О жизни и психологии 🫶

[Soberbender]

Это лишнее

[Светлана48]

Soberbender,
Благодарю

[Светлана48]

Циклы силы. Стадия "Индивидуальности".

Если предыдущая стадия была про "Я могу сам", то здесь появляется:

"А я - это я!"

Примерно с 3 до 6 лет ребёнок начинает особенно активно проявлять свою индивидуальность.

Он уже понимает себя как отдельного человека и начинает исследовать:
чего хочу именно я?
что мне нравится?
а что будет, если я скажу "нет"?

И да, это тот самый период, когда ребёнок начинает проверять родителей на крепость нервной системы.

"Не хочу!"
"Не буду!"
"Я сам решу!"
"А почему?"
"А я не согласен!"

Топанье ножкой, споры, демонстративное "нет" - всё это может быть частью процесса отделения и формирования собственной позиции.

Ребёнку важно почувствовать:

"У меня есть своё мнение".
" Мои желания отличаются от желаний других".
"Я могу не соглашаться" .
"Я могу быть собой и при этом оставаться любимым".

А что происходит, если на этом этапе самостоятельность постоянно подавляют?

Если ребёнку нельзя спорить, выбирать, иметь своё мнение, злиться, хотеть чего-то другого?

Может закрепляться:

"Моё мнение неважно".
"Чтобы меня любили, я должен быть удобным".
" Нельзя отличаться от других".
"Нельзя перечить взрослым".

И во взрослом возрасте это иногда проявляется в трудностях с собственными желаниями и границами.

Человек может постоянно подстраиваться, соглашаться, даже когда не хочет.
Ему трудно сказать "нет".
Трудно понять, чего хочется именно ему.
Или наоборот любое несогласие воспринимается как борьба, и приходится постоянно доказывать свою самостоятельность.

И здесь развитие этой способности во взрослом возрасте не про то, чтобы всем назло делать по-своему, а про возможность спокойно сказать:

"Я думаю иначе".
" Я этого не хочу".
" Мне нравится другое".
" Ты можешь быть не согласен со мной, и это не разрушит наши отношения".

И, пожалуй, один из важных вопросов этой стадии:

А насколько вы позволяете себе быть собой рядом с другими?

Можете ли вы хотеть другого, думать иначе и говорить "нет" не чувствуя, что после этого вас обязательно перестанут любить?

[Soberbender]

Можете ли вы хотеть другого, думать иначе и говорить "нет" не чувствуя, что после этого вас обязательно перестанут любить?

Да, я могу. Но мы вместе 16 лет, так что давно всё сложилось уже. Мы уважаем мнения и желания друг друга.

[Светлана48]

Да, я могу. Но мы вместе 16 лет, так что давно всё сложилось уже. Мы уважаем мнения и желания друг друга.

Молодцы! Так держать!

[Светлана48]

Циклы силы. Стадия "Мастерства".

Если предыдущая стадия была про "Я — это я", то теперь появляется:

"А я умею!"

Примерно с 6 до 12 лет ребёнок активно осваивает разные навыки.

Учится читать, писать, считать, рисовать, играть в футбол, танцевать, дружить, что-то мастерить и постепенно замечает:

"Я могу становиться лучше".
Сначала не получается. Потом получается немного, а потом ещё немного лучше. И очень важно в этот период почувствовать не только результат, но и собственную способность учиться, стараться и развиваться.

А если ребёнка постоянно сравнивают, высмеивают ошибки или дают понять, что он недостаточно хорош.
Тогда может закрепиться ощущение:

" У меня не получится".
"Другие лучше меня".
" Чтобы меня ценили, я должен быть лучшим" .

Во взрослом возрасте это иногда проявляется как болезненный перфекционизм, страх неудачи, постоянное сравнение себя с другими или, наоборот, привычка бросать дело, если сразу не получается хорошо.

И тогда важно постепенно возвращать себе мысль:

"Я не обязан уметь всё сразу".
"Ошибки - часть жизни".
"Я могу чего-то не уметь и всё равно быть ценным".
А как у вас с этим?

Вы умеете замечать свой прогресс или видите в первую очередь то, что у вас пока не получается?

[Светлана48]

Циклы силы. Стадия "Регенерации".

Если предыдущая стадия была про "Я умею", то теперь появляется новый вопрос:
"А кто я? И каким я хочу быть дальше?"
В этой модели стадия "Регенерация" приходится примерно на 13-18 лет - время подростковых перемен, когда человек заново присматривается к себе и своему месту в мире.

Меняются интересы, взгляды, отношения с родителями. Хочется больше самостоятельности, пробовать новое, искать "своих" людей и отделяться от того, каким тебя привыкли видеть.
Это не всегда выглядит спокойно. Подросток может спорить, менять увлечения, резко отстаивать своё мнение или пробовать разные образы и роли. За этим часто стоит важная внутренняя работа.

"Что во мне действительно моё, а что я просто перенял от других?"

В этот период постепенно складывается более самостоятельное представление о себе: свои ценности, желания, планы и отношение к прошлому.

А если человеку не дают пробовать, сомневаться и меняться? Если от него ждут, что он всегда будет "удобным"?

Тогда может быть сложнее прислушиваться к себе, выбирать собственный путь и спокойно проходить перемены. Во взрослом возрасте это иногда проявляется как ощущение "я не знаю, кто я", страх менять привычную жизнь или, наоборот, стремление резко всё обнулить, когда прежняя роль перестаёт подходить.

Конечно, такие трудности не обязательно связаны именно с подростковым периодом. Но эта стадия предлагает задуматься о том, как мы относимся к изменениям и поиску себя.
Взрослея, мы тоже можем пересматривать свои взгляды, отношения и цели. И это не значит, что с нами что-то не так. Иногда мы просто выросли из прежнего представления о себе.

А вам легко разрешить себе меняться? Или есть ощущение, что однажды выбрав путь, уже нельзя свернуть и попробовать что-то другое?

[Светлана48]

Циклы силы. Стадия «Рециркуляции».

Если раньше был вопрос «Кто я и каким я хочу быть?», то теперь появляется:

«Как я хочу жить дальше?»

Стадия «Рециркуляции» начинается примерно с 18 лет и продолжается во взрослой жизни.

Мы снова и снова сталкиваемся с ситуациями, где приходится возвращаться к уже знакомым темам.

Учиться заботиться о себе.
Пробовать новое.
Отстаивать своё мнение.
Учиться чему-то, чего раньше не умели.
Менять отношения с родителями.
Выбирать своё, а не то, что когда-то выбрали за нас.

Например, человек может быть очень самостоятельным в работе, но совершенно не уметь просить о помощи. Или уверенно отстаивать своё мнение, но теряться в близких отношениях.
То есть предыдущие стадии никуда не исчезают.

Мы возвращаемся к ним снова — но уже на другом уровне и в новых обстоятельствах.

И это, пожалуй, одна из самых важных идей этой стадии:

Нам не обязательно однажды «починить себя» и больше никогда не возвращаться к старым вопросам.

Жизнь меняется и постоянно ставит перед нами новые задачи. И иногда то, что было достаточно хорошо раньше, перестаёт работать.

Поэтому можно снова учиться.
Снова пробовать.
Снова искать себя.
Снова выбирать.
Это часть развития.

А какая тема у вас сейчас снова появилась в жизни, хотя вы думали, что давно её уже «прошли»?

[Soberbender]

какая тема у вас сейчас снова появилась в жизни

Светик, не, у меня таких открытий пока нет. Но не факт, что они не появятся у меня в будущем.

[Светлана48]

Но не факт, что они не появятся у меня в будущем

Безусловно, все может быть. Ну и ты в любом случае новое открыл. Например твоя игра

[Soberbender]

в любом случае новое открыл.

Свет, нового у меня много) И почти всё так или иначе связано с айти делами.

[Светлана48]

Практика. Закрытие стадии "Быть".

. Для удовлетворения потребности в сосании пить что-либо небольшими глотками, например потягивать кофе.

. Принять ванну с пеной.

. Попросить кого-либо сделать прическу.

. Попросить близкого друга искупать тебя в ванной.

. Пройти курс массажа.

. Пообниматься с другом.

. Радоваться тому, что абсолютно ничего не делаешь.

. Свернуться калачиком, укрывшись одеялом.

. Часами качаться в гамаке.

. Есть всего понемножку.

. Сосать твердое печенье или что-то подобное.

. Пойти в русскую баню, сауну или джакузи.

. Побывать в чьих-либо объятиях.

. Спать часто и понемногу.

. Позаботиться, чтобы ваш дом стал удобнее.

. Петь колыбельную маленькому ребёнку в себе.

. Закрыть глаза. Представить себя ребёнком. Если бы идеальная мама или папа увидели этого ребёнка сейчас, что бы они сделали? Что бы они сказали? Сделать это или сказать или попросить кого-нибудь, кто вас любит, сделать или сказать это.

© Дмитрий Мелешко "Циклы силы".

[Светлана48]

Практика. Закрытие стадии "Делать".

. Грызть, жевать и вгрызаться зубами во что-либо.

. Быть невнимательным и легко отвлекаться.

. Перескакивать с одного дела на другое.

. Быть очарованным различными красками.

. Слушать различные звуки.

. Рассматривать различные формы и трогать различные поверхности.

. Смотреть на людей в кафе и знакомиться с некоторыми из них.

. Подолгу бесцельно гулять, держаться с другом за руки.

. Есть хрустящие, вязкие продукты, например поп-корн,сырые овощи, мясо на косточке.

. Носить яркую одежду, издавать шум с помощью музыкальных инструментов, столовых приборов, горшков, кастрюль – просто чтобы услышать эти звуки.

. Посещать детскую площадку, чтобы покачаться на качелях, полазать по горкам, поиграть с песком и почувствовать себя ребёнком.

. Посетить ранее неизвестное мне место, особенно если туда приглашает друг.

. Наслаждаться запахами.

© Дмитрий Мелешко "Циклы силы".

[Светлана48]

Практика. Закрытие стадии "Думать".

. Не выполнять договоренности, чтобы посмотреть, что произойдет.

. Тратить денег больше, чем позволяет бюджет.

. Не заботиться о себе.

. Жаловаться, когда люди отказываются что-либо для меня делать.

. Говорить «нет», когда на самом деле хочется сказать «да».

. Ежеминутно менять свое мнение.

. С гневом реагировать на людей, которые меня конфронтируют.

© Дмитрий Мелешко "Циклы силы".

[Светлана48]

Практика. Закрытие стадии "Индивидуальности".

. Устраивать конфликты между людьми, чтобы узнать, насколько ты можешь влиять на других.

. Заболеть, например съев слишком много конфет.

. Фантазировать, принимая всё за реальность.

. Брать чужие вещи (в рамках УК РФ).

. Принимать участие в политических дебатах.

. Расходиться и сходиться с друзьями.

© Дмитрий Мелешко "Циклы силы".

[Светлана48]

Практика. Закрытие стадии "Мастерства".

. Свободно спорить и оспаривать аргументы и доказательства.

. Исследовать, как другие что-либо делают.

. Настаивать на том, чтобы другие делали что-либо по-твоему.

. Опробовать самому новые социальные роли.

© Дмитрий Мелешко "Циклы силы".

[Светлана48]

Практика. Закрытие стадии "Регенерации".

Закончи для себя следующие предложения.

Когда я развиваю свою Силу Регенерации, я…

. Реагирую на свои потребности в зависимости ...

. Реагирую на свои обновленные сексуальные чувства ...

. Реагирую на потребность в поддержке моей сексуальности ...

. Начинаю процесс завершения отношений с родителем илинаставником ...

. Развиваю свой собственный взгляд на жизнь ...

© Дмитрий Мелешко "Циклы силы".