Без названия
Без названия
Без названия
Без названия
Без названия
Я не пью 7 лет 6 месяцев 24 дней
Без названия
- Marina
- Студент
- Сообщения: 215
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:24
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Без названия
Может, потому, что задействовала все известные мне ресурсы сразу :)
- погрузила себя в соответствующее информационное пространство - каждый день смотрела, слушала всяческие видео о курении, о его вреде, об успешном освобождении от курева других людей, мотивационные ролики и пр. И так я загружала в свой мозг нужную инфу месяца 1,5, прежде чем созрело окончательное решение избавиться от курева, а потом еще месяца два, пока основная тяга не ушла. Благо, на ютубе подходящего контента навалом
- чтобы снизить никотиновую ломку на первых порах воспользовалась табексом (двух недель мне хватило, так что допивать курс не стала, но это индивидуально)
- зарегистрировалась и тусила на форуме среди таких же бросающих курить.
- просила высшую силу о помощи. Как накатит тяга, я сразу как мантру проговоривала, обращаясь к высшей силе: "Будь со мной, держи меня за руку, с тобой мне легче..." и т.д.
Еще от резких накатов помогало такое (подслушала в сети): надеваешь на запястье банковскую резинку и как только стреляет мысль покурить, то оттягиваешь ее и со всей дури по запястью Жестко, конечно, зато мозг сразу переключается.
А еще надо пить много воды.
Ну вот как-то так...
На сегодняшний день отказ от курения принес мне сплошные плюсы, ни одного минуса. Курить меня уже даже мимолетом не тянет, то есть психологическое освобождение от зависимости пришло довольно быстро.
У меня улучшилось состояние кожи, я стала лучше высыпаться, у меня прибавилось энергии (настолько, что чтобы ее куда-то девать, я снова пошла заниматься танцами, которые забросила лет 8 назад и думала, что окончательно), мне стало куда легче придерживаться правильного питания. А еще (барабанная дробь) я ни на грамм не поправилась после бросания. говорю об этом отдельно, потому что знаю, что многие этого опасаются. Так вот, набор веса при отказе от курения вовсе необязательно происходит. У меня даже наоборот: засчет того, что начала еще и правильно питаться и добавила физической активности, похудела на 7кг.
Удачи тебе! Пусть все получится, не курить - это счастье.
Я не пью 6 лет 0 месяцев 10 дней
Без названия
Всё у тебя получится.
Я не пью 9 месяцев 15 дней
Без названия
Ольгааа, Оля, спасибо) но я пока сам в себя не верю, но дневник завела-сделала первый шаг)))
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Без названия
Привет! Мы ещё не знакомы, но ребята упоминали пару раз, что надо бы тебя уговорить присоединиться к нам и я рада, что ты присоединилась)) Я Катерина, мне 44 года, я - свободный художник, мать двух дочек, жена немца, случайный путешественник и теперь три года убеждённый трезвенник. А до того я глушила пиво литрами каждый вечер. И курила с большим удовольствием. Курить я бросила только через год трезвости. Мне было жутко трудно расстаться с сигаретами.
А ты уже не куришь или только планируешь бросить? Ещё важный вопрос - ты давно не пьёшь? Обычно все друг другу советуют не бросать курить в самом начале трезвости. От двух зависимостей лучше не избавляться одновременно.
Я не пью 8 лет 1 месяц 11 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Без названия
Вот тоже почему-то сложно курить бросить было. Намного сложнее, чем перестать пить алко. Гораздо сложнее
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 15 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Без названия
Наверное я не считала сигареты такой уж угрозой. От никотина моё сознание менялось совершенно незначительно. Я вообще считаю, что не менялось. Только мысли особо интересные появлялись под сигаретку. И если бы общество не сделало курение настолько неудобным для меня, я бы дымила до сих пор. Мне было вкусно и радостно курить. Это было большое удовольствие. Ну, если не сразу всю пачку подряд за вечер)) Я до сих пор хочу покурить иногда. А первые пол года хотела постоянно. Но к этому желанию привыкаешь. В мае два года будет, как я больше не курю. Но я каждый раз становлюсь поближе к курильщикам)) Запах мне очень нравится.
Я не пью 8 лет 1 месяц 11 дней
Без названия
gav, Алексей, привет) расскажи, пожалуйста, как ты бросил курить)
спасибо)) я тоже рада, что я теперь с вами)
Ребята, мне со всеми очень приятно познакомиться)))
Без названия
Я не пью 9 лет 11 месяцев 29 дней
- Ovechka Dolly
- Доцент
- Сообщения: 5239
- Зарегистрирован: 22 сен 2018, 16:32
Без названия
Я не пью 6 лет 5 месяцев 26 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Без названия
Привет, Плюша.
Я бросил курить на 2-м году трезвости. Бросил с помошью аналогичного нашему форума nosmoking.ru
К сожалению, у форума сменился владелец и форум практически загнулся сейчас.
В общей сложности не курю 15 лет. Во время теперешнего трезвения покупал и курил сигариллы. Можно сказать сорвался. Но сейчас опять не курю.
Не считаю эту привычку асоциальной. Поэтому и трудно было бросить.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 15 дней
Без названия
Ovechka Dolly, Риточка, привет и спасибо за кошечку))
gav, Лёша, у тебя отличный срок без никотина, мне даже день без сигарет сложно представить. Кстати, я регистрировалась на том форуме 7 лет назад, но дальше регистрации дело не пошло)
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Без названия
А я там до сих пор модератор))) И тоже gav
К сожалению, из полноводной прекрасной реки, форум превратился в пересохший ручей.
Можешь найти мой дневник там. Возможно это тебе поможет. Кстати, бросал с Табексом. Может и тебе поможет? Хорошая, действенная штука. Только полностью курс надо пройти. Первые 5 дней курить можно.
Курение- мерзкая привычка. Вонючая
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 15 дней
Без названия
Автор С. Кинг. Только алкоголик мог написать такой рассказ . Но он поучителен.
https://nice-books.ru/books/fantastika- ... kurit.html
Я не пью 9 лет 11 месяцев 29 дней