Как отпустить прошлое из своей головы?

[Светлана48]

Понимаю что вопрос довольно глобальный, но может есть общие рекомендации)?
Чтоб не вариться в "если б да кабы"?
Ну было и было и жить дальше! А то постоянно в башке мысли о том, что можно было по другому поступить... и понеслось радио в голове, которое вынос мозга устраивает и сводит с ума.
Буду благодарна за помощь!

[gav]

Чтобы отпустить прошлое, нужно, чтобы было желание это сделать.
Прошлого уже нет. Более того, наша память не способна удерживать большие объёмы, поэтому мы забываем то, что было, дорисовывая и додумывая иногда картины происходящего.

Вот надо перестать дорисовывать и начать жить настоящим.

А на вопрос "Как?" ответить надо самому.

Ну и программа 12 шагов даёт подробную пошаговую инструкцию.

[Светлана48]

gav,
Спасибо!

[Светлана48]

И ещё такой момент может стоит избегать мест, вещей связанных с этим прошлым чтоб лишний раз не травмировать психику увидев что-то и вспомнив опять всё ?

[gav]

Если человек захочет травмировать сам себя, он это сделает.
Меньше пафоса, меньше чрезмерной важности, меньше эгоцентризма.
Больше здорового пофигизма и уважения к себе.

[nvp]

Светлана48, привет!
Ответ очень прост: живи в настоящем
Как жить в моменте - есть много рекомендаций, причем в ответах на твои же вопросы в этой теме.
Когда у меня случаются подобные моменты (а иногда они все же так бывает) - для меня главное вылезти из своей головы. Помогает список моих талантов и достоинств - я писала таких по 50 позиций.
Помогает работа с терапевтом, общение с близкими по духу людьми, группы по 12 шаговой программе.
А сегодня услышала слова от собрата, которые мне очень отозвались: отказаться от эгоцентризма; отказаться от ожиданий- от себя и от других людей; и - дать себе время.

[Светлана48]

отказаться от эгоцентризма; отказаться от ожиданий- от себя и от других людей; и - дать себе время

Это самое сложное

Спасибо вам gav, nvp,
За рекомендации!