Серёжа писал(а): ↑23 июл 2019, 21:32
что так же легко, поможет переключится?
Серёжа, очень хочется тебя как-то поддержать. Нелегко тебе.
Я так понимаю, переключиться тебе нужно, когда негатив слишком сильный и чуть не трясёт уже? Попробуй непрестанную молитву. Отлично снимает пиковые состояния.
То, что ты идёшь погулять, уже переключает. Но медленно. А бухло быстро. Потому, что бухло и даже мысль о покупке, предвкушение тумана и отключки сразу и полностью отвлекают от трагедии. Мы переключаем всё своё внимание на добычу бухла. И на месть обидчику. Вот напьюсь, пусть знает, как со мной впредь так обращаться! Это сильные эмоции. Да ссора сама - это тоже очень сильные эмоции.
Может тебе сильных эмоций не хватает? Да не может, а точно. Под этанолом у нас ведь американские горки были, а не эмоции. А сейчас тишина. И ангедония. Я не помню у себя никакого подъёма и энергии. В районе месяца самооценка исправилась. Но энергии как было ноль, так и осталось. Я как-то чуть не сразу себе объяснила, что жить можно и без энергии))) Мне деваться некуда, детям нужна подпитка моей энергией. Мужу тоже. Они не виноваты, что у мамы мозг ещё не выздоровел. Вот буду им выдавать, что нужно. Я же знаю, что нужно и как. Нет у меня настроения? Да плевать. Зубы я тоже без особой эйфории чищу))) Но я же могу зубы чистить в любом душевном состоянии? Вот и все другие задачи так исполнять буду.
А задачи у меня мгновенно появились. На третьем - четвёртом месяце трезвости образовалась смена континента и пошла полным ходом подготовка к переезду. Это грустно? Конечно. Ещё как грустно! Это нервно? Ещё бы! И хлопотно. И неизвестность со всех сторон. Так с чего мне чувствовать себя хорошо? Понятное дело, что мне хреново и сил никаких нет. Но вариантов нет))) Я знаю, что надо и как надо. Раз я могу в любом душевном состоянии чистить зубы, то и это всё смогу.
Делай, что должно, и будь, что будет - очень поддерживает в довольно разных ситуациях. Особенно при отсутствии душевного подъёма и энергии. В этой формуле нет вопроса 'А как я себя при этом чувствую?'. Я имею право чувствовать, что угодно. В результате я не беспокоюсь за себя, а думаю о действиях.
Ты тоже имеешь право чувствовать себя не лучшим образом. У тебя перемена и непонятки с работой. Ты перестал пить и в корне поменял жизнь - это посильнее работы. Наверняка и жене всё это странно и неуютно. Но ты привыкнешь. Ты приспособишься. И среди неуюта и дискомфлрта всё чаще будут вспыхивать моменты острого чувства 'как всё это пронзительно красиво!'.
Товарищ, верь, взойдёт она -
Звезда пленительного счастья!
На самом деле она уже взошла. И мы всё чаще видим её в просветах между облаками. Она на месте. Всё в порядке.