Прошло 7 лет

[Cube]

Да, конечно мозг постоянно тылдычит об алко

Поначалу будет так. Мозгу нужно перестроиться и этот процесс очень длительный по времени. Просто научись отделять просто мысли от желания и тяги. Простые мысли пусть летят и пролетают, над ними у тебя нет власти. А вот с навязчивыми мыслями или реальными желаниями выпить нужно сразу разбираться на корню, пока они не окрепли и не подвели к срыву.
Самый первый маркер, что готовится срыв и мысли начинают материализовываться — это нежелание сюда ходить и что-то писать. Ты прям должна чётко отслеживать это. Зависимость любит чтобы всё было без «свидетелей». И все мысли о тяге, какими бы они ни были пугающими , нужно писать сюда. Только вытащив их на свет ты сможешь над ними противостоять.

[Cube]

Бег опять забросила. Почему то спорт в мою жизнь приходит на пару дней и уходит на месяцы годы. Как непостоянный любовник блин.

Да это у многих так. Просто пока нет конкретной цели, спорт больше напряжный, чем нужный. А напряжность для мозга без конкретного конечного результата это всегда невыгодная сделка. Поэтому он часто саботирует такого рода порывы к времяпровождению.

[Anytrezvay]

Пошла

Есть сэр!!
Так и буду делать. Реально спасибо за помощь, и что не бросаете меня)

[Anytrezvay]

Просто пока нет конкретной цели, спорт больше напряжный, чем нужный. А напряжность для мозга без

Ну как, цель то есть. Похудеть. Да и просто бег люблю. Но не понимаю почему бросаю постоянно.

[Anytrezvay]

нежелание сюда ходить и что-то писать. Ты прям должна чётко отслеживать это. Зависимость любит чтобы всё

значит буду заходить. Да и сама заметила , что такая ну пойду выпью писать об этом не буду типо и не было.
Вобщем решила заходить и писатьствраться каждый день. Или хоть через день. Даже просто легче становится когда свои мысли пишу. О чем бы они не были.

[Anytrezvay]

Я конечно очень надеюсь что срыва не будет, но как то страшненько, я уже так долго барахтаюсь в этом дерьме.
Сходила на озон, как же потом болят ноги. Но деньги душу греют)
Сегодня день тюлень, думала я) в итоге приборка уборка. Завтра может на дачу рванем, в баньку.
На работе выбесил придурок, таких налоговых людей не видела давно.
Ну да хер с ним, есть и хорошие люди.

[Soberbender]

и что не бросаете меня

Да как же тебя бросить-то, Анюта? Мы ж с тобой одной крови. И мы очень хотим, чтобы ты тоже вышла из этого вонючего лабиринта.
Володя, уж по что хотел уйти отсюда, но сейчас, я думаю, он хоть иногда, но будет сюда заглядывать. Скорее всего, ради тебя.
Так что давай, твой осознанный шаг сделан. Осталось только топать по этому пути, и копить трезвые ясные денечки.

[Cube]

Ну как, цель то есть. Похудеть. Да и просто бег люблю. Но не понимаю почему бросаю постоянно.

Да это не цель, а желание. Эх молодо зелено, вот такая же ты и в алкоголизме с трезвостью)) Не умеешь отличать одно от другого. Но ничего, научишься)

[Cube]

Скорее всего, ради тебя.

Ну я так понял никуда и не ухожу. Просто писать в своём дневнике меньше стану. А здесь то я конечно чем смогу, тем обязательно помогу.

[Soberbender]

это не цель, а желание.

Да, это просто неоформленное желание.
Anytrezvay, Анют, посмотри разницу между желанием и целью, это может пригодиться тебе.

Желание — это импульс, потребность или стремление к чему‑то. Оно часто возникает спонтанно, живёт в плоскости «хочу» и не обязательно предполагает план действий. Желание может быть мимолётным: например, «хочу шоколадку» или «хочу в отпуск». Оно отражает эмоции и текущие потребности.

Цель — это сформулированное намерение достичь конкретного результата. У цели обычно есть критерии: что именно считается результатом, как его измерить, за какой срок и с какими ресурсами. Цель живёт в плоскости «я сделаю»: например, «сдам экзамен по физике на 5 до 20 октября» или «накоплю 100 000 рублей на поездку к июню».

[Ekaterina80]

Предвестники срыва:

У срыва есть предвестники. И это не только тяга к алкоголю. Это психологические предвестники. Вот, может поможет в самоанализе:

1. Замотанность.
Часто выражается в трудоголизме, или в чрезмерной увлеченности какой-то деятельностью, "делами".

2. Нечестность.
Обычно это сначала какие-то небольшие обманы окружающих, потом обман себя. Один зависимый рассказывал, как был долгое время трезвым, но на работе начал жульничать, там была возможность "отстричь" немного денег, он по-мелочи брал. Потом, когда уже был на грани срыва, вдруг спросил себя, почему он не употребляет, а ему все время плохо.

3. Нетерпение.
Как будто ускорение какое-то начинается, всего хочется сразу, много, и очень-очень быстро, нет терпения и смирения. Один мой клиент перед срывом заметил нетерпение, проявляемое очень часто. Он не мог даже дождаться автобуса, бродил по остановке как тигр в клетке, потом не выдерживал и шел пешком.

4. Споры.
Желание что-то кому-то доказать, и непременно "победить".

5. Подавленность, депрессии.
Как будто все нормально. но все равно плохо.

6. Жалость к себе.
Никто меня не любит, никто не ценит моих усилий, я для всех все, а они ничего...

7. Бравада.
Изображение из себя того, кем не являешься. маска для окружающих "У меня все хорошо", хотя уже далеко не все хорошо.

8. Претензии к окружающим. Требования повышаются: и любят тебя недостаточно, и заботятся о тебе плохо, не ценят, не оправдывают ожидания.

9. Разочарование в людях.
Все, кого раньше любил, с кем был счастлив - перестают радовать. И жена не такая уж красавица, и ребенок капризный бесит, и друг замучил своим нытьем.

10. Обесценивание.
Все, чего достиг - не радует. И работа надоела, и дом уже не так прекрасен, и солнце светит криво.

11. Желание слишком многого.
Нереализованные мечты, недостижимые цели, чего-то не хватает: вот если бы у меня было..., тогда бы было все хорошо.

12. Искусственное изменение состояния сознания:
лекарства, меняющие настроение, нехимические способы опьянения, поиск острых ощущений, адреналина, драйва.

[Cube]

Предвестники срыва

У меня в ремиссии 3,3 года все 12 пунктов присутствовали в первые полтора года )
Это как бы не предвестники срыва, имхо, это глобальная перестройка системы. Там, где идёт стройка и ремонт, всегда пыльно и беспорядок.

[Cube]

Имхо, самый важный предвестник срыва, это навязчивые мысли прибухнуть. Ты от них отказываешься, но они упорно, как буравчик, миллиметр за миллиметром сверлят твой мозг, пока либо не произойдет реальный срыв, либо эмоционально не переживёшь по трезвому.