Какие-то несчастные 5 кило жира.
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 7 лет 5 месяцев 29 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
У меня Андроид. Да что бы не было, набираешь в магазине калькулятор калорий и выбираешь понравившуюся программу.
В них почти всех можно и свои продукты добавлять.
У меня на Андроиде такая.
На рисунке- 4-я сверху
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Бросить есть нельзя полностью. Но можно бросить закусывать. Еда - вопрос дисциплины и уважения. Мне же не хватает приятных ощущений, я же поэтому у холодильника отираюсь. А если я вдумчиво и не спеша буду есть порцию, так и ощущения будут осознаны гораздо полнее. И не нужно будет добавки ощущений.
Я вот решаю сейчас, что для меня еда существует ровно 3 раза в день. А в промежутках вообще точно нет. Совсем. И то, что я ем в эти три раза, я чётко определяю. Нет добавок и продолжений.
Но может хоть кофе можно внепланово? Ох, тяжело на это решиться.
И опять уж очень пиво напоминает)))
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
- Soberbender
- Администратор
- Сообщения: 25807
- Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
- Имя: Валентин
- Откуда: Братск -- Орехов
- Контактная информация:
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я тоже хочу подступиться к этому вопросу, но пока даже не знаю, с какой стороны. Понял, что у меня такое же отношение к еде --я ем спеша. Не смакуя пищу, а быстро глотая. Может, поэтому стал расти живот
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Я не пью 10 лет 3 месяцев 22 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Вот то то и оно. Я ем как бы между делом. Или дополняю едой другое удовольствие. Поэтому хочется жевать и жевать дальше. Считать и заедать, смотреть и заедать. Еда в этом процессе на втором плане и поглощается особенно быстро. Как будто алкоголик дорвался до бутылки))) Вот я и решила есть более продуманно. Чтобы мозг успел осознать - меня долго и основательно кормили. Нечего теперь к холодильники подбираться.Soberbender писал(а): ↑11 сен 2018, 18:28 Я тоже хочу подступиться к этому вопросу, но пока даже не знаю, с какой стороны. Понял, что у меня такое же отношение к еде --я ем спеша. Не смакуя пищу, а быстро глотая. Может, поэтому стал расти живот
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
- Soberbender
- Администратор
- Сообщения: 25807
- Зарегистрирован: 25 апр 2018, 20:17
- Имя: Валентин
- Откуда: Братск -- Орехов
- Контактная информация:
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Попробую к тебе присоединиться.
Всё сказанное (написанное) мной является только моим мнением и может не отражать действительности.
Diventiamo sobri dentro la nostra musica e giochi
Я не пью 10 лет 3 месяцев 22 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Так что от пяти кило жира осталось 4)))
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
И я.
Все, что наел в Турции я уже скинул (4 кг)
На весах 102.
Мечтаю о двузначной цифре.
Цель-86
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Мне кажется, приотказе от бухла все накидываются на сладкое. И в начале трезвости лучше не быть голодным. Лучше печенюшку слопать, чем чикушку тяпнуть. Печенюшку отбегать можно.bublinka писал(а): ↑12 сен 2018, 01:48 О,и я к вам в песочницу,тоже типа худею. Никак не могу от быстрых углеводов отказаться,самые настоящие ломки,если не слопаю печенюшку,а если беру себя в руки и пару дней не ем сладкого,потом таааакой зажор получается,типа ем шоколадку и закусываю пряниками,запивая сладким киселём,так что полный отказ точно не получится.
Но с твоим сроком можно уже начинать убирать что-то ещё, что портит жизнь.
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
И да, со мной лучше не пить.... Потому что мне не интересно смотреть, как вы дуреете
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
П. С. Забыла сказать - воды сказал надо больше пить. Эх, блин, буду водохлебом :)
Я не пью 7 лет 5 месяцев 29 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 7 лет 5 месяцев 29 дней
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 7 лет 5 месяцев 29 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Это да. Я и смотрела в сети. У меня и индекс в норме и эту кривую калорий мне сеть по росту, весу, возрасту и активности считала. Вот это:Fenix_bird писал(а): ↑13 сен 2018, 05:24 Затраты калорий считаются как-то из веса и роста, погугли, может где-то есть в онлайне такая штука. Главное - минус 200-300 ккал от этого числа, не больше. А индекс массы тела точно есть, и ещё можно купить весы которые тоже меряют процент жира в организме или в зале спросить, может у них есть такие.
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
Там ещё такой пассаж печальный есть:
'Получается, для того, чтобы не полнеть 30-летней женщине, занятой офисной работой, ростом 160см, весом 70кг, необходимо ежедневно потреблять не более 1667 ккал, а не мифические 2000 ккал. Причем с возрастом и уменьшением веса расход калорий еще падает (смотрим формулу).'
А у меня веса мало, а возраста много... Вот и не дают пожрать.
Но тут тоже, конечно, теорий много разных. При чём они все работают, если их строго придерживаться)))
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Re: Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 7 лет 5 месяцев 29 дней