А попробуй себя убедить, что "настроение не очень" это нормально. Это как бы ноль. Это не минус, не плохо. Чтобы было "очень" надо что-то совершить. Постоянно приподнятое настроение и не должно быть у людей. Ну и сейчас мозг довольно долго уже лишён допинга - этанола. Мы же привыкаем к огромным дозам хорошего настроения, которые как кнутом вылибает из мозга этанол. На фоне этих сильных доз маленькие радости не чувствуются. И жизнь может казаться довольно серой в первое трезвое время. Но, скажу по секрету, постепенно наши мозги переучиваются. Постоянно мы забываем эти огромные дозы и нам становится хорошо от мелочей или даже просто на ровном месте. Вот тогда и возникает стабильный фон слегка приподнятого настроения. Но и от плохих дней никто не спрячется. Всё будет лучше.
А ты что-нибудь делаешь, что тебе нравится? Что тебе приносит радость обычно?