Тревога ((

Светлана48

как утихомирить тревогу внутри по поводу хороших моментов и плохих? Ну т.е щас все супер,но внутри грызет что-то типо чему ты радуешься щас что-нибудь да произойдет не хорошее и будешь плакать?
Вот эти моменты хотелось бы разобрать) спасибо заранее!

nvp · Сообщение **nvp** » 07 мар 2020, 20:22

Света, все страхи подобные - в будущем.
Страх не получить или потерять что-то мешает нам наслаждаться жизнью в здесь и сейчас, жить в настоящем.
Как говорится в одной из спикерских Григория Т. - нужно перестать жить на руинах будущего.
А как научиться жить в настоящем - есть много материалов на форуме (например, в теме про 12 шагов - спикерская Валентины К. и Григория Т., которая так и называется - "Будущее и смерть"). Помогает ежедневная молитвенная практика - например, молитва о душевном покое.
Медитации утром и перед сном.
И ещё можно почаще спрашивать себя: "Что я делаю СЕЙЧАС? Что я чувствую СЕЙЧАС?"
Упражнение простое и очень эффективное, нужно только ежедневно его практиковать.

Светлана48

nvp писал(а): ↑07 мар 2020, 20:22 Света, все страхи подобные - в будущем.
Страх не получить или потерять что-то мешает нам наслаждаться жизнью в здесь и сейчас, жить в настоящем.
Как говорится в одной из спикерских Григория Т. - нужно перестать жить на руинах будущего.
А как научиться жить в настоящем - есть много материалов на форуме (например, в теме про 12 шагов - спикерская Валентины К. и Григория Т., которая так и называется - "Будущее и смерть"). Помогает ежедневная молитвенная практика - например, молитва о душевном покое.
Медитации утром и перед сном.
И ещё можно почаще спрашивать себя: "Что я делаю СЕЙЧАС? Что я чувствую СЕЙЧАС?"
Упражнение простое и очень эффективное, нужно только ежедневно его практиковать.

Спасибо за совет. Вот сейчас все шикарно просто

постараюсь надолго запомнить этот момент и жить счастливо сейчас!!!

Сообщение **gav** » 07 мар 2020, 23:21

Как утихомирить тревогу?
Просто помнить, что существуют самоактуализирующиеся предсказания. Когда человек в чем то , как ему кажется, уверен, он будет везде видеть (искать подсознательно) подтверждения своим словам.
Всё будет плохо? Так и будет.
Тебя окружают хорошие люди? Так и есть. Произойдёт что-то плохое? Ну ОК, если ты так хочешь.
Тебе всё ещё хочется тревожиться? Добро пожаловать в невроз.

У нас всегда есть возможность выбора. Для этого нам нужно всего лишь выбрать. Что сказать, как реагировать. Как поступить.

А прежде чем сказать что-либо, нужно проверить соединение языка с мозгом. Есть оно, установлено ли?