) Но и осторожность не повредит, это ты права.
конечно в своем роде отмазка... но для меня это первоначально, мое состояние,.... потому что у меня довольно таки не спокойная жизнь....
всякое бывает и сохранить себя трезвой и не сумашедшей надо мне.
поэтому я как то и отодвигала этот момент похудения. и загнала себя в угол....
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 5 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
sableson
Доцент
Доцент
Сообщения: 4189
Зарегистрирован: 06 дек 2018, 13:12
Откуда: Minsk

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение sableson »

Soberbender писал(а):
08 мар 2020, 15:04
:)) sd-
нашел классное объяснение .
Не пью только сегодня -здесь и сейчас !!!!
Могу быть спонсором в программе 12 шагов.
WhatsApp +375296220212 🇧🇾 +79118977571🇷🇺

Я не пью 6 лет 1 месяц 11 дней


Аватара пользователя
Kit
Доцент
Доцент
Сообщения: 4253
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Kit »

sableson писал(а):
08 мар 2020, 14:49
Жир спасет от холода
Совершенно согласна! Поэтому и сбрасываю их - у нас зима как раз кончилась, магнолия зацветает.
Но Карфаген должен быть разрушен

Я не пью 4 лет 2 месяцев 25 дней


Аватара пользователя
Счастье
Профессор
Профессор
Сообщения: 5459
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Счастье »

Сегодня ровно неделя, как я решила не есть, ограничить сладости...
на весах -0,800гр. не знаю, много это или мало.... но помнится как была на Аткенсе, вес уходил быстрее
в течении недели ела в пределах 1300ккал., а то и меньше бывало. один день вроде превысила норму
сахар пол чайной ложки на творог(всего один раз)
конфет две(одна леденец, вторая шоколадная)
сегодня тортик на работе, повод был.... маленький кусочек, грамм 50-70...
на 8 марта шакотис
хочу продолжить.... к сладкому тяги, что не могу не могу, нет...
все время думаю что тащу в рот и ем разумно, а не пихаю все подряд...
в принципе не плохо
спасибо, Господи
как то так
Laimė Su manimi

Я не пью 3 лет 5 месяцев 0 дней


Аватара пользователя
Лиса
Врач
Врач
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 09 авг 2019, 03:25
Имя: Елена

Какие-то несчастные 5 кило жира.

Сообщение Лиса »

Скоросчастье, Оксана, какая же ты молодец!
-800 - очень приличный отвес. Быстро - не хорошо, оно потом быстрее обратно наберется.
обычно, когда только начинаешь худеть - за неделю примерно килограмм и уходит. И обычно это лишняя вода. А потом начинает уходить жир - 50-100 граммов в день - это прямо очень даже хорошо. Так что все у тебя по плану.
На солнечной стороне улицы с 4 декабря 2019

Я не пью 5 месяцев 29 дней


Ответить