как утихомирить тревогу внутри по поводу хороших моментов и плохих? Ну т.е щас все супер,но внутри грызет что-то типо чему ты радуешься щас что-нибудь да произойдет не хорошее и будешь плакать?
Вот эти моменты хотелось бы разобрать) спасибо заранее!
Тревога ((
Правила форума
Убедительная просьба не комментировать В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ вопросы пользователей и ответы специалистов. Любые комментарии не принадлежащие автору темы или психологам, будут удалены. Если вам нужен совет, задайте свой вопрос сами, не пишите в чужих темах! Надеемся на понимание!
КАЖДЫЙ ВОПРОС -- НОВАЯ ТЕМА.
Убедительная просьба не комментировать В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ вопросы пользователей и ответы специалистов. Любые комментарии не принадлежащие автору темы или психологам, будут удалены. Если вам нужен совет, задайте свой вопрос сами, не пишите в чужих темах! Надеемся на понимание!
КАЖДЫЙ ВОПРОС -- НОВАЯ ТЕМА.
- Светлана48
- Академик
- Сообщения: 24247
- Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
- Имя: Светлана
- Откуда: Липецкая область
Тревога ((
Счастье- состояние души, оно внутри нас!
https://t.me/fotoSvetaTerapia мой тг канал заходите в гости
https://t.me/fotoSvetaTerapia мой тг канал заходите в гости
Я не пью 3 лет 3 месяцев 19 дней
Тревога ((
Света, все страхи подобные - в будущем.
Страх не получить или потерять что-то мешает нам наслаждаться жизнью в здесь и сейчас, жить в настоящем.
Как говорится в одной из спикерских Григория Т. - нужно перестать жить на руинах будущего.
А как научиться жить в настоящем - есть много материалов на форуме (например, в теме про 12 шагов - спикерская Валентины К. и Григория Т., которая так и называется - "Будущее и смерть"). Помогает ежедневная молитвенная практика - например, молитва о душевном покое.
Медитации утром и перед сном.
И ещё можно почаще спрашивать себя: "Что я делаю СЕЙЧАС? Что я чувствую СЕЙЧАС?"
Упражнение простое и очень эффективное, нужно только ежедневно его практиковать.
Страх не получить или потерять что-то мешает нам наслаждаться жизнью в здесь и сейчас, жить в настоящем.
Как говорится в одной из спикерских Григория Т. - нужно перестать жить на руинах будущего.
А как научиться жить в настоящем - есть много материалов на форуме (например, в теме про 12 шагов - спикерская Валентины К. и Григория Т., которая так и называется - "Будущее и смерть"). Помогает ежедневная молитвенная практика - например, молитва о душевном покое.
Медитации утром и перед сном.
И ещё можно почаще спрашивать себя: "Что я делаю СЕЙЧАС? Что я чувствую СЕЙЧАС?"
Упражнение простое и очень эффективное, нужно только ежедневно его практиковать.
Психолог, консультант по зависимости (алкоголизм, наркомания), специалист по созависимости. Работаю в реабилитации с химически зависимыми пациентами и их близкими (индивидуально и в группе).
Осознанно трезва с 1 марта 2018 года.
Осознанно трезва с 1 марта 2018 года.
- Светлана48
- Академик
- Сообщения: 24247
- Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
- Имя: Светлана
- Откуда: Липецкая область
Тревога ((
Спасибо за совет. Вот сейчас все шикарно просто постараюсь надолго запомнить этот момент и жить счастливо сейчас!!!nvp писал(а): ↑07 мар 2020, 20:22 Света, все страхи подобные - в будущем.
Страх не получить или потерять что-то мешает нам наслаждаться жизнью в здесь и сейчас, жить в настоящем.
Как говорится в одной из спикерских Григория Т. - нужно перестать жить на руинах будущего.
А как научиться жить в настоящем - есть много материалов на форуме (например, в теме про 12 шагов - спикерская Валентины К. и Григория Т., которая так и называется - "Будущее и смерть"). Помогает ежедневная молитвенная практика - например, молитва о душевном покое.
Медитации утром и перед сном.
И ещё можно почаще спрашивать себя: "Что я делаю СЕЙЧАС? Что я чувствую СЕЙЧАС?"
Упражнение простое и очень эффективное, нужно только ежедневно его практиковать.
Счастье- состояние души, оно внутри нас!
https://t.me/fotoSvetaTerapia мой тг канал заходите в гости
https://t.me/fotoSvetaTerapia мой тг канал заходите в гости
Я не пью 3 лет 3 месяцев 19 дней
- gav
- Модератор
- Сообщения: 17193
- Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
- Имя: Алексей
- Откуда: Химки
- Контактная информация:
Тревога ((
Как утихомирить тревогу?
Просто помнить, что существуют самоактуализирующиеся предсказания. Когда человек в чем то , как ему кажется, уверен, он будет везде видеть (искать подсознательно) подтверждения своим словам.
Всё будет плохо? Так и будет.
Тебя окружают хорошие люди? Так и есть. Произойдёт что-то плохое? Ну ОК, если ты так хочешь.
Тебе всё ещё хочется тревожиться? Добро пожаловать в невроз.
У нас всегда есть возможность выбора. Для этого нам нужно всего лишь выбрать. Что сказать, как реагировать. Как поступить.
А прежде чем сказать что-либо, нужно проверить соединение языка с мозгом. Есть оно, установлено ли?
Просто помнить, что существуют самоактуализирующиеся предсказания. Когда человек в чем то , как ему кажется, уверен, он будет везде видеть (искать подсознательно) подтверждения своим словам.
Всё будет плохо? Так и будет.
Тебя окружают хорошие люди? Так и есть. Произойдёт что-то плохое? Ну ОК, если ты так хочешь.
Тебе всё ещё хочется тревожиться? Добро пожаловать в невроз.
У нас всегда есть возможность выбора. Для этого нам нужно всего лишь выбрать. Что сказать, как реагировать. Как поступить.
А прежде чем сказать что-либо, нужно проверить соединение языка с мозгом. Есть оно, установлено ли?
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга
Я не пью 6 лет 1 месяц 21 день