Кать,привет,да скинуть то надо килограмма четыре и заниматься дальше качеством тела.Попробую пересмотреть меню,у меня перебор жиров всегда выходит,а вот по углеводам не добор.
Устала пить
Устала пить
Я не пью 5 лет 2 месяцев 2 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Устала пить
Ой, Оль, желаю упорства и терпения! Четыре килограмма - это последний любимый жирок организма. С этим НЗ организм расставаться никак не хочет обычно. Пусть у тебя будет самая революционная выдержка!
Я не пью 8 лет 1 месяц 9 дней
Устала пить
Силовые с утра, конечно, не рекомендуют. Лучше просто побегать. Потом важно, какое у тебя соотношение вес/рост/обхват кости и что хочешь получить в итоге. Можешь обхватить запястье большим и средним пальцами? Мне дюканы отписали, что ничего сделать лучше уже нельзя)), когда я считала, что еще кг 5 надо убрать. Т.е. их диета помочь не может.Лисенок писал(а): ↑21 сен 2019, 09:24 Ещё хотела спросить тех кто худел и кто занимается спортом,встаю в 5-40,выпиваю полстакана воды и сразу иду заниматься по Джилиан Маклс,а там кардио и силовые,пусть минут 25,но всё таки,с утра только проснувшись так можно?Ещё веду подсчет калорий ,редко ,но бывает перебор, за три недели ушло 1,5 кг ,при чём в первую неделю и вес встал чего ,блин,не так то.Каюсь,ужинаю поздно.Уже мотивация начинает пропадать,но я пока не сдаюсь.Подскажите,плиз,чего не так делаю.
Потом. Если много силовых, то мышечная масса растет. Если мышечная масса растет, то вес тоже растет, мышцы тяжелее жира - надо ориентироваться не на вес, а на обхваты.
Ну и конечно, вес ни при каких обстоятельствах не будет падать если нет дефицита калорий. Т.е. 10% дефицита надо создать обязательно и каждый день.
Устала пить
Да,ещё с запасом.У меня набор веса произошел после смены гармонального препарата+ алкоголь,8кг за три месяца.В своё время был набор по этой же причине,я очень долго не могла скинуть этот вес,набрала где-то в 25,сбросила только в 33,да и усилий не много прилагала,пила ведь,когда собой то заниматься.Да,надо будет калории ещё уменьшить.
Я не пью 5 лет 2 месяцев 2 дней
Устала пить
Я не пью 5 лет 2 месяцев 2 дней
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Устала пить
Я не пью 5 лет 2 месяцев 2 дней
Устала пить
Оль, если хочешь, могу с программой питания помочь. Напиши мне рост, вес, возраст и образ жизни
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Устала пить
Я не пью 7 лет 5 месяцев 21 день
Устала пить
Я не пью 9 месяцев 13 дней
Устала пить
полетел водонагреватель,когда снимали полетел ещё и смеситель,короче в город решили муж съездит и всё купит и заберет,а тут не получается.Короче я закрыла магазин,благо хозяйка в городе и в этот период времени у нас затишье по покупателям всегда,прыгнула в автобус и укатила в город,от нас 50 км.,но посылку свою я всё таки получила.А как приехала пошли покупатели один за другим,вот только освободилась.Как говорится дурная голова ногам спокоя не даёт.
Я не пью 5 лет 2 месяцев 2 дней
- Ovechka Dolly
- Доцент
- Сообщения: 5239
- Зарегистрирован: 22 сен 2018, 16:32
Устала пить
Я не пью 6 лет 5 месяцев 24 дней
Устала пить
Да уж ,у нас видимо во всём так,пахать так пахать, бухать так бухать.Но я очень довольна,что поступила именно так, уже на муже аппарат опробовала Руку набивать надо в субботу на учебе снова с аппаратом работать.Так хоть какая то практика.Ovechka Dolly писал(а): ↑24 сен 2019, 23:36 Страстные натуры - наверное, поэтому и поддавали со всей страстью))))).
Я не пью 5 лет 2 месяцев 2 дней
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Устала пить
Я не пью 7 лет 5 месяцев 21 день
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Устала пить
Оль, а я тебя почитала, да и решила тоже включиться в похудение. Я за лето снова 4кг наела, которые сбрасывала прошлой осенью. Но так мне трудно остановить вкусный жрач! И вдруг вчера прямо как с курением получилось - бросила жрать сию минуту))) Пусть последние килограммы самые живучие, но мы их сильнее и упорные!
Я не пью 8 лет 1 месяц 9 дней
Устала пить
Я не пью 5 лет 2 месяцев 2 дней