Тень
Тень
Я не пью 2 лет 2 месяцев 2 дней
- Soberbender
- Администратор
- Сообщения: 25793
- Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
- Имя: Валентин
- Откуда: Братск -- Орехов
- Контактная информация:
Тень
Макс, Таня правильно предлагает -- попробуй пирацетам (ноотропил). Он улучшает мыслительные способности. На то он и ноотроп -- улучшать когнитивные функции и умственную работоспособность. Но он несколько стимулирует ЦНС. Если есть повышенная раздражительность -- надо продумать схему и дозу.
В комплексе можно пентовит пропить. Неплохой регулятор нервной системы.
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Я не пью 10 лет 3 месяцев 16 дней
Тень
Благодарю за советы, друзья! Будем думать, как лучше. Пожалуй, начну с витаминов группы B. Мне их точно не хватает. Организм знает, что ему надо. :)
Я не пью 6 лет 8 месяцев 24 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Тень
Спортом тебе, наверное, некогда заниматься? Есть наблюдения, что активные аэробные нагрузки здорово улучшают мыслительные способности. Мозг буквально проветривается. Чаще бывать на свежем воздухе тоже времени требует. А в больших городах этот воздух второй свежести) Может кислороду в комнату подпустить немножко? Только я не знаю, сколько.
Зарядка и контрастный душ точно улучшают жизнь.
И мозг любит сахар. Если нужна ударная бодрость на короткое время, я глюкозы ем несколько таблеток. Лампочка зажигается мощнее прожектора. Но её действительно только минут на тридцать хватает.
Ещё интересно действует массаж пальцев. Я не знаю, почему, но если поразминать каждый секунд по 10, прямо прилив бодрости возникает.
Ещё интересно действуют перерывы. Не знаю, можешь ли ты себе позволить отступить от твоих дел на несколько дней. Я когда языки учила, заметила этот эффект. В какой-то момент ничего в голову уже не лезет почти. И случается поездка. и думаешь - эх, пропущу много, всё забуду! А выходило наоборот. Через пять дней оперируешь накопленными знаниями так, как будто эти дни усиленно зубрил. Со спортсменами тоже так. Им специально делают несколько дней отдыха и они как будто на новый уровень выходят. Ну, может не все и не всегда)
Сил тебе и революционной выдержки!
Я не пью 8 лет 1 месяц 11 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Тень
Есть ещё вариант - соотнести нагрузку с возможностями агрегата. Думаю, даже самый хороший мозг имеет свои пределы. Надо ли жечь предохранители?
Я не пью 8 лет 1 месяц 11 дней
Тень
По поводу связок - в точку. Только я не волшебное ищу :) витамины, действительно, нужны. Овощи и фрукты зимой не особо хороши, хотя я их ем, без этого совсем плохо.
Ну и про нагрузку отвечу - я так всегда жил, просто не могу ничем не заниматься. Но помощь явно требуется, слишком много информации за короткий период времени поступает, много идей. Не перегореть - важно, но если заниматься ничегонеделанием, то это не ко мне. Надо учиться отдыхать что-ли...
Я не пью 6 лет 8 месяцев 24 дней
Тень
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Тень
Я тоже имела в виду отдых, а не безделье. Если ездить на машине по всяким буеракам, охотиться на кенгуру и после гонять по пятьсот километров до гаража, разумно же иногда машину мыть, менять шины, масло и прочий техосмотр устраивать. И вовремя. И регулярно. На совсем старом масле да ещё и на грязном топливе самая прекрасная машина ездить станет плохо и вообще загнётся. А ты спишь по 4 часа! Это катастрофически мало для мозга! Или ты по двадцать минут спишь? Как Леонардо Да Винчи? Это, кстати, тоже клёвый вариант. Каждые четыре часа отключаться на 20 минут. Но это так жизнь подстроить надо.
А то, что ты так всегда жил, не так уж много значит. Возможно, сейчас нагрузка мощнее, а тебе просто приятно думать, сколько всего ты можешь вынести. Человек тренируем и прочен, но не бесконечно. Береги себя время от времени)
Я не пью 8 лет 1 месяц 11 дней
Тень
Я не пью 6 лет 8 месяцев 24 дней
- Полосатое Пальто
- Ординатор
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 14 янв 2019, 16:07
- Откуда: Я живу на улице Ленина(с)
Тень
Тень
Я не пью 6 лет 8 месяцев 24 дней
- Полосатое Пальто
- Ординатор
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 14 янв 2019, 16:07
- Откуда: Я живу на улице Ленина(с)
Тень
- Полосатое Пальто
- Ординатор
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 14 янв 2019, 16:07
- Откуда: Я живу на улице Ленина(с)
Тень
Тень
Я не пью 6 лет 8 месяцев 24 дней
- Полосатое Пальто
- Ординатор
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 14 янв 2019, 16:07
- Откуда: Я живу на улице Ленина(с)
Тень
Тень
кокое хорошее слово)))
Тень
Я не пью 6 лет 8 месяцев 24 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Тень
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 15 дней
- NFFP231603
- Доцент
- Сообщения: 6012
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:44
- Имя: Наталья
Тень
прям в точку
Кто рукой, кто-то душой дотронется…
Близок не тот, кто за счастье твоё пьёт…
Близок лишь тот, кто за счастье твое молится…
Я не пью 5 лет 7 месяцев 15 дней