Прошло 7 лет

[Cube]

Да, конечно мозг постоянно тылдычит об алко

Поначалу будет так. Мозгу нужно перестроиться и этот процесс очень длительный по времени. Просто научись отделять просто мысли от желания и тяги. Простые мысли пусть летят и пролетают, над ними у тебя нет власти. А вот с навязчивыми мыслями или реальными желаниями выпить нужно сразу разбираться на корню, пока они не окрепли и не подвели к срыву.
Самый первый маркер, что готовится срыв и мысли начинают материализовываться — это нежелание сюда ходить и что-то писать. Ты прям должна чётко отслеживать это. Зависимость любит чтобы всё было без «свидетелей». И все мысли о тяге, какими бы они ни были пугающими , нужно писать сюда. Только вытащив их на свет ты сможешь над ними противостоять.

[Cube]

Бег опять забросила. Почему то спорт в мою жизнь приходит на пару дней и уходит на месяцы годы. Как непостоянный любовник блин.

Да это у многих так. Просто пока нет конкретной цели, спорт больше напряжный, чем нужный. А напряжность для мозга без конкретного конечного результата это всегда невыгодная сделка. Поэтому он часто саботирует такого рода порывы к времяпровождению.

[Anytrezvay]

Пошла

Есть сэр!!
Так и буду делать. Реально спасибо за помощь, и что не бросаете меня)

[Anytrezvay]

Просто пока нет конкретной цели, спорт больше напряжный, чем нужный. А напряжность для мозга без

Ну как, цель то есть. Похудеть. Да и просто бег люблю. Но не понимаю почему бросаю постоянно.

[Anytrezvay]

нежелание сюда ходить и что-то писать. Ты прям должна чётко отслеживать это. Зависимость любит чтобы всё

значит буду заходить. Да и сама заметила , что такая ну пойду выпью писать об этом не буду типо и не было.
Вобщем решила заходить и писатьствраться каждый день. Или хоть через день. Даже просто легче становится когда свои мысли пишу. О чем бы они не были.

[Anytrezvay]

Я конечно очень надеюсь что срыва не будет, но как то страшненько, я уже так долго барахтаюсь в этом дерьме.
Сходила на озон, как же потом болят ноги. Но деньги душу греют)
Сегодня день тюлень, думала я) в итоге приборка уборка. Завтра может на дачу рванем, в баньку.
На работе выбесил придурок, таких налоговых людей не видела давно.
Ну да хер с ним, есть и хорошие люди.

[Soberbender]

и что не бросаете меня

Да как же тебя бросить-то, Анюта? Мы ж с тобой одной крови. И мы очень хотим, чтобы ты тоже вышла из этого вонючего лабиринта.
Володя, уж по что хотел уйти отсюда, но сейчас, я думаю, он хоть иногда, но будет сюда заглядывать. Скорее всего, ради тебя.
Так что давай, твой осознанный шаг сделан. Осталось только топать по этому пути, и копить трезвые ясные денечки.

[Cube]

Ну как, цель то есть. Похудеть. Да и просто бег люблю. Но не понимаю почему бросаю постоянно.

Да это не цель, а желание. Эх молодо зелено, вот такая же ты и в алкоголизме с трезвостью)) Не умеешь отличать одно от другого. Но ничего, научишься)

[Cube]

Скорее всего, ради тебя.

Ну я так понял никуда и не ухожу. Просто писать в своём дневнике меньше стану. А здесь то я конечно чем смогу, тем обязательно помогу.

[Soberbender]

это не цель, а желание.

Да, это просто неоформленное желание.
Anytrezvay, Анют, посмотри разницу между желанием и целью, это может пригодиться тебе.

Желание — это импульс, потребность или стремление к чему‑то. Оно часто возникает спонтанно, живёт в плоскости «хочу» и не обязательно предполагает план действий. Желание может быть мимолётным: например, «хочу шоколадку» или «хочу в отпуск». Оно отражает эмоции и текущие потребности.

Цель — это сформулированное намерение достичь конкретного результата. У цели обычно есть критерии: что именно считается результатом, как его измерить, за какой срок и с какими ресурсами. Цель живёт в плоскости «я сделаю»: например, «сдам экзамен по физике на 5 до 20 октября» или «накоплю 100 000 рублей на поездку к июню».

[Ekaterina80]

Предвестники срыва:

У срыва есть предвестники. И это не только тяга к алкоголю. Это психологические предвестники. Вот, может поможет в самоанализе:

1. Замотанность.
Часто выражается в трудоголизме, или в чрезмерной увлеченности какой-то деятельностью, "делами".

2. Нечестность.
Обычно это сначала какие-то небольшие обманы окружающих, потом обман себя. Один зависимый рассказывал, как был долгое время трезвым, но на работе начал жульничать, там была возможность "отстричь" немного денег, он по-мелочи брал. Потом, когда уже был на грани срыва, вдруг спросил себя, почему он не употребляет, а ему все время плохо.

3. Нетерпение.
Как будто ускорение какое-то начинается, всего хочется сразу, много, и очень-очень быстро, нет терпения и смирения. Один мой клиент перед срывом заметил нетерпение, проявляемое очень часто. Он не мог даже дождаться автобуса, бродил по остановке как тигр в клетке, потом не выдерживал и шел пешком.

4. Споры.
Желание что-то кому-то доказать, и непременно "победить".

5. Подавленность, депрессии.
Как будто все нормально. но все равно плохо.

6. Жалость к себе.
Никто меня не любит, никто не ценит моих усилий, я для всех все, а они ничего...

7. Бравада.
Изображение из себя того, кем не являешься. маска для окружающих "У меня все хорошо", хотя уже далеко не все хорошо.

8. Претензии к окружающим. Требования повышаются: и любят тебя недостаточно, и заботятся о тебе плохо, не ценят, не оправдывают ожидания.

9. Разочарование в людях.
Все, кого раньше любил, с кем был счастлив - перестают радовать. И жена не такая уж красавица, и ребенок капризный бесит, и друг замучил своим нытьем.

10. Обесценивание.
Все, чего достиг - не радует. И работа надоела, и дом уже не так прекрасен, и солнце светит криво.

11. Желание слишком многого.
Нереализованные мечты, недостижимые цели, чего-то не хватает: вот если бы у меня было..., тогда бы было все хорошо.

12. Искусственное изменение состояния сознания:
лекарства, меняющие настроение, нехимические способы опьянения, поиск острых ощущений, адреналина, драйва.