Сама не справляюсь

[Cube]

Я сам столкнулся в первый раз с компульсией когда 13 лет назад бросил на полтора года. Бросал вообще навсегда. Как-то не думал, что начну снова. И о алкоголизме ничегошеньки не знал, даже Карр в своей книге это не затрагивал.
И вот ударился сначала в тренировки, а потом и вовсе потянуло в прошлое, исправить свои ошибки. Всё это было компульсией и если бы я это осознавал тогда, скорее всего не подорвал бы здоровье и не начал бы снова пить.

В этой трезвости я тоже был в компульсиях, полтора года назад, когда снова ударился в тренировки и плюс завёл отношения с девушкой коллегой.

После любой компульсии открываются глаза и возникает понимание о ложности цели.

Сейчас я вновь начал тренироваться, понемногу, без фанатизма. И это совершенно отличает меня от того, старого меня. Сейчас я это делаю не для того чтобы убежать от себя, а просто для поддержания своей дисциплины, для поддержания формы, плюс скоро лето, отдых на речке, люблю в майках ходить или вообще без них. Жир на пузе нужно в общем убирать. Теперь понятны цели тренировок и они настоящие. Как-то так.

[Cube]

После любой компульсии открываются глаза и возникает понимание о ложности цели

Потому что кубики на животе, которые я получил нисколько меня не обрадовали. И отношения счастья не принесли.

Кубиками почему я занялся. Я как-то увидел в раздевалке коллегу без рубашки, он сам атлетически сложен хорошо, и пресс в кубиках.
Я посмотрел на свое пузо... Думаю, у меня уже лет 25 книжка лежит как сделать идеальный пресс, даже пробовал, но как-то не получилось. А тут вот он, пример передо мной. И я решил тоже сделать себе пресс. Ну в принципе сделал за пару месяцев диеты и тренировок , не до конца, но когда я увидел, что это возможно, что это у меня есть, я потерял к этому интерес. И более того, вместо радости я получил разочарование. А позже я понял почему. Потому что счастье не цель, счастье путь.
Первый год вообще труден был в становлении нового меня, столько опыта, столько шишек набил, реально по новому жить заново учился.
И всё искал замену алкоголю, искал эйфорию без него, счастье, но нашёл это всё когда полностью успокоился. Когда перестал бежать и гнаться. Когда начал просто ЖИТЬ.

[Cube]

И отношения счастья не принесли

Как бы не было ничего такого, но отношения были.
Просто мне чего-то нехватало, ощущение какой-то пустоты, тут Жена с утра до вечера на работе, почти не видимся, не разговариваем. А здесь коллега порхает как бабочка, да всегда счастливая, светится вся, и я смотрел на неё и мне тоже хотелось хоть немного такого счастья. И начал намеренно сближаться. И получил такой же ответ. Мне от неё не надо было секса, не для этого всё было. Я просто хотел чувств, я хотел счастья, я хотел, чтобы она поделилась со мной своим состоянием. Я признался ей , что я алкоголик и мне не хватает радости и счастья и что она меня буквально заряжает. В ответ она призналась , что наркоманка в прошлом, что героин её чуть не убил и ей удалось выбраться. Её насильно лечили, но когда она выбралась, она начала ЖИТЬ. Я не мог поверить, но позже от других людей узнал, что это правда.
И ах как я тоже хотел начать ЖИТЬ. Но не знал как.
Отношения были недолгими, да и не мог я по трезвому изменять, итак много врать приходилось, даже спалился раз случайно, с трудом отмазался, а она не хотела с женатым, в общем мы решили не продолжать и оставить всё дружбой.

После этих отношений я понял, что не нужно нигде на стороне искать никакого счастья, счастье оно рядом с тобой. Нужно только начать его видеть. Жена, ребёнок, живы, здоровы, да я самый счастливый человек!
В один из вечер после расставания я принёс букет цветов супруге, как она пищала от радости, я давно ничего ей не дарил, и думал про себя, вот оно счастье, дарить другим приятные мгновения, что вот она настоящая радость, когда ты видишь своего любимого человека счастливым.

Вот такой вот получился ещё пятый шаг.

[Kit]

Спорт не лечит зависимость

Я согласна. Есть примеры, когда люди мощно впрягались в спорт, именно убегая от бухла. А вечно убегать тяжело очень.

Но я думаю, Крис немножко о другом. Наша вторая личность, наш зависимый внутренний товарищ, всё же не совсем снаружи к нам прилип. Это часть нас, которая начала работать против нас. Как будто отчаявшись договориться. Как будто махнула эта часть рукой и присосалась к бутылке.
Но на что она рукой махнула? Ведь это что-то классное было, это жизнь украшает. И главное, у второй личности есть запал, есть силы это делать. Это мощный источник энергии. Надо только отучить её пить и передоговориться.

И я подозреваю, что не каждый внутренний алкаш спорта хотел)) Мой Комендант точно не про спорт. Он про игру и интерес. Ему нужно повыпендриваться. Плюс ему нужно что-то офигительное. Но не острые ощущения в опасных ситуациях, а безопасное восхищение. Чтобы именно самому восхититься чем-то. Или удивиться, как это необычно. А если это ещё и сам сделал, то всё, Комендант стоит на голове от счастья)) Он не хочет заниматься спортом.
Но в спорте есть доля этого всего. И ради этой доли комендант тащит меня в спортзал. Мне остаётся только показать ему все интересующие его компоненты и сумку собрать.

А если внутренний алкаш настроен на правду и справедливость?
А может он настроен на помощь тем, кто попал в беду?
Или на тепло и нежность?
Как ему тогда спорт продать?))) Очень может быть, что спорт и не станет кормом. А будет только платой за корм. Мол, хочешь получать то, о чём мечтаешь? - давай тогда сперва побегаем немножко. Ещё и объяснять придётся, как оно связано)))

[Soberbender]

счастье не цель, счастье путь.

Согласен полностью. Стоит достичь мечты или цели, как очень быстро разочаровываешься в ней или она перестает тебя волновать, словно его и нету, этого достижения. А вот движение в сторону цели-мечты очень воодушевляет и дает смысл.

[Крис]

Спорт не лечит зависимость. Не нужно пытаться заменить спортом тягу.

Полностью согласна. Наблюдала у одного знакомого этот путь. Нормальный мужик, но запойный. Кодировался раз в год. Пил неделю, создавал кучу проблем, потом кодировался, всё разруливал и около года было все тихо, потом по новому кругу, сроки стали уменьшаться. Около 40 лет переключил свою зависимость на спорт. Спортзал, питание, до фанатизма все, тело красивое стало. Хватило на 2 года, цель достигнута - удовольствие получать перестал. Начал опять пить, все стало намного хуже, а сейчас вообще закончилось все плачевно.
Но я немного не об этом.

Это часть нас, которая начала работать против нас. Как будто отчаявшись договориться.

Это утверждение мне близко. Я вообще стала разбираться в себе и понимать многие вещи только после знакомства с вами. Форум (его участники) мне очень помогает. Сейчас мне кажется, что мой внутренний товарищ (аддиктивная часть) довольно цивилизован, достаточно легко поддается воспитанию, и ему не требуется чего-то неземного, чтобы быть удовлетворенным и получать удовольствие и радость. Мне кажется, что я сама во многом перед ним виновата, в организации в целом своей жизни. Мне понравилась статья Алексея из соседней ветки. Мне кажется, что мой паспортный и психологический возраст уже много лет не совпадают. У меня было несколько психологических травм в жизни (я так считаю), я в них зависла на многие годы. В общем, мне пока трудно выражать свои мысли, то, что у меня происходит в душе, в голове. Я мало пишу, но в моем случае это ничего не значит. Мне кажется, у меня происходят какие-то значительные изменения во многом (я не имею ввиду смену работы), поэтому я большую часть времени нахожусь в состоянии "я в домике". Стала менее общительна со всеми. На форуме я постоянно, спасибо вам всем, здорово, что я вас нашла.

[Крис]

И ещё один момент. Когда была молодая, от 15 до 18 лет в среднем, то я любила бегать на стадионе и рано утром по городу. Зимой я вставала в 5:30 примерно и бежала по городу, выбегала за город в сосновый бор. У меня психологическая память запомнила то состояние счастья и удовольствия, которое я тогда испытывала. А летом я любила по вечерам бегать на стадионе, играла в футбол с различными секциями. И тоже моя психологическая память запомнила как я иду вечером домой со стадиона, запах на улице обалденный, ноги еле идут, но такое состояние удовлетворения и счастья. Я много раз за последние три года, пытаясь переключиться с психологических травм, со своей зависимости, начинала бегать на улице, ходить в бассейн, в залы, да у меня и дома многое есть, чтобы вернуть те ощущения счастья и удовлетворения от спорта. Но всё бесполезно. Стадионы сейчас закрыты для свободного посещения и занятий, на улице всегда много машин, в залах тоже что-то не цепляет. В общем, поскольку спорт не возвращает мне тех ощущений, я и не могу себя заставить. Я понимаю, что это что-то ложное, но всё же... Грустно очень.

[Luna]

но нашёл это всё когда полностью успокоился. Когда перестал бежать и гнаться. Когда начал просто ЖИТЬ.

Прям про меня. Такие же мысли. Но я только замедляюсь ещё. Учусь жить, просто жить, без оглядки на кого то или что то.

[Cube]

Учусь жить, просто жить, без оглядки на кого то или что то.

У тебя обязательно всё получится при наличии твёрдого намерения, если оно у тебя есть!!!!
Я уверен, что пить можно бросить очень легко руководствуясь только им!
Вся моя проблема была в том, что бросать пить я хотел, но не имел намерения это сделать. Мешало очень много вещей, я постоянно находил лазейки, при которых подразумевалось употребление, я был более двух лет одержим первой рюмкой.
И когда я полностью принял в себе, что алкоголь мне не нужен, и не нужен станет больше никогда, потому что я решил (вознамерился) вообще начать жить по другому, не так как раньше, одержимость ушла сама собой. Очень хорошо мне в этом помогает программа АА и моя высшая сила.

[Kit]

я любила бегать на стадионе и рано утром по городу. Зимой я вставала в 5:30 примерно и бежала по городу, выбегала за город в сосновый бор. У меня психологическая память запомнила то состояние счастья и удовольствия,

Я представляю себе и улыбаюсь))) У меня тоже есть такие воспоминания. Правда это не бег трусцой. Но вот например лыжи. Это редкое чувство полноты сил и пронзительного воздуха. И почти полёта. В зале это нереально, мне кажется. На велосипеде бывает. И ещё на катке было, когда под конец тренировки лёд почти пустой и можно пробежать несколько кругов переменной подсечкой, не боясь перепугать бабушек)))

[Soberbender]

поскольку спорт не возвращает мне тех ощущений

Крис, я уверен, что можно найти удовлетворяющее и приносящее радость дело вне спорта. Раз уж он для тебя психологически заблокирован и нет желания заниматься его разблокировкой, чтобы снова почувствовать кайф от его присутствия в жизни.

[Cube]

Это редкое чувство полноты сил и пронзительного воздуха

А мне почему то армейский бег первых месяцев службы хорошо запомнился. Вроде чего хорошего, подъем спозаранку и на мороз бежать кросс. А вот как-то понравилось))) я даже не курил по утрам или перед маршброском, чтобы не забивать себе дыхалку дрянью. Все бегали через силу, а я бежал и наслаждался, особенно когда маршбросок, тогда бегали за пределами части, через улицы посёлка прямиком на полигон на стрельбы. И вот бежишь по улицам, солнце светит, мороз, а тебе кайфово от того, что ты вырвался из этих казарм с запахом мастики и бежишь среди гражданских домов и видишь людей))
Что характерно, до армии я был болезненным мальчиком. Каждую зиму я болел ОРЗ или гриппом по 2-3 раза.
В армию призвали в середине октября в северном районе. Были уже морозики. И нас гоняли в мороз то кроссы, то маршброски, то по тревоге, мокрый, потный, но ни разу не заболел ни в этот год, ни в другой. Было как-то поднялась температура 38 вечером и на следующий день прошло. Это было через два месяца службы. И всё, больше никаких недомоганий больше не было. И после армии ещё пару лет вообще не болел. Вот какую закалку организма за полгода получил, что хватило на несколько лет.

[Soberbender]

армейский бег первых месяцев службы хорошо запомнился

Мне тоже В учебке по утрам после зарядки летал (последний, метров 500 рывок перед заходом в казарму), разгоняясь до максимальной скорости и понимая что это еще не предел.

[Kit]

Крис, привет! Я сегодня под уборку опять что попало слушала и попалось мне вот это:

Там на 33-ей минуте рассказывают, как свою теневую сторону принять. Я не знаю эту психологиню и понятия не имею, хорошая ли она. Но когда я послушала её второй лайфхак, мне прям так прикольно стало - не это ли мы пытаемся изобрести?))) И не этим ли я пользуюсь уже несколько лет.

[Rediska]

Kit, спасибо, с огромным удовольствием прослушала всю беседу! Нашла её на ютубе. Многие советы зацепили. Самое потешное, что месяца 3 назад я хотела побрить голову!!! Потом решила, что просто сделаю очень короткую стрижку. Теперь думаю, что осуществлю таки задумку.

[Rediska]

Kit, она круто разбирает разные ситуации. Есть разбор Тепляковых-это те, которых Эля выкладывала.

[Luna]

Kit, с интересом послушала. Вообще в последнее время стала больше копаться в себе и такие вещи с особым интересом слушаю. Спасибо)

[Fenix_bird]

Rediska, мне она нравится Kit, не видела это интервью, спасибо

[Kit]

Есть разбор Тепляковых-

Точно! Я его после Элиного рассказа тоже видела. Вспомнила. Да, она приятно излагает.

[Крис]

Kit, Катя, привет! Добралась в час ночи до прослушивания, потом до трех уснуть не могла - "мозговой штурм" начался. Да, ее лайфхаки, похоже, то, чем я хотела бы пользоваться и пытаюсь понять, просто еще очень неумело, я на самом начальном этапе. Мне очень понравилось, спасибо, еще раз послушаю.