Никто и не спорит Это доказано миллионы раз всеми, кто смог бросить пить и поменять свою жизнь.
Эгегегей=) привет всем
- Soberbender
- Администратор
- Сообщения: 25806
- Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
- Имя: Валентин
- Откуда: Братск -- Орехов
- Контактная информация:
Эгегегей=) привет всем
Блог Оборотень
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Я не пью 10 лет 3 месяцев 21 день
Эгегегей=) привет всем
Доброго денька=) Я тут немного написюкаю=)
Начну пожалуй с мысли "а почему бы не выпить" - такая мысль возникает обычно на второй неделе трезвости, когда вроде здоров, вроде полон сил и вроде чуть можно. Меня такие мысли давно не посещают.
Я для себя давно придумал правило 10 минут. 10 минут на душ (очень освежает), 10 минут на физ нагрузки - улучшает общее состояние, 10 минут на медитацию и диалог с собой, 10 минут на запись мысли, идеи или переживания. Мне это до сих пор помогает, но уже не в алкогольных вопросах.
Если со всеми 10 минутками понятно, то с "диалогами с собой" как то не очень. Есть такой метод "бритва Оккамы" - звучит он конечно сложновато, но смысл простой - все просто, не нужно вводить дополнительные переменные, если решение и так есть. Любой сложный вопрос - имеет простой ответ.
"Почему бы не выпить"? - нет, потому что в любом случае будет плохо, сейчас я возьму чуть, потом побегу еще за одной, двумя, потом с утра выпью потому что плохо, убью время, себя, свое здоровье, ради чего? Конечная цель какая? Эйфория? Нет ее уже давно, есть болезни, слабость и усталость. Хочешь такого? Тогда вперед и бери сразу много, чтобы потом не бегать. Ах да, как выпьешь еще вспомни, что накатят самые плохие мысли в 10 кратном размере и жизнь твоя гавно, так действует алкоголь. А потом бессонные ночи, липкий, холодный пот и прочие "радости". Хочешь? Иди. Нет, не хочу, хочу быть здоровым, активным и сильным. Мало того, у меня для этого все есть.
После этого желание отпадало. Ну-с как то так.
Начну пожалуй с мысли "а почему бы не выпить" - такая мысль возникает обычно на второй неделе трезвости, когда вроде здоров, вроде полон сил и вроде чуть можно. Меня такие мысли давно не посещают.
Я для себя давно придумал правило 10 минут. 10 минут на душ (очень освежает), 10 минут на физ нагрузки - улучшает общее состояние, 10 минут на медитацию и диалог с собой, 10 минут на запись мысли, идеи или переживания. Мне это до сих пор помогает, но уже не в алкогольных вопросах.
Если со всеми 10 минутками понятно, то с "диалогами с собой" как то не очень. Есть такой метод "бритва Оккамы" - звучит он конечно сложновато, но смысл простой - все просто, не нужно вводить дополнительные переменные, если решение и так есть. Любой сложный вопрос - имеет простой ответ.
"Почему бы не выпить"? - нет, потому что в любом случае будет плохо, сейчас я возьму чуть, потом побегу еще за одной, двумя, потом с утра выпью потому что плохо, убью время, себя, свое здоровье, ради чего? Конечная цель какая? Эйфория? Нет ее уже давно, есть болезни, слабость и усталость. Хочешь такого? Тогда вперед и бери сразу много, чтобы потом не бегать. Ах да, как выпьешь еще вспомни, что накатят самые плохие мысли в 10 кратном размере и жизнь твоя гавно, так действует алкоголь. А потом бессонные ночи, липкий, холодный пот и прочие "радости". Хочешь? Иди. Нет, не хочу, хочу быть здоровым, активным и сильным. Мало того, у меня для этого все есть.
После этого желание отпадало. Ну-с как то так.
Я не знаком с соседом, хоть мы вместе уж год и мы тонем, хотя каждый знает где брод. В кабине нет шофера, но троллейбус идет и мотор заржавел, но мы едем вперед.
Эгегегей=) привет всем
Gamerada, спасибо, очень хорошо написал... я тоже практикую отмотку назад, перед мыслями о выпить...
меня научили... я очень благодарна за этот метод...
а вот со всем остальным, как то не очень практиковала...надо будет попробовать
действительно, если сразу не попрешь делать необдуманные поступки, многого можно избежать...
спасибо
меня научили... я очень благодарна за этот метод...
а вот со всем остальным, как то не очень практиковала...надо будет попробовать
действительно, если сразу не попрешь делать необдуманные поступки, многого можно избежать...
спасибо
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский
Я не пью 7 лет 3 месяцев 23 дней
- Soberbender
- Администратор
- Сообщения: 25806
- Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
- Имя: Валентин
- Откуда: Братск -- Орехов
- Контактная информация:
Эгегегей=) привет всем
Блог Оборотень
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Я не пью 10 лет 3 месяцев 21 день
Эгегегей=) привет всем
Макс огромное спасибо за технику, я тоже так делаю. Ты хорошо все изложил / правильно и понятно
"Если можно проснуться в другом месте.
Если можно проснуться в другое время.
Почему бы однажды не проснуться другим человеком?"
Если можно проснуться в другое время.
Почему бы однажды не проснуться другим человеком?"
Эгегегей=) привет всем
Немного поделюсь. У всех возникают какие то проблемы, которые так или иначе провоцируют нас выпить - "ну да гори оно все чертями поломанными". Я периодически люблю читать биографию известных и менее известных людей. И недавно прочитал биографию генерала Горбатова. Кстатии "горбатого могила исправит" - это выражение стало крылатым, а говорил его товарищ Сталин о нем самом.
Всю биографию расписывать не буду. А кратко - попал под репрессии - дали 15+, лагеря, переболел цингой. Дело пересмотрели, на фронт. Там заслуги, ранения. Человек был принципиальный - всегда его НКВД окружало, но говорил как есть, Сталин не раз говорил "Горбатова могила исправит". Если интересно можете прочесть. Однако - этот человек "не пил, не курил и не сквернословил".
Это просто по поводу проблем в жизни.
Всю биографию расписывать не буду. А кратко - попал под репрессии - дали 15+, лагеря, переболел цингой. Дело пересмотрели, на фронт. Там заслуги, ранения. Человек был принципиальный - всегда его НКВД окружало, но говорил как есть, Сталин не раз говорил "Горбатова могила исправит". Если интересно можете прочесть. Однако - этот человек "не пил, не курил и не сквернословил".
Это просто по поводу проблем в жизни.
Я не знаком с соседом, хоть мы вместе уж год и мы тонем, хотя каждый знает где брод. В кабине нет шофера, но троллейбус идет и мотор заржавел, но мы едем вперед.
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Эгегегей=) привет всем
Сталин может и говорил, только в 1853 вроде году у Даля приведено: "горбатого могила исправит, а упрямого- дубина"
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 20 дней
Эгегегей=) привет всем
gav, то есть по мне дубина плачет?))))))
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Эгегегей=) привет всем
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 20 дней
Эгегегей=) привет всем
Привет, Макс! Давно такое практикуешь? реально в 10 мин укладываешься?
Я как-то читал в очень модной сейчас книге «Магия утра» про подобную методику, мол на час раньше просыпаешься и в это час по 10 мин всё это делаешь. Пробовал - ну нереально. Ну зарядку ещё или там отжаться, да 10 мин хватает. А например мысли записать, идеи, я 10 мин только настраиваюсь на сам процесс, а писать ещё дольше. Я просто дневник когда писал по утрам и то уходило минимум 20, хотя там вообще кратко. Плюс переключения между действиями тоже время занимает. Может правильный порядок действий просто нужен, но всё равно мне кажется нереальным. Ну или я такой медленный просто
Эгегегей=) привет всем
- Я по утру ванну с холодильником путаю, не то чтобы записать что то. Записывать нужно вечером, это актуально - записывать прошедший день вечером или же планы на следующий день. Душ - с утра и/или после работы - снимает усталость и бодрит. Ну а "диалог с собой" по настроению, обычно, когда появляются вопросы к себе.
Я не знаком с соседом, хоть мы вместе уж год и мы тонем, хотя каждый знает где брод. В кабине нет шофера, но троллейбус идет и мотор заржавел, но мы едем вперед.
- Soberbender
- Администратор
- Сообщения: 25806
- Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
- Имя: Валентин
- Откуда: Братск -- Орехов
- Контактная информация:
Эгегегей=) привет всем
Опять не спится тебе, Макс?
Блог Оборотень
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Я не пью 10 лет 3 месяцев 21 день
Эгегегей=) привет всем
- днем сморило, после работы, а в сне я себе отказать не могу=)
Я не знаком с соседом, хоть мы вместе уж год и мы тонем, хотя каждый знает где брод. В кабине нет шофера, но троллейбус идет и мотор заржавел, но мы едем вперед.
Эгегегей=) привет всем
Макс, привет! Так хорошо все написал, жалко, вчера не прочитала.
Я не пью 2 лет 2 месяцев 7 дней
Эгегегей=) привет всем
Всем добрый вечер хотел написать длииииинный пост, но не напишу я подустал и ручки не двигаются, ножки не ходят. Позже напишу, интересненько. Всем трезвых дней.
Я не знаком с соседом, хоть мы вместе уж год и мы тонем, хотя каждый знает где брод. В кабине нет шофера, но троллейбус идет и мотор заржавел, но мы едем вперед.
Эгегегей=) привет всем
Gamerada, Макс, спокойной ночи и приятных снов!
Эгегегей=) привет всем
как и обещал (эмм, кому чего?) напишу длинный пост, так сказать, поделюсь мыслями.
Каждый человек, пришедший в этот мир хочет быть сильным. Сила сложна, многогранна и разнообразна. Никто не хочет быть слабым, да еще и слабым по отношению к себе самому.
Я выделили лишь несколько видов силы. (Да прибудет с тобой сила молодой Скайвокер )
1. Первая и самая примитивная сила - это физическая. Тут как бы все просто, люди ведущие активный образ жизни и заботясь о своем здоровье в разной степени обладают ею. В этом плане здоровье и сила тесно пересекаются. Здоровый человек - физически сильный. Физически сильный - здоровый человек.
2. Психологическая сила/выносливость - это скорее адекватная реакция на различного рода раздражающие факторы, это способность противостоять стрессу,депрессии и прочим патологиям состоянии психики. Отличительной чертой психологической силы - является спокойствие.
3. Духовная сила - твердость веры. Ничего общего с религией не имеет. Это определенная твердость в вере своим убеждениям и себе. Непоколебимость, настойчивость, движение к поставленной цели.
4. Ментальная сила - наиболее интересная и сложная сила. Заключается в контроле мыслей, выборе, игнорирование или удерживание определенный поток мыслей. Контроль в выражении эмоций и чувств. Осознанное мышление на пользу и избавления от негативных чувств/мыслей.
5. Моральная сила - ничто иное как сохранение облика "человечности", в некотором роде его понимания и соблюдение правил, следование общественному этикету и поведению, то есть соблюдение человеческих понятий/принципов.
6. Жизненная сила - одна из не поясняемых. Своего рода энергия, протекающая во все сферы жизнедеятельности. Антоним лени и пассивности. Источник жизнерадостности, неизвестная переменная, за частую подкрепляется или питается стимулом и/или мотивом.
Можно еще несколько видов силы написать, например сексуальная - либидо. Все эти виды сил влияют одна на одну сильно или нет, пересекаются или практически не связаны. Однако алкоголь убивает все разом, и теряется каждая из них, в том числе и сексуальная (чего я прицепился к этой ).
Усе, обсуждать это или спорить не собираюсь, посему провокационные вопросы оставьте себе. Я и так перетрудился
Каждый человек, пришедший в этот мир хочет быть сильным. Сила сложна, многогранна и разнообразна. Никто не хочет быть слабым, да еще и слабым по отношению к себе самому.
Я выделили лишь несколько видов силы. (Да прибудет с тобой сила молодой Скайвокер )
1. Первая и самая примитивная сила - это физическая. Тут как бы все просто, люди ведущие активный образ жизни и заботясь о своем здоровье в разной степени обладают ею. В этом плане здоровье и сила тесно пересекаются. Здоровый человек - физически сильный. Физически сильный - здоровый человек.
2. Психологическая сила/выносливость - это скорее адекватная реакция на различного рода раздражающие факторы, это способность противостоять стрессу,депрессии и прочим патологиям состоянии психики. Отличительной чертой психологической силы - является спокойствие.
3. Духовная сила - твердость веры. Ничего общего с религией не имеет. Это определенная твердость в вере своим убеждениям и себе. Непоколебимость, настойчивость, движение к поставленной цели.
4. Ментальная сила - наиболее интересная и сложная сила. Заключается в контроле мыслей, выборе, игнорирование или удерживание определенный поток мыслей. Контроль в выражении эмоций и чувств. Осознанное мышление на пользу и избавления от негативных чувств/мыслей.
5. Моральная сила - ничто иное как сохранение облика "человечности", в некотором роде его понимания и соблюдение правил, следование общественному этикету и поведению, то есть соблюдение человеческих понятий/принципов.
6. Жизненная сила - одна из не поясняемых. Своего рода энергия, протекающая во все сферы жизнедеятельности. Антоним лени и пассивности. Источник жизнерадостности, неизвестная переменная, за частую подкрепляется или питается стимулом и/или мотивом.
Можно еще несколько видов силы написать, например сексуальная - либидо. Все эти виды сил влияют одна на одну сильно или нет, пересекаются или практически не связаны. Однако алкоголь убивает все разом, и теряется каждая из них, в том числе и сексуальная (чего я прицепился к этой ).
Усе, обсуждать это или спорить не собираюсь, посему провокационные вопросы оставьте себе. Я и так перетрудился
Я не знаком с соседом, хоть мы вместе уж год и мы тонем, хотя каждый знает где брод. В кабине нет шофера, но троллейбус идет и мотор заржавел, но мы едем вперед.
- Soberbender
- Администратор
- Сообщения: 25806
- Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
- Имя: Валентин
- Откуда: Братск -- Орехов
- Контактная информация:
Эгегегей=) привет всем
А куда ты денешься?
Для меня сейчас очень актуально Прохожу игруху Star Wars Jedi: Fallen Order. Весьма неплоха Итак, да пребудет со мной сила!
Здесь я бы поспорил, Макс. Сильный физически, профессиональный спортсмен в отставке (а часто и до оной) -- нездоров, они многие инвалиды за счет страшных нагрузок.
Здесь согласен.
Сейчас общественное поведение далеко от этики, как я её понимаю. Скорее, это нормы совести (тоже как я её понимаю).
Блог Оборотень
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Я не пью 10 лет 3 месяцев 21 день
Эгегегей=) привет всем
Я не знаком с соседом, хоть мы вместе уж год и мы тонем, хотя каждый знает где брод. В кабине нет шофера, но троллейбус идет и мотор заржавел, но мы едем вперед.