Мы стройнеем

Все о контроле поглощения пищи. Вес, нагрузки, мотивации, диеты, стройность и все остальное -- здесь!
Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

Счастье,
Да это понятно. Так и всегда чтоб похудеть и поддерживать вес, надо тупо жить по новому питанию и образу жизни yes иначе всё на смарку.
У меня было практически идеально

Изображение


А щас давно не считала и поэтому так
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Аватара пользователя
Счастье
Lithuania
Профессор
Профессор
Сообщения: 11298
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Мы стройнеем

Сообщение Счастье »

допишу еще
у меня улучшилась панять и концентрация внимания
очень все просто
для работы головного мозга, нужны жиры и аминокислоты...
а они находятся, только в белке...
еще я стала психически спокойнее..
это тоже от этой системы кето
она же была изначальна открыта для эпилептиков...
как то так
потом еще чего нибудь вспомню, допишу
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 7 лет 2 месяцев 26 дней

Romina
Russia
Студент
Студент
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 28 авг 2022, 15:19
Имя: Светлана
Откуда: Урал

Мы стройнеем

Сообщение Romina »

Мне нравится кето, действительно работает. Но мне противопоказана, как и ИГ.
Моё теперь - дробное питание примерно равными по составу порциями. Ещё это хорошо разгоняет метаболизм.
Я заморачиваюсь за БЖУ. Высчитала необходимое количество белка в день, жиры употребляю из растительных нерафинированных масел (оливковое, льняное, горчичное в основном). Простые углеводы не ем, только в крупах.
Оксана правильно пишет про белки, аминокислоты и жиры. От этого не только здоровье зависит, но и качество тела при похудении.

Я не пью 1 год 3 месяцев 24 дней

Romina
Russia
Студент
Студент
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 28 авг 2022, 15:19
Имя: Светлана
Откуда: Урал

Мы стройнеем

Сообщение Romina »

Про клетчатку забыла. Белки нельзя есть без клетчатки. Овощи, фрукты всегда в рационе. Если нет или мне лень салат сделать, добавляю клетчатку готовую из банки.

Я не пью 1 год 3 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

Счастье писал(а): 09 янв 2023, 13:38Завтракак нет
Я тоже что-то сегодня по щас не ела. Кофе вот 2я кружка с заменителем 2шт и всё. Хотя собиралась молочный суп с паутинкой, но уж не к чему. Скоро щавелевый сварю.

Ну и плюс ем я обычно нервная с психу, а щас стараюсь этого не делать и поэтому не ем :)) пока псих не пройдёт!
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Аватара пользователя
Счастье
Lithuania
Профессор
Профессор
Сообщения: 11298
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Мы стройнеем

Сообщение Счастье »

Romina, клетчатка,это очень вадна так же и от запора
Я ем траву..укроп,петрушку и т д
И овощи допустимые
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 7 лет 2 месяцев 26 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 17180
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Химки
Контактная информация:

Мы стройнеем

Сообщение gav »

Счастье писал(а): 09 янв 2023, 13:58 сбалансированную
Сбалансированной эту диету назвать нельзя, минусов достаточно много. И есть противопоказания.
Также есть и много плюсов.
В общем и целом - норм, если с умом и осторожностью.
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга

Я не пью 6 лет 0 месяцев 23 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

Почитала про Кето. Не для меня точно.
Но главное чтоб каждому помогало своё! yes
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Romina
Russia
Студент
Студент
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 28 авг 2022, 15:19
Имя: Светлана
Откуда: Урал

Мы стройнеем

Сообщение Romina »

gav писал(а): 09 янв 2023, 15:48 В общем и целом - норм, если с умом и осторожностью.
Это да. Я после первых родов худела на кремлевской диете. Скинула 20 кг за три месяца. Но мозгов-то не было в 25 лет sx-
Ела не пойми что, и сосиски с сардельками, и колбасы. В общем, всякий пищевой мусор) Ещё и без овощнины почти. Вот тогда, мне кажется, желчный я и кончила.

Я не пью 1 год 3 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Счастье
Lithuania
Профессор
Профессор
Сообщения: 11298
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Мы стройнеем

Сообщение Счастье »

В кремлевке,нет жиров
И вот это как раз и трагедия,для всего организма
А в кето..
Если забить по макромикро элементам,в считалку
Просмотреть весь дневной рацион,
Там есть все
Витаминов минералов..полно
Но есть конечно момент надоедание такого типа питания.
Ну это есть везде
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 7 лет 2 месяцев 26 дней

Аватара пользователя
Счастье
Lithuania
Профессор
Профессор
Сообщения: 11298
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Мы стройнеем

Сообщение Счастье »

Ещё из плюсов.
Голова перестала болеть..
Изжога жабыла что такое,хотя последние пять лет,пила системно омепразол
Возобновился менструальный цикл..
Думала что уже климакс ,а нет..
Регулярно,как в молодости
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 7 лет 2 месяцев 26 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 17180
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Химки
Контактная информация:

Мы стройнеем

Сообщение gav »

Romina писал(а): 09 янв 2023, 16:22 Ела не пойми что, и сосиски с сардельками, и колбасы. В общем, всякий пищевой мусор
Тоже был такой опыт. Начались запоры, я и прекратил.
У меня есть собственная методика, которая не является диетой, но работает эффективно. При этом некий дефицит углеводов присутствует, всякие каши/макароны/картофель и т.п. по минимуму, сладкое практически не ем.
Ну мне так удобнее, не нужно перестраиваться, чтобы еда не превратилась в отдельный процесс, отличный от общего стола.
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга

Я не пью 6 лет 0 месяцев 23 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

А вот теперь я уже жрать захотела :)) погуляли с малым пол часа.
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

gav писал(а): 09 янв 2023, 16:39 не превратилась в отдельный процесс, отличный от общего стола
Это важно да. Но вот я суп себе вроде варю диетический, а в итоге его едят все :))
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

Что-то мне вспомнилась поговорка.
Каждый кулик своё болото хвалит yes :))
Каждому своё короче, лишь бы помогало dlt-
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Romina
Russia
Студент
Студент
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 28 авг 2022, 15:19
Имя: Светлана
Откуда: Урал

Мы стройнеем

Сообщение Romina »

Светлана48, а я суп что ела, что радио слушала. Через 5 минут опять есть хочу :))
Мужикам варю, а сама не ем.

Я не пью 1 год 3 месяцев 24 дней

Аватара пользователя
Счастье
Lithuania
Профессор
Профессор
Сообщения: 11298
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 01:21
Откуда: Lietuva

Мы стройнеем

Сообщение Счастье »

Светлана48, Света сколько у тебя времени?
Зачем ты аватарку сменила?
Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. ©Иосиф Бродский

Я не пью 7 лет 2 месяцев 26 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

Romina писал(а): 09 янв 2023, 17:13 а я суп что ела, что радио слушала. Через 5 минут опять есть хочу
Мужикам варю, а сама не ем
Ну мой не ест вот, что я щас ем он без мяса потому что и да не сытный. Ну так его можно хоть каждые 2 часа есть.
А так супы на курице или свинине сытные даже очень)
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

Счастье писал(а): 09 янв 2023, 17:14 Света сколько у тебя времени?
Зачем ты аватарку сменила?
В смысле времени? 5 минут потратила, чтоб уменьшить фотку на саите специальном)

Просто захотела) по приколу :))

Ну надо другую, пока не придумала чтоб на постоянку уже.
А эта очень хорошая напоминалка мне.
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 24101
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Мы стройнеем

Сообщение Светлана48 »

Кстати мужу сказала про нашу тут движуху и хочу его тоже сподвигнуть. А то мы с ним как-то худели, но порознь, а тут вот вместе хочу)
Может и алкашка уйдёт в сторону со стола с ужином и пузо его уменьшится, а то стал уже маленьким дядькой ( 172 см он низкого роста, но мне норм сама карандух) с большииим животом! 😬
Обещал завтра взвеситься!
Счастье- состояние души, оно внутри нас! gfr-

Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день

Ответить