Если честно, я даже не знаю, закрыты ли наши залы. Мы сами себя на карантин посадили, поскольку непонятно, заболеет ли сотрудник мужа. Если до пятницы не заболеет, то мы тоже не заразные и можем хоть с друзьями видеться. А до этого ни в спортзал, никуда. Хотя в магазин я хожу.
Какие-то несчастные 5 кило жира.
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Леша, я тоже слышала, но это наверно уже у продвинутых голодающих, кто больше 1 дня.
Да, поняла!
Я не пью 4 лет 4 месяцев 23 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Не. У всех.
Я у себя чувствую. Не то, чтобы сильно, но все равно есть.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день
Какие-то несчастные 5 кило жира.
ты что-то пьешь из жидкости во время голода и что?
Я не пью 4 лет 4 месяцев 23 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не правильно поступаю))
Пью кофе, чай, минералку, лимонады без сахара (типо пепси лайт)
С желудком нет проблем т.т.т.
Когда пьёшь с газами- меньше хочется есть
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день
Какие-то несчастные 5 кило жира.
С чистым вторником тебя, кстати
Я не пью 4 лет 4 месяцев 23 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я надеюсь что это действительно жир пропадает, а не мышцы. Я же уже неделю без зала. Но каждый день хожу на большую прогулку с собакой и мужем быстрым шагом. Плюс садово-строительные работы у меня в самом разгаре, батут детям строю. То есть площадку под батут. Мы на склоне живём и трудно найти место для предмета 3 метра диаметром, который должен стоять горизонтально. Поэтому снова лопату в руки, камни, подсыпка. Всякие разности туда-сюда таскаю. Сегодня ещё упавшее дерево распилила))) Ну, дерево небольшое, ствол сантиметров 25. Но оно ровно там, где батут и в заборе запуталось. А я почему-то боюсь бензопилы и пришлось его в двух местах ручной пилой кромсать. Думаю, плечи я сегодня на всю неделю подкачала.
Радует, что сегодня удалось и детей к делу приспособить - они притащили все детали батута с улицы на гору и свинтили почти весь каркас. Завтра осталось сетку смонтировать и можно прыгать. Только завтра похолодание обещали и дождь)))
Ещё больше худеть я, пожалуй, не буду. В 45 лет шкурка как-то подозрительно подвисает от потери жира, пусть будет 57, меньше может получиться измождённо и печально. Но прпдстоящу неделю ещё останусь на пониженный калориям, пусть результат закрепится. Вместо 1000 буду ориентироваться на 1300, а то и на 1500. Это уже очень вкусно и много.
Вывод - если очень постараться, можно похудеть! И даже с еженедельным зажором по пятницам. При чём на зажор у меня бывал здоровенный стэйк с жареной картошкой, салатом с майонезом и всякими эспрессо с сахаром. А сегодня муж принёс из магазина жареную курицу и свиные рёбрышки. И мы их шоколадкой заели. То есть очень мощный зажор. И всё равно вес уходит. Ура!
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Поздравляю с такой мощной потерей! Я иду за тобой уверенным шагом. Правда, от дурдома дома иногда то тут, то там поджираю, но не критично
Я не пью 4 лет 4 месяцев 23 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
поздравляю тебя)))) я стремлюсь, иду к цели,но очень медленно почему то)))
Я не пью 7 лет 3 месяцев 24 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Спасибо, но у меня дисциплины не хватит. Я нк могу дома. Вот в саду работать могу. А спорт никак)))
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Дарья Бунякова
Американские ученые провели исследование и выяснили, что старение мозга может начаться уже в 47 лет. Чтобы отсрочить этот процесс стоит пересмотреть свое питание. Предпочтение лучше отдавать продуктам с низким содержанием углеводов.
Углеводы назвали причиной старения мозга
Исследования старения мозга проводили сотрудники Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук. В их эксперименте участвовало порядка тысячи человек от 18 до 88 лет. За состоянием мозга людей следили с помощью МРТ. Участники прошли обследования, которые показали, что с возрастом связь между нейронами в мозге ухудшается. Старение мозга может начаться в 47 лет и достигнуть своей наивысшей точки к 60 годам.
«Когда человек стареет, его мозг теряет способность эффективно обрабатывать поступающую в организм глюкозу. Из-за этого нейроны медленно голодают, а сети взаимодействия отделов мозга дестабилизируются», — пояснила нейробиолог Лиллиан Мухика-Пароди.
Ученые разделили людей на две группы по диетам, пишет журнал PNAS. Одним участникам теста предлагали блюда с низким содержанием калорий, а другим — обычные. То есть первые ели мясо или рыбу без картошки, которую заменяли листьями салата, и так далее.
Как выяснилось, при низкокалорийной диете отделы мозга лучше взаимодействовали и повышали общую когнитивную активность. Положительный эффект увидели даже у тех, кому еще не исполнилось 50 лет.
Помочь сохранить когнитивные способности могут и другие способы. Например, стоит поддерживать физическую активность, работать по дому или просто почаще гулять
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день
Какие-то несчастные 5 кило жира.
продолжаю дальше..
думаю что ем,примерно уже соображаю что сколько калл.....
стараюсь низкоколорийные продукты потреблять
мясо с салатом, яйца,творог.... шоколад ела вчера, не мало(черный)
сухофрукты не исключила,сыр, фрукты....
как то так)
Я не пью 7 лет 3 месяцев 24 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
оттягиваю момент принятия пищи....
смотрю, по настоящему хочу кушать или инерция...
Я не пью 7 лет 3 месяцев 24 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Главное, что он уходит! Поздравляю тебя с хорошим достижением. Худеть действительно очень тяжело. Я решила сегодня снова устроить себе минимальный день. На голодовку мне трудно настроиться, но попробую 500ккал за цель взять. Всё-таки группа круто держит, не прочла бы я твой отчёт, так сейчас уже бы булку со сгущёнкой жевала))
Не смотря сгущёнку и всякие безобразия по случаю ДР мужа, вес стоит на отметке 57, 8. Но я не хочу выходить за пределы 58. Надёжнее было бы войти в предел 57 и там сидеть.
Я не пью 8 лет 1 месяц 17 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
- NFFP231603
- Доцент
- Сообщения: 6012
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:44
- Имя: Наталья
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Кто рукой, кто-то душой дотронется…
Близок не тот, кто за счастье твоё пьёт…
Близок лишь тот, кто за счастье твое молится…
Я не пью 5 лет 7 месяцев 21 день
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Со следующей недели буду применять свою методику качелей калорийных.
На этой неделе никак. Сегодня поел, не могу дома без еды))
Завтра ДР отмечаю, шашлыками отъемся. А потом ииииии......
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день
Какие-то несчастные 5 кило жира.
С наступающим!
Я тут тоже хоть и не толстею, а и не худею. Будем вместе скидывать килограммчики. И да, дома голодать почти невозможно.
Я не пью 4 лет 4 месяцев 23 дней
- Светлана48
- Академик
- Сообщения: 24249
- Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
- Имя: Светлана
- Откуда: Липецкая область
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Голодать да,но вот худеть точно лучше дома! Вот я безработная держалась нормально и худела и кругом еда,а мне пофиг так как под рукой есть правильная еда! А с работой вообще никак(( да и обед не нормальный 3-5 мин бывает чай с сахаром,батон и колбаса бегом пожевала и побёгла дальше или как сегодня Ролтон заварила с батоном и чуть колбасы и так же не дали поесть толком все бегом(( и дома я за эти 8-9 часов уже в поела раза 2-3 ,а тут раз или перехватить рядом лежащую шоколадку ,чтоб хоть что-то в желудок кинуть (( и усе ,а щас тепло из дома брат ничего не получается хранить негде.завтра постараюсь наити время сбегать за молочным и фруктом каким-нибудь! Байкот надо колбасе объявить уже!
Лучше шашлык на Пасху из мяса,чем эта не поими из чего сделанная колбаса! (Это я себя так настраиваю )
https://t.me/fotoSvetaTerapia мой тг канал заходите в гости
Я не пью 3 лет 3 месяцев 19 дней